Durante la depresión, y en este caso, a lo largo de la Depresión Posparto, hay un cambio significativo en la forma de pensar de la mujer. Generalmente hay una visión negativa de las cosas y situaciones, y no reconoce sus logros.
Desafortunadamente, otro síntoma (o alteración en el pensamiento), que aparece en casi todas las mujeres, es sabotear (de forma inconsciente) su recuperación. Las formas más comunes son:
1) No contarle a NADIE cómo se siente
2) Dejar correr y CREER los pensamientos negativos/irracionales (por ejemplo: “soy mala madre”, “voy a dejar caer a mi bebé” o “estaría mejor sin mi”)
3) Aislarse de la familia y los amigos
4) Creer que SIEMPRE se sentirá así
5) Tener malos hábitos (como puede ser: usar alcohol/drogas, no descansar o tener una alimentación inadecuada)
6) Esperar a que la DPP desaparezca por sí misma (sin ayuda o apoyo exterior)
7) Rechazar la ayuda
8) Pretender que todo está bien
9) Dejarse controlar por la culpa, la vergüenza y el miedo
10) No seguir el tratamiento (no acudir a sesiones del grupo de apoyo/terapia individual, dejar los medicamentos tradicionales/alternativos o no hacer ejercicio)
El éxito de la recuperación depende del trabajo en equipo y apoyo del médico (psiquiatra y/o ginecólogo), del terapeuta, de tu pareja, tu familia y amigos, pero es indispensable que TÚ te involucres y seas parte del proceso.
Recuerda, no ESTÁS SOLA! Hay un Grupo de Apoyo donde te pueden ayudar.
Comentarios