Cuando llegué a vivir a los Estados Unidos no tenía auto. Tenía que tomar dos autobuses para llegar al trabajo. Por casi dos años economicé dinero para comprar mi primer carrito. Hice muchos sacrificios para obtenerlo; dejé de comprarme ropa, descart
estrés (106)
¿CÓMO?.. :
• Medita, ora… encuentra un espacio para ti.
• Respira, inhala y exhala, en conciencia, toma y suelta.
• Ve a la cama a tiempo.
• Levántate a tiempo, para que empieces tu día sin prisas.
• Di No a proyectos que no entren dentro de tus ti
Cada inicio de año hacemos promesas silenciosas: cuidarnos más, sentirnos mejor, envejecer con mayor conciencia. Pensamos en hábitos, rutinas, alimentos, ejercicio… pero casi nunca en el nivel más profundo donde todo comienza: nuestras células.
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Lidiar con el estrés a través de los alimentos, no es saludable, ni física ni mentalmente, advierte Kasey Kilpatrick, nutrióloga
Todos hemos sido culpables de “comernos nuestros sentimientos” algunas veces, y cuando las emociones sobrepasan nuestro c
Los resultados sugieren que las intervenciones destinadas a ayudar a las personas a sentirse más jóvenes podrían reducir el daño causado por el estrés
Un estudio publicado por la Asociación Americana de Psicología sugiere que sentirse más joven podrí
Hace ya algunos años vivimos en la cultura del aquí y del ahora, la prisa y la urgencia domina nuestra vida. Te has preguntado sinceramente ¿vivir así nos hace más felices?, o bien ¿tenemos miedo a encontrarnos a nosotros mismos y pensar hacia dónde
Establecer diariamente rituales, nos permite reforzar hábitos y cambiar la forma como vemos y creamos nuestra realidad.
Sí todos los días, de manera consciente llevamos a cabo rituales, nos fortalecemos porque ellos nos conducen a nuevos hábi
La ansiedad es un mecanismo de adaptación natural que permite ponernos alerta ante ciertos sucesos.
Expertos de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI) consideran que la ansiedad puede proporcionar un componente adecuado de precaución en situ
Has escuchado hablar del movimiento denominado “slow living”, vida lenta, que aunque surgió en los años ochenta, está volviendo a ponerse sobre la mesa. ¿A que se debe esto?
Vivimos acelerados, estresados, cansados y eso se resiente en la pareja, con
• Medita, ora, encuentra un espacio para ti.
• Respira, inhala y exhala, en conciencia, toma y suelta.
• Ve a la cama a tiempo.
• Levántate a tiempo, para que empieces tu día sin prisas.
• Di No a proyectos que no entren dentro de tus tiempos, o que
Hay épocas en la vida donde todo parece complicarse, se nos amontona el trabajo, nos peleamos con la pareja, el dinero no nos alcanza y sentimos que TODO está mal.
¿Alguna vez te has puesto a pensar cuáles son las situaciones que te estresan y te po
Son términos que utilizamos constantemente en nuestra vida diaria: es urgente que realice esto hoy…es muy importante lo que tengo que hacer… ¿Sabes realmente la diferencia entre estas dos situaciones? Vamos a platicar hoy sobre este tema.
Las urgenci
Aprender a resolver conflictos nos ayuda a reducir la tensión y a construir relaciones más fuertes. He aquí unos pasos para que empieces hacerlo:
- Recuerda el conflicto es natural. Ni bueno ni malo, simplemente es.
- Sacar a luz el c
Hemos crecido con infinidad de datos que nos han hecho pensar que somos de una forma y nuestro cuerpo nos muestra cómo somos realmente.
Es increíble poder saber qué me quiere decir mi cuerpo cuando se enferma, cuando algo lo lastima, cuando se me ro
Ahora tomando un café contigo voy a escribirte acerca del precio que puedes tener que pagar por el estrés que vives en el día a día.
Tú sabes perfectamente que nada es gratuito en la existencia humana. Seguramente lo has experimentado más de una vez
1. La Actitud
La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.
2. El Cuerpo
Mis sentimientos son influidos por mi postura. Una postura adecuada genera una disposición feliz. Es importante que también hagas ejer
¡Siempre hay una buena excusa para justificar los vicios! A todos aquellos que se les va la mano bebiendo, están dichosos porque llegaron las fiestas navideñas y éste es el mejor pretexto para poder emborracharse.“Yo me tomo un vinito todos los días
El estrés no siempre es malo. En pequeñas dosis, puede ayudar a las personas a realizar trabajos bajo presión y motivar a hacerlo lo mejor posible.
Pero cuando uno se encuentra constantemente en un modo de emergencia, la mente y el cuerpo pagan el p
Aunque el estrés financiero no es muy distinto a otros tipos de estrés en cuanto a sus consecuencias físicas y psicológicas, hay razones importantes por las que la economía afecta de manera especial:
- El sentido de supervivencia: para nuestros cer
