El bienestar es una parte importante de la vida de cualquier persona, pero puede ser especialmente desafiante para los estudiantes universitarios. La transición a la vida universitaria puede venir acompañada de nuevas responsabilidades, presiones y desafíos que pueden afectar negativamente nuestra salud mental y emocional. Es por eso que aquí te presentamos algunos consejos para ayudarte a encontrar un equilibrio adecuado y priorizar tu bienestar mientras estás en la universidad:
- Prioriza tu tiempo.
Es fácil perderse en el frenesí de la vida universitaria y olvidar PRIORIZAR NUESTRA SALUD Y BIENESTAR. Asegurarte de tomar el tiempo necesario para ti es esencial para mantenerte equilibrado. Si bien la escuela es una parte importante de la vida universitaria, también es importante dejar tiempo para actividades que nos brinden placer y relajación, como leer, yoga o pasear. No sacrifiques el descanso necesario para hacer tareas académicas innecesarias, usa el tiempo sabiamente.
- Haz ejercicio regularmente.
El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud física y mental. Participa en las actividades deportivas que ofrece tu universidad o simplemente fiándote más de la bicicleta para asistir a las clases te ayudará a incorporar el ejercicio en tu vida diaria.
- Conéctate socialmente.
Aunque la universidad puede ser un enfoque académico, la conexión social también es esencial. Participar en clubes o actividades de la universidad, y hacer nuevos amigos puede hacer una gran diferencia en el BIENESTAR EMOCIONAL Y MENTAL. También es importante conectarse con familiares y amigos fuera de la universidad en momentos en los que te sientas extra solo.
- Busca ayuda cuando la necesites.
A veces, puede ser difícil manejar el estrés y la ansiedad por nuestra cuenta. No dudes en buscar ayuda de un profesional, asesores universitarios, amigos o familiares. La salud mental vale la pena, y recibir apoyo adecuado puede marcar la diferencia en como te sientes y desempeñas.
Comentarios