Esperemos que ya estés comiendo tu 65% de alimentos vivos, sino no te preocupes, no te voy a evaluar, sólo te estoy compartiendo mi pequeño secreto para perder peso.
Es momento de hablar del segundo punto y para ello debemos preguntarnos algo de manera honesta: ¿Cuánto sabes de nutrición?
Todos creemos saber mucho de nutrición, pero cuando tenemos un problema de salud o queremos bajar de peso es cuando nos percatamos de que hay muchísimo más de lo que creemos.
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Yo te puedo contar, desde mi experiencia personal y al ser madre, cómo me impresionó lo poco que sabía en realidad y cuán importante era. No me malinterpretes, procuré dar a mis hijos alimentos muy sanos. De hecho, hace 30 años la cantidad de comida procesada que encontrabas era muchísimo menor y yo me daba el tiempo, aunque trabajaba, de prepararles las comidas y el lunch de la escuela, todo lo más natural que fuera posible.
Sin embargo, ahora sabemos que cosas que se creían saludables, como el jamón, son causantes de enfermedades, inflamación y retención de líquidos. Esto último te hará ver mucho más pasado de peso.
¿Qué hacer entonces? No se trata de que te vuelvas nutriólogo, pero si quieres verte bien y estar saludable es más que adecuado que tengas suficientes conocimientos.
Mi tip de hoy es este: aprende un poco más de nutrición. Puedes comenzar con algo muy simple como el Plato del buen comer, que está muy bien explicado.
Te sorprenderás.
Espera el siguiente correo para conocer más tips que te harán bajar de peso.
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Saludos
Yola Padilla
www.terapeutayolandapadilla.com
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