Publicado por Lizi Rodriguez el 15 de Septiembre de 2009 a las 5:19am
¿Conoces a alguien que vive instalada en la amargura, la tristeza y el pesimismo?AMARGARSE LA VIDA ES FACILTodos conocemos a personas empeñadas en encontrarle el lado negativo a todo lo que les sucede. Todos tenemos motivos casi a diario para preocuparnos o sentirnos tristes, pero amargarse la vida a propósito es una habilidad que se aprende. Las personas que se empeñan en ver el lado negativo de las cosas además de sentirse infeliz y miserables tienen la facilidad para amargarle la vida a quienes tienen al lado. Los amargados pueden ser clasificados en tres subcategorias :1. El amargado-victima: cuya especialidad es despertar lastima en los demás y captar la atención exhibiendo su constante sufrimiento2. El amargado- salvador: se la pasa sacando en cara lo que hace por los demás cobrando facturas3. El amargado- perseguidor: que la hace de malo, que castiga, critica y humilla a quien cree que se equivoca porque no vive bajo sus estándares de perfección.Dicen que en la vida lo importante no es “lo que nos pasa” sino como interpretamos “las cosas que nos pasan” las personas amargadas y pesimista siempre se van a encargar de encontrar “el negrito en el arroz” y a sentir desconfianza hasta de las cosas buenas que les sucedan.El hecho de que los estados emocionales y mentales afectan el estado de salud es algo aceptado por el mundo científico, se sabe que las personas coléricas que tienen una visión negativa de la vida y son desconfiados tienden a enfermarse mas de cáncer y del corazón, mientras que las personas optimistas, alegres y bondadosas tienen un sistema inmunológico más fuerte y mejor irrigación vascular. Un estudio medico reciente demostró que el estrés es capaz de provocar no solo alteraciones vasculares y del sistema inmune, sino incluso en fases tempranas de la vida alterar el contenido genético.En el libro “El arte de amargarse la vida” el psicólogo Paul Watzlawick dice de manera irónica como hacerle para vivir en la amargura y la infelicidad.Como vivir en la amargura y la infelicidad1. Créate problemas y si no tienes bastantes con los tuyos asume como propios los de los demás.2. Piensa que siempre tienes la razón, que solo existe una verdad LA TUYA. Rechaza de entrada todo lo que digan los demás, si cualquier propuesta no es tuya deséchala3. Vive obsesionado. Elige un acontecimiento negativo de tu memoria, tráelo a tu mente una y otra vez hasta que solo vivas para pensar en ello y conviértelo en un recuerdo imborrable.4. Vive el futuro. Aplaza el disfrute de los posibles placeres del presente para el futuro, vive bajo la premisa de “mas vale bueno por conocido que bueno por conocer” y tortúrate pensando todo lo negativo que te podría ocurrir dentro de algunos años5. No te perdones, vive inmerso en la culpa y en la autocompasiónComo puedes observar estas recomendaciones se plantean de forma irónica con la intensión de despertar la autocritica y nos cachemos cuando estemos siendo ridículamente negativos.Ser optimista en la vida es magnífico para la salud. Si quieres evitar que los pensamientos negativos se apoderen de ti sigue los siguientes Lizitips.LIZITIPS PARA DEJAR DE SER PESIMISTAS1. Aprende a identificar como te sientes en todo momento2. Analiza los pensamientos para que veas hasta que punto corresponde con la realidad3. Una vez identificado lo que sientes (enojo, tristeza, miedo) anótalo en un papel y asócialo con la situación que lo creo4. Ponle un freno a tu tren de pensamiento a través de darte un ligazo o un pellizco.5. Busca pensamientos opuestos a los que te hacen sentir mal y repítelos en tu mente6. Busca actividades que te distraigan positivamente como salir a caminar, bailar y cantar.7. Relaciónate con personas positivas y optimistas y apóyate en ellas en los momentos que te sientas mal.8. Practica la gratitud9. Ten todos los días un gesto bondadoso con alguien que conozcas.
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HOLA! MUY BUENOS TIPS, ESO DEL PELLISCO ESTA MUY BIEN CREO VOY A TENER UN BUEN DE MORETONES PERO SI ES LA MEJOR ALTERNATIVA LA CONSIDERO UNA MUY BUENA.
BUENO NO SE OLVIDEN DE REGALAR UNA SONRISA, SALUDOS...SU COMPAÑERA ORALIS
Lizi, muchas gracias por existir y compartir tu felicidad y experiencias con nosotras, yo también estoy aprovechando al máximo tus tips.
