• Saber que eres tu mejor compañía, y para serlo puedes empezar por hacer algo que realmente te gusta.
• Cuando algo no te sale bien, no es un fracaso, es una oportunidad para aprender.
• Lo que piensan los demás de ti, es sólo su opinión, si recono
ejercicio (34)
Es vital encontrar el equilibrio emocional, mental y físico para lograr ser lo que cada una quiere ser.
Empecemos por lo que pensamos y las cosas que nos decimos, ya que tienen una influencia muy grande en las emociones y sentimientos que experiment
Está muy de moda desde hace unos años una práctica deportiva llamada HIIT, el acrónimo inglés para la expresión entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Es un tipo de entrenamiento que puede tener sus beneficios, pero que también tiene riesg
-Respiración Consciente, inhalar y exhalar dándote cuenta que te relajas y sueltas lo que no te hace sentir bien.
-Meditación, esos momentos que te regalas para estar contigo, sólo por el gozo de aquietar la mente.
-Oración, porque cuando lo hac
Es importante destacar que el desarrollo psicomotor es diferente en cada niño, dependerá mucho del ambiente en el que se desarrolle
Una de las principales preocupaciones de los padres hacia sus hijas e hijos es que tengan un desenvolvimiento correcto
Los tratamientos estándar para la ansiedad con fármacos psicotrópicos suelen tener efectos secundarios
Tanto el ejercicio moderado como el extenuante alivian los síntomas de la ansiedad, incluso cuando el trastorno es crónico, según muestra un estud
La mente es un músculo que tenemos que activar y ejercitar como cualquier otro para mantenrlo sano, joven, agudo y eficiente.
Aquí algunas formas para lograrlo:
Utiliza la otra mano.
Escribe tu nombre sosteniendo la pluma con la mano que no usas n
Empecemos el año cambiando las creencias limitantes que tenemos sobre nosotros y el enorme potencial que nos regala la vida para lograr todo lo que queramos.
Has este ejercicio en conciencia:
- Escribe una lista de todas las creencias limitantes que
- ¿Está durmiendo lo suficiente por la noche?
Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), aproximadamente 70 millones de personas en los Estados Unidos tienen problemas del sueño que los mantiene despiertos cuando quieren dormir y, por lo ta
¿Tú vives obsesionada por tu peso?
¿Te preocupa mucho engordar?
¿Has recurrido a dietas, vomito, laxantes o diuréticos para no subir de peso?
La anorexia y la bulimia, dos enfermedades devastadoras que han atrapado a millones de personas que busca
Las personas que tienen una peor calidad de sueño y que hacían menos ejercicio corrían un mayor riesgo de muerte por enfermedad cardíaca
Los niveles de actividad física iguales o superiores a las cantidades semanales recomendadas pueden contrarresta
Cuando hablamos sobre la menopausia solemos centrarnos en los síntomas físicos que nuestros cuerpos experimentan, pero es importante saber que también podemos experimentar síntomas emocionales y mentales que alteran nuestro día día.
Cambios de humor,
Se llama síndrome de alimentación nocturna a la afección en la que las personas se despiertan por la noche para comer. Generalmente porque este síndrome enmascara una depresión, problemas de ansiedad y autoestima, he incluso mobim o acoso.
La depr
Recuerdo la primera vez que visité una clínica mental para ver a mi ex vecina, una productora de televisión, quien ante todos parecía la madre, esposa y profesional perfecta; hasta el día que una fuerte depresión la traicionó.
La visité para animarla
El ciclismo es muy beneficioso para cualquier persona que lo practique, no solo para las mujeres, sino también para hombres y niños, de hecho, cualquier deporte que se practique nos trae una gran cantidad de beneficios en cuanto a salud y forma físi
Ser saludable no sólo implica bajar de peso, sino incluir todo lo que tiene que ver con sentirse mejor para gozar de buena salud, por lo que los propósitos de año nuevo deben ser sostenibles con el tiempo
Aprovechar el inicio de un nuevo año con un de
Estoy segura que uno de tus propósitos o peticiones para este 2017 es estar sano, porque sin salud no hay vida. Eso lo sabemos todos, sin embargo esperamos que la salud llegue y permanezca por arte de magia o por obra del espíritu santo aunque nosotr
Por Conchita Zurita
La mujer actual es una mujer que se percata en lo que pasa dentro de ella, sanando y recuperando cada vez más, su estado natural, que es el gozo, en todo lo que es, hace y tiene, pero, principalmente en ella, en su manifestación
Mantenerse saludable, divertirse o eliminar el estrés son algunos de los motivos por los que decidimos practicar un deporte. Si el soccer, básquetbol o americano no son lo que buscas, Linio te presenta las 5 opciones que seguro vas a querer intentar.
Por ahí dicen que lo más difícil es empezar algo, pero también, se dice que el inicio de un camino es el paso más importante.
Tomar la decisión de cambiar algo personal como iniciar una vida activa, con ejercicio constante y disciplinado puede sonar
