¿Conoces a alguien que vive instalada en la amargura, la tristeza y el pesimismo?
AMARGARSE LA VIDA ES FACIL
Todos conocemos a personas empeñadas en encontrarle el lado negativo a todo lo que les sucede. Todos tenemos motivos casi a diario para preocuparnos o sentirnos tristes, pero amargarse la vida a propósito es una habilidad que se aprende. Las personas que se empeñan en ver el lado negativo de las cosas además de sentirse infeliz y miserables tienen la facilidad para amargarle la vida a quienes tienen al lado. Los amargados pueden ser clasificados en tres subcategorias :
- El amargado-victima: cuya especialidad es despertar lastima en los demás y captar la atención exhibiendo su constante sufrimiento
- El amargado- salvador: se la pasa sacando en cara lo que hace por los demás cobrando facturas
- El amargado- perseguidor: que la hace de malo, que castiga, critica y humilla a quien cree que se equivoca porque no vive bajo sus estándares de perfección.
Dicen que en la vida lo importante no es “lo que nos pasa” sino como interpretamos “las cosas que nos pasan” las personas amargadas y pesimista siempre se van a encargar de encontrar “el negrito en el arroz” y a sentir desconfianza hasta de las cosas buenas que les sucedan.
El hecho de que los estados emocionales y mentales afectan el estado de salud es algo aceptado por el mundo científico, se sabe que las personas coléricas que tienen una visión negativa de la vida y son desconfiados tienden a enfermarse mas de cáncer y del corazón, mientras que las personas optimistas, alegres y bondadosas tienen un sistema inmunológico más fuerte y mejor irrigación vascular. Un estudio medico reciente demostró que el estrés es capaz de provocar no solo alteraciones vasculares y del sistema inmune, sino incluso en fases tempranas de la vida alterar el contenido genético.
En el libro “El arte de amargarse la vida” el psicólogo Paul Watzlawick dice de manera irónica como hacerle para vivir en la amargura y la infelicidad.
¿Cómo vivir en la amargura y la infelicidad?
- Créate problemas y si no tienes bastantes con los tuyos asume como propios los de los demás.
- Piensa que siempre tienes la razón, que solo existe una verdad LA TUYA. Rechaza de entrada todo lo que digan los demás, si cualquier propuesta no es tuya deséchala.
- Vive obsesionado. Elige un acontecimiento negativo de tu memoria, tráelo a tu mente una y otra vez hasta que solo vivas para pensar en ello y conviértelo en un recuerdo imborrable.
- Vive el futuro. Aplaza el disfrute de los posibles placeres del presente para el futuro, vive bajo la premisa de “mas vale bueno por conocido que bueno por conocer” y tortúrate pensando todo lo negativo que te podría ocurrir dentro de algunos años.
- No te perdones, vive inmerso en la culpa y en la autocompasiónComo puedes observar estas recomendaciones se plantean de forma irónica con la intensión de despertar la autocritica y nos cachemos cuando estemos siendo ridículamente negativos.
Ser optimista en la vida es magnífico para la salud. Si quieres evitar que los pensamientos negativos se apoderen de ti sigue los siguientes Lizitips.
LIZITIPS PARA DEJAR DE SER PESIMISTAS
- Aprende a identificar como te sientes en todo momento
- Analiza los pensamientos para que veas hasta que punto corresponde con la realidad
- Una vez identificado lo que sientes (enojo, tristeza, miedo) anótalo en un papel y asócialo con la situación que lo creo
- Ponle un freno a tu tren de pensamiento a través de darte un ligazo o un pellizco.
- Busca pensamientos opuestos a los que te hacen sentir mal y repítelos en tu mente
- Busca actividades que te distraigan positivamente como salir a caminar, bailar y cantar.
- Relaciónate con personas positivas y optimistas y apóyate en ellas en los momentos que te sientas mal.
- Practica la gratitud.
- Ten todos los días un gesto bondadoso con alguien que conozcas.
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