Publicado por Lizi Rodriguez el 19 de Octubre de 2010 a las 7:36am
¿Te aterra envejecer?Envejecer es un hecho de la vida, no es una elección pero podemos aprender a hacerlo bien.¡Es mejor cumplir muchos años, que no cumplirlos!Envejecer no es lo mismo que ser viejo, una persona se puede sentir vieja a los 60 años y joven a los 80. Envejecer bien es una actitud. Es una etapa tan rica y digna de ser vivida como las otras, implica ciertas perdidas pero también es una ganancia en términos de experiencia, sabiduría y crecimiento interior y espiritual. A pesar de que todos entendemos qué significa envejecer, ¿sabías que hasta ahora no se sabe a ciencia cierta por qué envejecen y mueren los seres vivos? El proceso de envejecimiento si inicia desde el comienzo de la vida y es una de las realidades cotidianas de la existencia, pero a pesar de ello, no se conocen bien a bien las causas por las que los seres vivos envejecen y mueren.La expectativa de vida en los países desarrollados ha aumentado en forma notable. Por ejemplo, un niño nacido en 1900, tenía una expectativa de vida de sólo 46 años, mientras que la de uno nacido hoy, es de alrededor de 76 años. Una niña nacida en 1900, tenía una expectativa de 48 años y hoy es de 79.¿Por qué envejecemos?1) Una de ellas se llama la de la Senectud Programada, según la cual, los genes predeterminan la velocidad de envejecimiento, porque contiene, como si fuera un reloj despertador, la información de cuánto tiempo vivirán las células. A medida que éstas van muriendo, los órganos empiezan a funcionar mal hasta llegar a ser incapaces de mantener las funciones biológicas necesarias para la vida del individuo. Senectud Programada es una parte importante de la conservación de la especie, ya que los miembros más viejos mueren a la velocidad requerida, para ir dejando paso a los jóvenes.2) Otra teoría es la de los Radicales Libres. Ésta dice que la causa del envejecimiento, son las alteraciones acumuladas debido a las continuas reacciones químicas en el interior de las células, durante las cuales se producen los Radicales Libres, que son substancias tóxicas, que dañan las células causando su envejecimiento.Este daño va aumentando gradualmente hasta que las células no pueden continuar funcionando y se destruyen, muriendo el organismo. Cada especia envejece a un ritmo diferente según sea su producción y respuesta de radicales libres.El proceso de envejecimiento ocasiona cambios perceptibles en el cuerpo humano. Entre ellos ...• La dificultad del ojo para enfocar objetos cercanos (presbicia).• La capacidad auditiva también cambia, disminuyendo la capacidad para oír tonos agudos (hipocausia). Por eso, en la edad avanzada se llega a sentir que la música de violín ya no es tan emocionante como en la juventud y al no percibir la tonalidad aguda de muchas consonantes, parece que los demás están murmurando.• La proporción de grasa corporal aumenta con la edad en más del 30%, e igualmente varía la distribución de ésta, habiendo menos grasa bajo la piel y más en la zona abdominal. Por lo que la piel se vuelve más fina, arrugada y frágil y cambia la forma del cuerpo.Con la edad disminuyen casi todas las funciones internas. Su pico máximo de eficacia se encuentra en promedio entre los 25 y los 35 años de edad y a partir de entonces comienza un proceso gradual, pero continuo, pero la mayoría de las funciones continúan siendo adecuadas por el resto de la vida, ya que el cuerpo tiene una reserva funcional, esto es, una capacidad superior a la necesaria en casi todos los órganos.Si a lo largo de la vida aprendes a administrar efectivamente tus recursos materiales, los de tu familia o los de la empresa para la que trabajas, con mayor razón, debes aplicarte a administrar tus recursos de salud, ya que si No puedes rebasar los 120 años, Sí puedes llegar a una edad avanzada con una vida activa, saludable y feliz.Recientemente se publicaron descubrimientos que muestran que el cuerpo tiene una capacidad de regenerarse mucho mayor de la que se pensaba. Así que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, cuidar la dieta, bajarle a la bebida y empezar a hacer ejercicio.La Vejez es una época de la vida llena de interés y de oportunidades y para vivirla al máximo te recomiendo los siguientes Lizi Tips para envejecer con salud y calidad de vida.1. Aprovecha para realizar hobbies que dejaste pendientes, ej. fotografía, cocina, etc.2. Procura vivir al máximo3. Prepárate para la jubilación4. Asume los cambios que se te vayan presentando no sólo en el organismo, sino también en el entorno5. Consultar periódicamente al médico, para un chequeo orgánico, funcional, psicológico, social y espiritual6. Entrena tu mente: para conservar la autosuficiencia social y el contacto intelectual, te recomiendo entrenar la memoria y hacer ejercicios que activen la mente, como leer y hacer rompecabezas.7. Cultiva tus amistades y diviértete con ellos. El aislamiento provoca tristeza y depresión8. Reconcíliate contigo mismo (a) y acepta lo vivido.Es importante perdonar, perdonarse, amar y ser amado
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Cuando el alma se mantiene joven....q importa el exterior !!!
