Tu mente te cuenta historias… y tú no tienes que creerlas todas
Después de más de 20 años estudiando el comportamiento humano, hay algo que todavía me sorprende: la facilidad con la que nuestra mente puede contarnos una historia y hacernos creer que es verdad.
La mente necesita explicar. Crea historias a partir de nuestras experiencias, de lo que aprendimos, de lo que vemos en otros y hasta de nuestra imaginación.
Y hay una historia que aparece constantemente: la que justifica lo que hacemos o dejamos de hacer.
“No puedo porque…”
“Es que él…”
“Cuando tenga tiempo…”
“Así soy yo…”
“Lo hice porque no tenía otra opción…”
La mente siempre puede encontrar una razón, y cuando la creemos sin cuestionarla, dejamos de elegir.
A mí también me pasa. Por eso he aprendido a observar mi mente.
Porque cuando estoy consciente, puedo reconocer: “Esto es una historia que mi mente está contando, no es mi realidad.”
Y ahí recupero algo fundamental: mi capacidad de elegir.
Tres prácticas para empezar hoy:
1. DETENTE Y OBSERVA.
Cuando aparezca una preocupación, excusa o pensamiento repetitivo, haz una pausa y pregúntate: ¿Qué historia me estoy contando en este momento?
2. SEPARA LOS HECHOS DE LA HISTORIA.
Pregúntate: ¿Qué sé realmente y qué estoy interpretando? Esto activa tu mente consciente.
3. ELIGE TU RESPUESTA.
No tienes que obedecer cada pensamiento que aparece. Pregúntate: ¿Qué quiero hacer yo, independientemente de lo que mi mente me está diciendo?
Eso es practicar tu libre albedrío.
Tu mente puede producir miles de historias al día, basadas en tu programación.
Pero tú no eres todas esas historias.
Eres quien puede observarlas, cuestionarlas y decidir cuáles merecen dirigir tu vida.
En este VIDEO lo explico mas claramente: VIDEO
Si quieres aprender a observar tu mente, despertar tu consciencia y dejar de vivir reaccionando a sus historias, únete a @PatriciaAnayaCoach. Aquí aprendemos a vivir desde la consciencia y la elección, no desde el automático.
Abrazos y bendiciones,
Patricia Anaya
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