En la época actual muchas personas cambiaron sus modalidades de trabajo y pasaron al modo HOMEOFFICE .
Una gran mayoría no sabe poner límites al tiempo que le dedican a lo laboral. Incluso quizás se hayan convertido en WORKAHOLICS: personas adictas al trabajo.
Si trabajas una cantidad de horas excesivas, asumes nuevas tareas permanentemente sin freno; sientes culpa si no estás produciendo, y has perdido algunas relaciones importantes... por favor, consulta con el profesional de salud mental. Y avisa a tus amigos y red de contención que necesitas ayuda.
Aquí van algunas sugerencias para evitar ser una adicta al trabajo:
- Cumple horarios y rutinas de trabajo.
- Organízate y fija tu agenda.
- Aprende a delegar en forma efectiva.
- Y, muy importante, detecta el cansancio y frena a tiempo.
- Haz pausas cada una hora y media aproximadamente,
- Y cuida el descanso: 7 a 8 horas diarias según nos recomiendan pero si sumamos el trabajo de casa, solemos no alcanzar la meta. Lo importante es que tu descanso sea pleno y reparador
- Cuida la música que escuchas; eso cambia tu frecuencia vibratoria afectando tus emociones y por lo tanto tu cuerpo; bebe suficiente agua.
- Al despertar y antes de dormir medita.
Y tú, ¿te reconoces con adicción al trabajo?
Si requieres algún tipo de apoyo incluyendo melodías especiales para el dia, para meditar o para dormir, escríbeme!
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