Para Josefina Galaz Ramirez
Quisiera comentar solamente que es muy bueno preocuparse por los niños y por los nuestros más, pero lo más importante para cualquier niño y eso lo llenará de seguridad y aprenderá con los ejemplos de sus padres es el amor que le brinden y el amor que se profesen los esposos, si los niños ven que hay amor verdadero entre la familia y valores morales seguramente esos niños que salen de una familia unida, serán personas seguras y sobretodo con valores que dificilmente se perderán y tendremos profesionistas incorruptos que nos salvarán de todas las situaciones que se están viviendo hoy en día.
Me encantó este articulo y conozco varias personas cercanas a mi a quienes parece que les gusta vivir amargad@s y haciéndose víctima de todo y por todo. Que pena que sean asi cuando en realidad la vida nos ofrece muchas cosas bellas.
Gracias por tu recomendacion, esta buenisima solo que cuando eres asi, es tan dificil darse cuenta y sobre todo tener tips para dejar de hacerlo es una gran ayuda.
Marisela.
ESTE ARTICULO, TRISTEMENTE DESCRIBE A MI MAMA SIEMPRE ME AMARGA LA VIDA ES UNA PERSONA TAN NEGATIVA, Y SIEMPPRE SU PALABRA ES LA QUE VALE.A VECES QUISIERA NO VERLA EN SEMANAS PERO DIARIO ME HABLA COMO 6 VECES AL DIA Y SOLO PARA QUEJARSE Y DECIR QUE NADIE SE OCUPA DE ELLA, ES UNA PERSONA SOLITARIA Y AMARGADA Y A DIARIO ME AMARGA LA VIDA,SIEMPRE ME PIDE QUE HABLE CON MIS HERMANOS DE SU DESGRACIA, PARA QUE ASI LE PUEDAN SIEMPRE MANDAR DINERO, CADA VEZ QUE HABLO CON ELLA YO SIENTO QUE ENFERMO. GRACIAS LIZZI.
Hola, me encanta la información sencilla y fácil de aplicar, los medios web son maravillosos divulgadores, voy a investigar más de los lizitips, se que tienes mucho material muy valioso
gracias por tocar temas de mucho interes para cada una de las personas que estamos en este espacio y sobre todo por compartirlo, porque eso nos hace reflexionar y crecer a cada uno, tomando la parte que le corresponda de los temas que compartes.
ami en lo personal me gustaria mucho que tocaras algun tema para niños o que me recomendaras algun libro de autoestima para que los niños crezcan siendo personas de bien y sobre todo con esa seguridad que en ocasiones nos hace falta para seguir adelante y no permitir que los demas nos manipulen a hacer algo que no este bien.
no se si me este saliendo del tema, pero me gustaria me ayudaras.
Comentarios
BUENO NO SE OLVIDEN DE REGALAR UNA SONRISA, SALUDOS...SU COMPAÑERA ORALIS
Para Josefina Galaz Ramirez
Quisiera comentar solamente que es muy bueno preocuparse por los niños y por los nuestros más, pero lo más importante para cualquier niño y eso lo llenará de seguridad y aprenderá con los ejemplos de sus padres es el amor que le brinden y el amor que se profesen los esposos, si los niños ven que hay amor verdadero entre la familia y valores morales seguramente esos niños que salen de una familia unida, serán personas seguras y sobretodo con valores que dificilmente se perderán y tendremos profesionistas incorruptos que nos salvarán de todas las situaciones que se están viviendo hoy en día.
Marisela.
TEMA, ES BUENISIMO. GRACIAS, GRACIAS , GRACIAS. ES BUENO TENERLO A LA MANO PARA CUANDO UNO SE SIENTA PESIMISTA. GRACIAS.
gracias por tocar temas de mucho interes para cada una de las personas que estamos en este espacio y sobre todo por compartirlo, porque eso nos hace reflexionar y crecer a cada uno, tomando la parte que le corresponda de los temas que compartes.
ami en lo personal me gustaria mucho que tocaras algun tema para niños o que me recomendaras algun libro de autoestima para que los niños crezcan siendo personas de bien y sobre todo con esa seguridad que en ocasiones nos hace falta para seguir adelante y no permitir que los demas nos manipulen a hacer algo que no este bien.
no se si me este saliendo del tema, pero me gustaria me ayudaras.
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