¿Y si dejar de exigirte fuera el primer paso para sanar?
Es muy normal que no nos de la vida para todo lo que tenemos que hacer como mujeres, no se trata de lo que nosotras mismas nos exigimos sino de lo que la sociedad nos exige.
Vivimos en una sociedad que cada día nos exige más y más. Los roles de la mujer han cambiado, sin embargo en lugar de que sea más fácil es mucho más complicado, porque ahora no solamente tenemos el rol de ser madres y cuidar de una familia, sino que también trabajamos fuera de casa, somos dueñas de negocios, y además requerimos vernos bonitas y profesionales.
¡Es el momento de empezar a dejar de exigirte tanto y practicar la autocompasión en tu vida diaria! ¿No lo crees?
Y no me refiero a sentir pena ni culpa por ti misma, me refiero a reconectar con tu grandeza desde tu verdadera esencia que es el amor puro.
Aquí te comparto tres prácticas diarias para vivir desde la autocompasión amorosa y poderosa:
1. Háblate con el mismo amor y paciencia que le hablas a tu hijo pequeño.
Cada vez que cometas un error o te sientas insegura, detente y pregúntate ¿Qué le diría a mi niño pequeño si estuviera en mi lugar? Luego dite esto a ti misma en voz alta y escríbelo. Esta práctica reprograma tu diálogo interno y te ayuda a practicar el lenguaje del amor.
2. Celebra lo que sí hiciste (aunque sea poco)
Antes de dormir, anota 3 cosas que hiciste bien en el día. No importa si son “pequeñas”: lo que importa es reconocer tus pasos. Este acto simple enfoca tu mente hacia tu grandeza, en vez de enfocarte en lo que “faltó” o “no lograste”. Te ayuda a crear la vida que tu quieres y no la que no quieres.
3. Ponte la mano en el corazón cuando te sientas mal
En momentos de estrés, miedo, vergüenza o tristeza, pon tu mano derecha en tu corazón y respira profundo conscientemente tres veces. Dite:
“Yo estoy aquí para mí. Yo estoy a salvo. Yo me amo completamente.”
Cuando haces esto tu cuerpo empieza a asociar el malestar con contención, no con castigo.
Las prisas de la vida nos gana todos los días, sin embargo es vital hacer el tiempo para conocerme y conectar conmigo misma ya que de eso depende la calidad de vida que yo tengo. La vida no te toca, la vida la creas tú en cada momento, en cada decisión que tomas ¿Quieres seguir creando tu vida inconscientemente o quieres empezar a crearla conscientemente desde el verdadero amor propio? Tú decides, tú siempre decides.
¿Ya viste el VIDEO donde lo explico con más detalles? La Autocompasión No Es lo que Crees
¿Quieres más herramientas para convertir la culpa en confianza y el juicio en amor propio?
Entonces este camino es para ti. Escríbeme la palabra “AUTOCOMPASION” y me comunico contigo.
Abrazos y bendiciones,
Patricia Anaya
Comentarios