A mi no me aterra envejecer y espero llegar a ello con mucha alegria y plenitud, se q sera de ese modo por q suelo ser asi desde q tengo uso d razon.
Que emocion cuando llegue el dia q tenga nietos y me digan,,,Abuelitaaa !!!
Se me enchinara la piel de emocion pura...
Efectivamente la edad es mental esa mentalidad la debes reflejar en ti mismo ( como te ves o quires ver y como te sientes ) en este momento tengo una novia me siento bien fisicamente yo creo que me veo bien animicamente extraordinario y me siento mas querido y amada que en cualquier epoca anterior
Como dice el cpmercial la cosa es buscarle
El cuidarte haciendo ejercicio y comer sano lo mas posible, penar que siempre vas a trabajar para ti o tu pareja te hace sentirte siempre vivo
Recuerda que la peor enfermeda es no ser nadie para nadie
Lo dijo la madre >Teresa
Gracias Lizzi, ésta pequeña reflexión, me llega como anillo al dedo y voy a poner más atención en los puntos que me he descuidado, aunque siento que no estoy tan mal ya que sigo muchas orientaciones recibidas por parte de retos femeninos desde hace 2 años, no sabes cuanto beneficio he recibido ¡¡¡MIL GRACIAS!!!
Cuando nos acercamos a la vejez, todo se convierte en más precioso de lo que era antes: el amor, el aprendizaje, la familia, el trabajo, la salud, e incluso, el propio tiempo, ya inevitablemente reducido; todo lo valoramos más a medida que aumenta la urgencia de utilizarlos bienEl arte de envejecer consiste en conservar alguna esperanzaCuando envejecemos, la belleza se convierte en cualidad interiorNo es viejo aquel que pierde su cabello, sino su última esperanza.
No es viejo el que lleva en su corazón el amor siempre ardiente.
No es viejo el que mantiene su fe en sí mismo, el que vive sanamente alegre, convencido que para el corazón no hay edad.
Comentarios
Saludos!
A mi no me aterra envejecer y espero llegar a ello con mucha alegria y plenitud, se q sera de ese modo por q suelo ser asi desde q tengo uso d razon.
Que emocion cuando llegue el dia q tenga nietos y me digan,,,Abuelitaaa !!!
Se me enchinara la piel de emocion pura...
Como dice el cpmercial la cosa es buscarle
El cuidarte haciendo ejercicio y comer sano lo mas posible, penar que siempre vas a trabajar para ti o tu pareja te hace sentirte siempre vivo
Recuerda que la peor enfermeda es no ser nadie para nadie
Lo dijo la madre >Teresa
No es viejo el que lleva en su corazón el amor siempre ardiente.
No es viejo el que mantiene su fe en sí mismo, el que vive sanamente alegre, convencido que para el corazón no hay edad.