La sociedad promueve la independencia como una fortaleza y como una meta a la que todos queramos llegar, entre las cualidades positivas de la así llamada gente independiente se cuentan la autenticidad, la originalidad en el pensar, la excepcionalidad en el hacer, ideas avanzadas, diversidad y respeto por uno mismo y los demás.
La imagen ideal de un exitoso es quien demuestra seguridad y autodeterminación, aunque sea solo una imagen y no representa la realidad, ya que muchas veces este tipo de personas tienen un defecto…padecen estrés.
El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste:Las sensaciones de estrés son ocasionadas por el instinto que el cuerpo tiene de defenderse a sí mismo.
Este instinto es bueno en emergencias, pero el estrés puede causar síntomas físicos si continúa por mucho tiempo, tal como respuesta a los cambios y a los retos del diario vivir.
En el estrés el cuerpo está trabajando más de lo necesario sin tener ningún lugar donde poner toda esa energía adicional. Esto puede hacernos sentir ansiosos, temerosos, preocupados y tensos, y puede causar problemas de salud o empeorarlos si nosotros no aprendemos a manejarlo.
El primer paso es aprender a reconocer cuando nos sentimos estresadas, las primeras señales de estrés incluyen tensión en los hombros y cuello.
El siguiente paso es escoger una forma para manejar el estrés. Una forma es evitar el evento o la cosa que nos lo produce, pero con frecuencia esto no es posible. Otra opción es cambiar la forma en la que reaccionamos, esto por lo regular es la mejor manera.Hay que estar pendientes de los siguientes síntomas:
• Ansiedad
• Dolor de espalda
• Estreñimiento o diarrea
• Depresión
• Fatiga
• Dolores de cabeza
• Presión arterial elevada
• Insomnio
• Problemas en sus relaciones con los demás
• Sensación de "falta de aire"
• Tensión en el cuello
• Malestar estomacal
• Subir o bajar de peso
Hay veces que sentimos que las cosas se salen de nuestras manos y nos rebasan, no hay que dudar, y si nos identificamos con estos síntomas hay que pedir ayuda.El éxito debe de medirse por fuera y también por dentro, ¿no lo crees?
Por favor… cuídate
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