Artículo de ISHA: Insomnio: ¿cómo entregarse al sueño y al descanso?Muchas personas sufren de insomnio, en esta oportunidad Isha habla de la manera de poder solucionarlo.www.isha.com (platica gratuita en el CUM, Miércoles 13 de octubre de 2010, a las 8 pm en CUM de Concepción Besitegui 1106, Col. Del Valle, DF informes nextel:91-15 --08-50 )lunes, 04 de octubre de 2010 (publicado en Terra)Durante los años que llevo dictando seminarios sobre crecimiento interno me he encontrado con muchas personas que sufren de insomnio. ¡Hay quienes llevan décadas sin dormir, y ya no dan más!El insomnio es causado, a menudo, por nuestra incapacidad para desconectarnos del afuera. Pasamos tanto tiempo con la atención hacia todo lo externo, centrándonos en las distracciones del mundo, que parece resultarnos imposible parar. Seguramente ya habrás notado esto cuando sales de vacaciones: puedes estar en una playa paradisíaca, o tener en frente una impresionante vista panorámica desde lo alto de la montaña, rodeada de tanta belleza, tanta perfección, y sin embargo... la mente continúa con su ruido.Es imposible para nosotros desconectarnos, únicamente para ser, para disfrutar plenamente la vida tal como es, ahora. Nos hemos acostumbrado tanto a la planificación, a preocuparnos, a organizar, a controlar, que nos hemos olvidado de cómo parar. De modo que cuando nos acostamos por la noche, nos encontramos con que la mente continúa su actividad. El organismo quiere descansar, pero el intelecto está fuera de control, corriendo carreras consigo mismo, perdido en un estado permanente de distracción y preocupación.Así como hemos desarrollado el hábito de la distracción constante, podemos desarrollar un nuevo hábito: el hábito de estar presentes, el hábito de enfocarnos en la belleza de este momento. Al principio puede que nos parezca difícil, pero es únicamente porque nos hemos pasado tanto tiempo haciendo lo contrario. Es cuestión de ejercitarnos, de hacerlo una y otra vez. Si comenzamos a crear el hábito de traer nuestra atención a este momento, comenzaremos a ver muy pronto los resultados.Es maravilloso ver la rapidez con que las personas curan su insomnio a través de la práctica de las "facetas" que enseño. Están justamente diseñadas para anclar nuestra atención en el momento presente y crear este nuevo hábito como una constante, en lugar de algo que solo recordamos hacer de vez en cuando. Yo llamo a esto la estabilización de conciencia: cuando nuestra conciencia se ancla permanentemente en la paz y la estabilidad que se encuentra en el interior de nuestro ser, independientemente de lo que puede estar ocurriendo a nuestro alrededor.Una vez que empezamos a basar nuestra seguridad y bienestar en nuestro estado interno, nuestra dependencia de las arenas movedizas de lo externo comienza a disminuir. Y esta es la verdadera libertad. Porque si dependemos constantemente de lo que no podemos controlar y que cambia constantemente (o sea lo externo), entonces ¿cómo vamos a lograr sentirnos libres? Siempre seremos esclavos de las cosas y de la gente que nos rodea, siempre nuestra estabilidad va a depender de ellos.Pero si aprendemos a cultivar la plenitud interior, podremos disfrutar del mundo en que vivimos sin el miedo a la pérdida y sin la necesidad de controlarlo todo. Esto nos permite dejar de lado nuestra necesidad constante de preocuparnos y planificar, aunque sí concentrarnos en la planificación cuando sea necesario, y cuando no - como cuando nos acostamos en la cama por la noche - dedicar nuestra energía a disfrutar plenamente de ese momento de descanso, satisfechos en la dicha de ser.También es importante no obsesionarse con la idea de tener que dormir. Este pensamiento posiblemente nos agite, y así el sueño se aleja de nosotros. La idea de que las cosas deben ser de cierta manera, diferentes a como son, es lo que nos impide relajarnos en cada momento, que es el momento en que enfrentamos la situación. Y si no podemos hacer eso, posiblemente tampoco podremos entregarnos en los brazos del sueño.El sueño es un tiempo en el que estamos solos con nosotros mismos. Aprendamos a disfrutar de nuestra propia compañía, en vez de evitar ir hacia adentro a toda costa. Esto hará que el dormir sea más agradable, y sin duda, más fácil de alcanzar. Simple y relajadamente, sucederá. Te invito a que te predispongas en este tiempo contigo de descanso, de regeneración a entregarte, como si fueras a visitar a tu mejor amigo, a quien más aprecias, con ese sentir y a no pelear, no entrar en discusiones, ni criticar, ni exigirle nada, sino a disfrutar de la visita. Intenta practicarlo y me cuentas.ISHA Ya está en México, podrás verla o escucharla en TV y radio, a continuación te menciono horarios y medios:Lunes 11 octubre7:15 am : Canal 11 de TV11 am : en W Radio con Martha Debayle ( 96.9 FM)Martes 12 de Octubre :11 am - En Radio Panorama 88.9 programa informativo de Noticias, entrevistada por Sofia Sanchez Navarro21 hrs. Mojoe TV / UnicableMiercoles 13 de Octubre5:30 a 6 de la mañana: Dr. Simi en canal 2 y 13 : simultaneo en los dos canalesEn la mañana “ Hoy ” TV, desde Monterrey para todo el paisJueves 14 de Octubre:21: 30 pm - Netas Divinas, TV en Unicable.Abracitos a todos los miembros de esta hermosa página y feliz inicio de semana.
¡¡¡ MALÚ !!!
Qué bárbara.... Cuando ví que Isha iba a dar una conferencia gratuita me emocioné al mismo tiempo que lamenté estar en provincia...en ése momento pensé ojalá que alguien compartiera la informacion despues de asistir a ése evento...
De hecho, (te comento que, desde hace unos dias por "X" circunstancias estaba padeciendo de insomnio) quiero pensar que tu alto nivel de Conciencia te mueve a hacer el esfuerzo de compartir ésta información.
Me siento agradecida con la vida por comprobar que existen Seres altruístas como tu, que sienten la satisfacción de compartir sus Bienaventuranzas.
Sé que Dios sonrríe felíz y satisfecho por hijas como tú.
Sé que Dios me ama porque te puso en mi camino.
Comentarios
Qué bárbara.... Cuando ví que Isha iba a dar una conferencia gratuita me emocioné al mismo tiempo que lamenté estar en provincia...en ése momento pensé ojalá que alguien compartiera la informacion despues de asistir a ése evento...
De hecho, (te comento que, desde hace unos dias por "X" circunstancias estaba padeciendo de insomnio) quiero pensar que tu alto nivel de Conciencia te mueve a hacer el esfuerzo de compartir ésta información.
Me siento agradecida con la vida por comprobar que existen Seres altruístas como tu, que sienten la satisfacción de compartir sus Bienaventuranzas.
Sé que Dios sonrríe felíz y satisfecho por hijas como tú.
Sé que Dios me ama porque te puso en mi camino.