El yoga es una práctica holística que integra mente y cuerpo, combinando posturas físicas, respiración controlada y meditación. Ofrece beneficios integrales, como mayor flexibilidad, mayor fuerza muscular y mejor equilibrio. Adem
serotonina (5)
En el verano, las redes sociales te bombardean con retos para bajar de peso, para iniciarte en el entrenamiento físico, para practicar pilates de pared, para iniciar una rutina de antienvejecimiento; pero aquellos retos que implican “poner tus emocio
El invierno es una estación de contrastes en lo que a estados de ánimo se refiere. Diciembre alegra el espíritu de muchos con las reuniones familiares, las posadas, la cena navideña, los regalos y la decoración de hogares, calles y avenidas; hay per
¿Cuándo fue la última vez que te fundiste en un fuerte abrazo? Quizás fue tan reciente como esta mañana, tal vez al despedir el 2023 o ni tan siquiera recuerdas. Independientemente de cuál fue ese momento, te invito a que te propongas abrazar más est
Cuando vivía en la ciudad de Los Angeles, jueves tras jueves, Rosita llegaba temprano a limpiar mi casa. Más allá de ser una excelente trabajadora, admiraba que siempre tenía “buena cara”; saludaba muy sonriente y se despedía tan alegre que llegué
