La sociedad promueve la independencia como una fortaleza y como una meta a la que todos queramos llegar, entre las cualidades positivas de la así llamada gente independiente se cuentan la autenticidad, la originalidad en el pensar, la excepcionalidad
estrés (109)
1. Se específica… ¿qué quiero? Comprarme una casa, un coche, tener ventas de…. Tener mucho dinero no es una meta, es sólo un deseo… si digo: “quiero ganar 50,000 mensuales es mucho más claro.”
2. Para qué quieres esta meta… ejemplo para sentirme bi
¿Por qué será que tantos son partidarios del viernes y enemigos del lunes? Se hizo una encuesta en las redes sociales en la que preguntaron a los participantes: ¿Cuál es el día que más te disgusta trabajar? No hay que buscar el resultado del estudio
Ser madre, trabajadora o empresaria, hija, además de esposa (o tal vez madre soltera) y administradora del hogar, no es suficiente; además, hay que ser perfecta. ¿Quién te lo exige? En primer lugar, tú misma, porque te estás evaluando de acuerdo con
Para algunas personas la vida transcurre apaciblemente y logran controlar sus emociones y sus funciones corporales con un gran poder de su mente.
La enorme mayoría vivimos sometidos al estrés de la vida cotidiana, que afecta indefectiblemente e inex
Hola: ¿alguna vez te pusiste a pensar cual es la incidencia del estrés sobre tu corazón?
Mira…tu corazón es el órgano clave en tu vida. Porque no solo es el músculo que impulsa la sangre que le va a brindar el oxígeno a los tejidos de tu cue
El bienestar femenino no se transforma de un día para otro. Se construye en silencio a lo largo del tiempo, y la forma en que vivas cada etapa dependerá de cómo cuides tu cuerpo hoy.
Muchas mujeres comienzan a notar cambios sutiles en distintos mom
Cuando llegué a vivir a los Estados Unidos no tenía auto. Tenía que tomar dos autobuses para llegar al trabajo. Por casi dos años economicé dinero para comprar mi primer carrito. Hice muchos sacrificios para obtenerlo; dejé de comprarme ropa, descart
¿CÓMO?.. :
• Medita, ora… encuentra un espacio para ti.
• Respira, inhala y exhala, en conciencia, toma y suelta.
• Ve a la cama a tiempo.
• Levántate a tiempo, para que empieces tu día sin prisas.
• Di No a proyectos que no entren dentro de tus ti
Cada inicio de año hacemos promesas silenciosas: cuidarnos más, sentirnos mejor, envejecer con mayor conciencia. Pensamos en hábitos, rutinas, alimentos, ejercicio… pero casi nunca en el nivel más profundo donde todo comienza: nuestras células.
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Lidiar con el estrés a través de los alimentos, no es saludable, ni física ni mentalmente, advierte Kasey Kilpatrick, nutrióloga
Todos hemos sido culpables de “comernos nuestros sentimientos” algunas veces, y cuando las emociones sobrepasan nuestro c
Los resultados sugieren que las intervenciones destinadas a ayudar a las personas a sentirse más jóvenes podrían reducir el daño causado por el estrés
Un estudio publicado por la Asociación Americana de Psicología sugiere que sentirse más joven podrí
Hace ya algunos años vivimos en la cultura del aquí y del ahora, la prisa y la urgencia domina nuestra vida. Te has preguntado sinceramente ¿vivir así nos hace más felices?, o bien ¿tenemos miedo a encontrarnos a nosotros mismos y pensar hacia dónde
Establecer diariamente rituales, nos permite reforzar hábitos y cambiar la forma como vemos y creamos nuestra realidad.
Sí todos los días, de manera consciente llevamos a cabo rituales, nos fortalecemos porque ellos nos conducen a nuevos hábi
La ansiedad es un mecanismo de adaptación natural que permite ponernos alerta ante ciertos sucesos.
Expertos de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) consideran que la ansiedad puede proporcionar un componente adecuado de precaución en situ
Has escuchado hablar del movimiento denominado “slow living”, vida lenta, que aunque surgió en los años ochenta, está volviendo a ponerse sobre la mesa. ¿A que se debe esto?
Vivimos acelerados, estresados, cansados y eso se resiente en la pareja, con
• Medita, ora, encuentra un espacio para ti.
• Respira, inhala y exhala, en conciencia, toma y suelta.
• Ve a la cama a tiempo.
• Levántate a tiempo, para que empieces tu día sin prisas.
• Di No a proyectos que no entren dentro de tus tiempos, o que
Hay épocas en la vida donde todo parece complicarse, se nos amontona el trabajo, nos peleamos con la pareja, el dinero no nos alcanza y sentimos que TODO está mal.
¿Alguna vez te has puesto a pensar cuáles son las situaciones que te estresan y te po
Son términos que utilizamos constantemente en nuestra vida diaria: es urgente que realice esto hoy…es muy importante lo que tengo que hacer… ¿Sabes realmente la diferencia entre estas dos situaciones? Vamos a platicar hoy sobre este tema.
Las urgenci
Aprender a resolver conflictos nos ayuda a reducir la tensión y a construir relaciones más fuertes. He aquí unos pasos para que empieces hacerlo:
- Recuerda el conflicto es natural. Ni bueno ni malo, simplemente es.
- Sacar a luz el c
