Osteoporosis: prevención, diagnóstico y cuidados
La salud ósea es un pilar fundamental para mantener calidad de vida a lo largo de los años. Nuestros huesos son tejidos vivos que se renuevan constantemente y alcanzan su máxima densidad alrededor de
Hay relaciones que parecen prometerlo todo, pero que, al final, no te dan nada. Empiezan con intensidad, con palabras que ilusionan y gestos que desarman, pero poco a poco, sin darte cuenta, te ves atrapada en una dinámica donde siempre estás esperan
¿Te has sentido inseguro o dudado de tu valor? La buena noticia es que la autoestima no es un rasgo fijo, sino una habilidad que puede construirse con estrategias científicas. Estudios en psicología y neurociencia demuestran que en solo 30 días pue
¿Tú vives obsesionada por tu peso?
¿Te preocupa mucho engordar?
¿Has recurrido a dietas, vomito, laxantes o diuréticos para no subir de peso?La anorexia y la bulimia, dos enfermedades devastadoras que han atrapado a millones de personas que buscan de
Todos los seres humanos en el curso de nuestras vidas cometemos errores. Equivocarse es una de las posibilidades que tenemos en nuestro intento de salir airosos en la aventura de vivir.
Ahora bien… esos yerros que cometemos en términos generales son
A muchas mujeres nos enseñaron que amar es aguantar, darlo todo, poner al otro primero. Pero cuando eso se mezcla con una relación narcisista, terminamos perdiéndonos a nosotras mismas.
El narcisismo no es solo ego o vanidad. Es un patrón de manipula
➢ Siendo paciente, aún cuando preferiría estar impaciente y desesperarme.
➢ Perseverando aún cuando podría ser más fácil renunciar.
➢ Sonriendo, aún cuando preferiría quejarme.
➢ Diciendo "gracias" por todas las cortesías y amabilidades que me demue
Octubre nos regala tres días con energía poderosa: 10, 19 y 28.
Fechas que iluminan al yo… y también lo ponen a prueba.
El ego, cuando no está en equilibrio, no guía: domina. No inspira: controla.
Pero reconocerlo no es debilidad —es el primer paso hac
Siempre que las solteras se reúnen, hablan del mismo tema: “¡no quedan hombres buenos!” pero la realidad es que si existen ¡verdaderos príncipes! Todas conocemos mujeres que están con hombres que las tratan como princesas. El problema es que muchas d
Hola, te doy la bienvenida a RIENDAS, un espacio para entender, afrontar y superar la adicción. Soy Gina Vega y en los próximos minutos, vamos a desmantelar una de las ideas más pesadas y paralizantes sobre el consumo: la culpa.
Si estás luchando con
¿Alguna vez has soñado con lograr algo que parece imposible? Un estudio de la Universidad de Stanford (2023), dirigido por la Dra. Carol Dweck, reveló que el 92% de las personas que alcanzaron metas "imposibles" siguieron un patrón similar: dividi
Para mujeres que sostienen
Te cansaste de ser la red de todos y no la tuya.
Corres, resuelves, cuidas, amortiguas.
Y cuando por fin te sientas… el cuerpo tiembla:
“¿Y si mañana se cae el ingreso? ¿Y si me pasa algo a mí?”
No estás paranoica. Estás co
