En los últimos años, psicólogos e investigadores han estado buscando información acerca de esta pregunta:
¿Qué nos hace felices?
Ed Diener y Robert Biswas, de la Universidad de Standford, han estudiado a diferentes personas alrededor de todo el mundo, para averiguar si es el dinero, la actitud, la cultura, la memoria, la salud, el altruismo o los hábitos del día a día los que contribuyen a conseguirla.
Aquí están estrategias, científicamente probadas para ser feliz.
SABOREA CADA MOMENTO DEL DÍA
Haz una pausa, huele una rosa, ve a los niños jugar, disfruta una taza de café… esto aumenta la felicidad y reduce la depresión.
EVITA LAS COMPARACIONES
Compararte con otros, que es parte de nuestra educación, daña tu auto estima y tu felicidad. Si te focalizas en tus logros, te lleva a mayor satisfacción y gozo.
EL DINERO SEA DE LO ULTIMO DE TU LISTA.
La gente que pone el dinero como prioridad es la que tiene más riesgo de depresión, ansiedad y baja auto estima. Entre más se busca la satisfacción en lo material, menos se encuentra.
TENER METAS SIGNIFICATIVAS
La gente que se esfuerza por algo que tiene significado, ya sea aprender una nueva carrera, un hobby, ayudar a niños en su crecimiento, son más felices, que aquellos que no tienen sueños o aspiraciones. Necesitamos tener sentido de vida. Tal Ben-Shahar, dice “La felicidad se encuentra en la intersección entre placer y significado”
ATESORA TU FAMILIA Y HAZ AMIGOS
Los felices tienden a tener relaciones que los sustentan, familia, amigos. No sólo tener conocidos, si no relaciones cercanas, que implique compresión y atención.
SONRIE AUN CUANDO NO TENGAS GANAS.
Suena fácil, funciona. Ver las posibilidades, oportunidades, y el éxito. Cuando piensan en el futuro son optimistas, cuando revisan el pasado se quedan con los puntos que les ayudaron a crecer. Ver el vaso medio lleno.
DA LAS GRACIAS, SINTIENDOLO.
A mayor gratitud, más saludable, más contento, más listo alcanzar las metas personales. En este estudio se comprobó que aquellos que escriben cartas de gratitud, son los que hacen la diferencia en sus vidas, por ello viven más felices y lejos de tristeza.
SAL… EJERCICIO… MUEVETE
El ejercicio regular da la sensación de tener destrezas, buena salud, genera endorfinas y sube la autoestima.
DA… SERVICIO
Ayuda alguna causa, da algo de tu tiempo, echarle la mano a un vecino, donando cosas que no usas. Escuchar a un amiga, celebrar el éxito de alguien, perdonar, contribuyen a la felicidad.
Deseo que hoy puedas sentirte más feliz porque te das cuenta de la fortuna que es ser tu misma.
Si te interesa, el próximo 7 de febrero 2012, empiezo el Curso
“Viviendo el gozo”, claves para aprender a vivir desde estos 8 Centros maravillosos…
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Brilla siempre
Meg
Comentarios
Hola, gracias por el mensaje solo deseo agregar que dejar de ser victima y ser responsable es ser Feliz. Saludos !
Simplemente disfruta de la vida, con esos pequeños detalles que la hacen única Gracias Meg por recordarnos-lo ...¡ Excelente Mensaje !
:)
MEG es sorprendente las cosas con más sencillas con las que podemos ser felices, y lo mejor es que lo tenemos en nuestro ser, en nosotros mismos, gracias feliz día de viernes!!!!