Es conveniente saber que las emociones tienen un gran poder. Son esa respuesta corporal y psicológica ante un estímulo, que nos hace movernos hacia un sentimiento, a través del miedo, la tristeza, el enojo, la alegría, el amor o el asco, que son las emociones básicas, y nos permiten por ejemplo, ponernos a salvo de una situación, conmovernos ante un suceso, pelear por lo que nos corresponde, alejarnos de algo que no es placentero o alegrarnos ante una buena noticia.
Las emociones son muy útiles y han logrado que los seres humanos hayamos sobrevivido ante tantos peligros a lo largo de la historia.
Un mal manejo emocional nos puede hacer perder la cordura y reaccionar de manera irracional, sobre todo cuando no meditamos qué es lo que más conviene y nos dejamos llevar por el primer impacto. Desarrollar inteligencia emocional es muy importante para conectar cerebro y corazón y no dejarse llevar impulsivamente. Un empleo, una amistad, un negocio, una relación de pareja, pueden terminar por una reacción desbordada irremediable.
Hoy quiero compartirte siete pautas de comportamiento que te harán poner las emociones a tu favor.
- Conecta con tus emociones a través de lo que sientes corporalmente.
- Deja que tus emociones te hablen una vez que las has identificado.
- Atiende el mensaje que tienen para ti las emociones.
- Deja fluir las emociones expresando lo que sientes de una manera asertiva y respetuosa.
- Dirige tu mente positivamente aprovechando la energía de las emociones y sentimientos.
- Ante un fuerte impacto emocional, valora racionalmente la respuesta que debes tener.
- Aplica técnicas de relajación que te permitan poner tu mente en orden y optar por la mejor acción.
Finalmente querida amiga, cada quien decide lo que siente y ante un estímulo desagradable que te puede enojar o producir miedo, tú puedes elegir responder con una reacción desproporcionada o utilizar la inteligencia emocional y ofrecer la mejor respuesta que no te dañe a ti ni a tus relaciones significativas.
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