Además de recibir un tratamiento adecuado, para alcanzar una completa recuperación, la mujer necesita tener en todo momento el apoyo de su pareja (o si está ausente, de un familiar cercano).
Cuando los hombres no están realmente informados de todos los aspectos de la Depresión Posparto, por lo general no saben cómo ayudar o apoyar a la mujer. Por lo mismo, pueden aislarse y refugiarse en el trabajo, además de estresarse, enojarse y en algunos casos, llegar a ser agresivos.
Algunas cosas simples que pueden hacer son:
- Buscar ayuda de un profesional y/o acompañarla a sus citas
- Estar al pendiente de su tratamiento y de su salud física
- Ayudar a la mujer en el cuidado del bebé
- Apoyarla en las labores de la casa
- Cuidar al bebé para que la mujer tenga tiempo libre y descanse (por lo menos, 4 horas de sueño ININTERRUMPIDO cada día)
- Buscar apoyo de otros familiares (para que ayuden a cocinar, cuidar al bebé y/o a los otros hijos, etc.)
- Motivar a la mujer para que haga cosas que disfrute (ejercicio, salir con sus amigas, ir al cine, etc.)
- Reconocer los logros de la mujer
- Hablar abiertamente de la DPP, así como de los miedos o angustias de ambos
- Hacerle sentir que puede contar con él y que la ama
- Recordarle que la DPP NO es su culpa
Comentarios