En esta época es muy fácil encontrar parejas que se llevan mal, los ves discutiendo en los restaurantes, con caras largas en el auto o incluso gritando y perdiendo el control a media calle.
¿Por que muere el amor?¿Sabías que vivir insatisfecho en una relación de pareja conlleva a muchos desajustes emocionales, sociales, psicológicos, físicos y sexuales?
El precio del desamor es ALTISIMO y sin embargo muchas parejas infelices deciden permanecer juntas por razones que son ajenas al amor, por ejemplo:
- Por los hijos
- Por la costumbre
- Por miedo a ser el o la divorciada
- Por el que dirán
- Por dinero o
- Por miedo a no encontrar otra pareja
Muchas personas por miedo deciden permanecer MUERTAS EN VIDA.
¿Tú tienes una relación de pareja satisfactoria o estás ahí porque sientes que no te queda de otra?
Cuando se trata de amor, soñamos mucho y trabajamos poco. Tenemos grandes expectativas pero muy poquitos recursos para construir la relación de nuestros sueños y rápidamente nos sentimos desilusionados o frustrados.
La mayoría de las parejas en conflicto sienten que sus problemas son únicos e irresolubles, pero esto no es cierto, de hecho la mayoría de los matrimonios infelices tienen muchas cosas en común.
La mayoría de nosotros le tenemos miedo al enojo, pero el enojo es parte de la vida al igual la alegría y la tristeza. Todas las parejas se enojan y pelean, el problema es que no sabemos como pelear limpio, ni como hablar para que nuestra pareja en vez de sentirse agredida, nos escuche y nos sintamos comprendidos.
Cuando las parejas tienen problemas los errores que cometen generalmente son:
- Escalan en las discusiones, aumentando el tono de voz y las ofensas
- Dejan que los resentimientos se acumulen y se aíslan
- Invalidan y descalifican la opinión y los sentimientos del otro
- nterpretan negativamente lo que la pareja hace o dice ¿Sabías que se ha comprobado que existen cuatro patrones de comunicación en una relación de pareja que con ABSOLUTA CERTEZA hacen que el amor muera y que la relación se deteriore hasta que se da una inevitable separación?
Estos patrones de comunicación disfuncionales se conocen como “Los cuatro Jinetes del Apocalipsis” y son:
- CRITICAR o atacar la personalidad de tu pareja usando frases como:• Tu nunca• Tu siempre• Eres un...• Eres una...
- MOSTRARSE DEFENSIVO que se refiere a:• Actuar como victima inocente.• No aceptar ningún tipo de responsabilidad.• Quejarse de regreso con frases como “si lo hice pero porque tu...”
- DESPRECIAR que tiene que ver con:• Adoptar un plano de superioridad• Abusar verbal, psicológica o físicamente del otro• Utilizar en su contra información que te dio en un momento de intimidad, y por ultimo
- ANULAR que es cuando:
- Te haces el sordo
- Prendes la TV a media discusión
- Te sales del cuarto azotando la puerta cuando ya no aguantas más
¿Las discusiones con tu pareja empiezan con crítica y terminan con azotones de puerta o silencio?
Si ya te cansaste de discusiones con tu pareja que escalan y no llegan a nada, necesitas cambiar tus patrones de comunicación.
- Acusar a tu pareja
- Criticar por todo
- Convertirte en recolector de defectos
- Ser siempre la aguafiestas y celar
Son actitudes que ahuyentan a tu pareja y matan el amor, ¿Te gustaría aprender a solucionar los conflictos y a vencer las crisis sin que el amor se muera en el intento?
A diferencia de los que muchas personas piensan, los desacuerdos y los conflictos son indispensables para el éxito de una relación duradera. De hecho una relación vive y muere de acuerdo a como se manejan las diferencias.
La idea de que el conflicto es sano te puede sonar a broma cruel si te acabas de pelear con tu pareja y te sientes inundado por el malestar.
Una relación amorosa está en peligro si cuando discuten:
- El planteamiento de entrada es agresivo
- En lugar de quejas, el cónyuge emite criticas constantes con la intención de culpar y difamar
- Uno de los miembros no da su brazo a torcer, ni pide perdón con la intención de castigar a su pareja
- Uno de los dos evade, ignora o se va, impidiendo que la pareja exprese lo que siente y piensa.
Para salir airoso de una crisis de pareja y lograr que la relación se consolide de nuevo, es fundamental utilizar una serie de estrategias:
- Rompe el silencio. No te guardes los resentimientos porque acabas explotando, pero antes de ponerte a discutir, lo mejor es engrasar los mecanismos del dialogo para hacerlo sin odio ni rencor
- Aprende a negociar. No airees los trapos sucios porque los agravios del pasado pueden demoler el presente y arrasar con los mejores propósitos para el futuro.
- Di si a los intercambios, pero no a los sacrificios.
Para lograr lo anterior:
- Cálmate, cuenta hasta un millón si es necesario para evitar que el enojo bloquee tu comunicación.
- Habla y escucha en forma no defensiva para que las discusiones y desacuerdos sean productivos.
- Valida a tu pareja y valida tu relación cuando las cosas se ponen difíciles
- Practica los pasos 1,2 y 3 mucho, hasta que te salga natural hacerlo.
Y si realmente tu objetivo es crear la relación de tus sueños
- Promueve y estimula el crecimiento de tu pareja
- Mantén las promesas que haces
- Renegocia cualquier promesa hecha sin pensar
- Admite tus errores, pide disculpas y acepta tu falta de destreza en ciertas áreas y
- NUNCA asumas que tu relación está segura. ¡NO LO ESTA¡ y por lo mismo tienes que invertirle lo mejor de ti , todos los días.
Y recuerda que para estar bien con otra persona lo primero es estar bien contigo mismo.
Comentarios