Para escuchar a nuestros hijos debemos considerar su edad, su etapa evolutiva, su lugar en la familia y muy importante, ¡su individualidad!
No demos por hecho que entendemos perfectamente a nuestros hijos y que sabemos lo que necesitan y quieren.
Para escucharlos hemos de tener presente su edad, su etapa evolutiva, su lugar en la familia y las circunstancias concretas que atraviesa en este momento de su vida, y muy importante, ¡su individualidad!. ¿Es muy sensible? ¿distraído? ¿impulsivo?
Escuchar activamente a tus hijos no solo permite una comunicación auténtica con ellos, sino reforzar un vínculo de conexión, comprensión y contención que les permite sentirse mirados, entendidos y cuidados.
¡Van los tips!
- Escúchate primero a ti. ¿Estás tranquilo? ¿Dispuesto? ¿Agitada? Primero decide si puedes estar presente “en cuerpo y alma” o si es mejor proponer la escucha para otro momento.
- Haz contacto visual, de preferencia poniéndote a su altura para intercambiar miradas al mismo nivel.
- Presta atención a su lenguaje verbal pero también al no verbal.
- Mira a la cara, asiente con la cabeza y refleja expresiones faciales congruentes con aquello que está explicando.
- Refleja en lenguaje sencillo lo que escuchas para verificar que comprendiste lo que te dice.
- Si es necesario, para mostrar tu interés y tener mayor claridad, pregúntale detalles para corroborar que le has comprendido.
- Incluye, en lo que le dices, los sentimientos explícitos o implícitos que te expresa para que él los pueda reconocer y nombrar también.
- Muestra empatía, es decir, demuéstrale aceptación y comprensión ante lo que dice y siente. “Entiendo lo que me expresas”, “imagino cómo te sientes”. Ser empático implica no invalidarlo, rechazarlo o juzgarlo.
- Indaga junto con él, a través de preguntas sencillas, la forma en que lo puedes ayudar. No saltes rápidamente a dar consejos y letanías, tampoco manipules las soluciones. Hacerle preguntas acertadas pueden ayudarlo, incluso, a reflexionar y encontrar soluciones solo.
- Si aún es necesario, haz con él una lluvia de ideas para tomar acciones adecuadas y cerrar la conversación.
Al principio te sentirás extraño aplicando estos tips, pensarás que saber escuchar es difícil, pero verás que con la práctica no solo no es complicado sino que tus hijos se sentirán entendidos, respetados y contenidos por ti. Y te cuento: ¡justo esto es lo que constituye el verdadero amor!
Publicado originalmente en mi sitio Salud y bienestar total.
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