Recetas para la Vida
Iliana Berezovsky y Becky Krinsky
Parece que finalmente se perdió el sentido común. Hoy en día cuando uno se enoja le grita y le da explicaciones hasta a los animales domésticos, pretende que estos entiendan, cambien su conducta y hasta que se disculpen. Hay veces que hay que aceptar que ciertas cosas suceden y que amargarse por ello no tiene sentido; sería como reclamarle al cielo porque está lloviendo, lo cual es ridículo. No podemos controlar ni cambiar a los demás. De nada sirve pelearse, enojarse, gritar y tratar de cambiar lo que ya sucedió. Cuando uno puede entender la situación sin utilizar el enojo como reflejo, es posible que pueda manejar con más efectividad cualquier imprevista y acto inesperado.
Irene estaba leyendo en su habitación cuando escuchó un fuerte ruido que provenía de la cocina. Corrió por las escaleras hacia abajo y le llevó menos de cinco segundos descifrar lo que había ocurrido. Su perro, Moca, se las había ingeniado para tirar del mantel de la mesa y conseguir tirar al piso la rica comida qué había preparado para que su esposo pudiese desayunar.
Irene había planeado sorprender a su marido con una atención especial, se había despertado antes de lo usual y se había esmerado más de lo normal en preparar una linda mesa con ricos panes y demás. Ahora su cocina estaba llena de pedazos de platos rotos, comida tirada por todas partes y la gran sorpresa se había tornado en un gran desastre.
Irene le dirigió una mirada a Moca de mucha frustración mientras el perro estaba disfrutando de tan rico desayuno. Empujó suavemente a Moca hacia un lado, dio un gran suspiro y con pesar agarró la escoba, barrió y puso orden en su cocina.
Más tarde, cuando Irene fue al gimnasio, comentó su incidente a sus compañeras. Para su sorpresa una de ellas le preguntó: “¡No lo puedo creer! ¿No le diste un sermón al perro? ¿Lo dejaste tranquilo?”
Irene se sintió confundida. No entendía de qué le serviría aleccionar al perro. La mujer le explicó que si le grita, se queja y le explica al animal por que estuvo mal, al menos ella descargaría la tensión, su frustración y se sentiría mejor.
Irene sin embargo no estaba de acuerdo. Por el contrario, sentía dejar que el enojo la controle, solo le daría más cuerda y aumentaría su malestar; después de todo, el perro no va a dejar de ser perro y siempre va a buscar la manera de hacer de las suyas, por eso es un animal. Conservar la calma y admitir que el perro se comportó de acuerdo a su condición animal, la hizo sentir mucho mejor que si ella hubiese explotado, gritado y aleccionado. Irene deberá tener más cuidado con la comida en el futuro.
Recetaspatalavida ®
Controlando el enojo
Ingredientes:
2 cucharadas grandes de calma
1 rebanada de control
2 pedazos de objetividad
3 gotitas de responsabilidad
1 pizca de humor
Condimentos:
Perspectiva, creatividad y sentido común.
Precaución: Permitir que el enojo domine el pensamiento sólo conduce a una mayor falta de entendimiento, a perder el control e incluso llegar a la violencia.
Modo de preparación:
1. El enojo no soluciona los problemas, sólo los empeora. En lugar de buscar culpables o de descargar el enojo sobre otros, es recomendable tomar la responsabilidad y buscar posibles soluciones para mejorar la situación.
2. La reacción inicial al enojo es un sentimiento natural que todos sentimos. Es imposible nunca enojarse, sin embargo es importante aprender a controlar lo que se siente para poder analizar la conducta propia. Esto ayuda a poder utilizar el intelecto en lugar de responder a los instintos básicos y animales.
3. Es importante aprender a utilizar el enojo como una señal de aviso. Cuando uno comienza a irritarse puede usar esto como un termómetro que ayuda a monitorear los sentimientos y evitar que lleguen a altas temperatura. Es un mecanismo que sirve para controlase, corregir, limitar o alejarse de una posible zona de peligro.
“El enojo es un mal hábito que se debe romper y cuando esto se logra se obtiene una conquista inmensamente valiosa.”
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Comentarios
Queridia Rosy:
siento tu dolor y me encantaria decirte algo para sanarlo y para devolverte esos anos de amor y tranquilidad que tanto te hizeron falta, pero la verdad no puedo. Lo siento y te acompano en tu dolor y tu perdida, yo tambien tengo mis propios dolores... cuando tu estes lista para dejar ir el dolor y puedas conquistar tus pensamientos, creando un espacio de paz quiza te puedas liberar de esas cadenas que hoy te atan. YA se no se puede... dimelo a mi muchas veces es facil decirlo pero y mas cuando no es el pellejo propio, Querida amiga, la vida no es justa, ni logica ni podemos hacer nada por lo que ha pasado, pero definitivamente si tenemos el poder y el control de como nos sentimos hoy y que podemos hacer con lo que tenemos... TODOS podemos cambiarle el sabor a nuestra vida, tu puedes ser un ejemplo para muchas, tu puedes encontrar un jardin secreto donde tu controles tus sentimientos, no dejes que la ire te domine, despues de tanto que haz hecho da ese pequeno salto, y explora que debiste de aprender de tanto sufrir que debes de ensenar a otros y vive encuentrate a ti y sana tu alma que esa es solamente tuya!! Te quiero y ya sabes que siempre te voy a escuchar con el corazon abierto. que dios te bendiga, y que te proteja, espero que encuentres paz y un dia puedas disfrutar aquello que si tienes y todo lo que haz logrado.
Con todo mi amor
Becky
Querida Becky. A veces es imposible controlar el enojo. Te voy a decir porqué. Como bien sabes, Siendo yo una persona discapacitada, abandonada por mi familia desde los tres años de edad, arrimada con las monjas, vilmente maltratada y violada sexualmente por ellas mismas, viví mucho tiempo enojada con Dios, por la vida que me había dado. Hasta que cansada y fastidiada por tanta violencia, escapé a los catorce años para buscar mi felicidad, y creyendo que fuera de ese campo de concentración me iba a ir mucho mejor, ¿que crees? me fué todavia peor. Hambre, miseria, frío, maltratos, desamor, enfermedades y mucha soledad. Deseando ser alguien en la vida, luché para no seguir sufriendo las inclemencias que se viven en la calle.
Con mucho ahínco y poniendo todo mi esfuerzo, llogré muchas de las cosas que me propuse y de las cuales me enorgullecía. Hasta que el destino, empeñándose en seguirme maltratando, caí en ésta mal#&%? silla de ruedas, que mucho tiempo me tuvo enojada con Dios y con la vida, ¿y sabes porqué? porque yó, que nunca me valí de nadie para salir adelante, el enojo que siento ahora, es por la impotencia de no poderme valer por mi misma para satisfacer mis necesidades y tener que necesitar de los demás. Ahora, aunque no estoy muy conforme con mi situación, y para que la soledad no me haga enojar más todavía, con muchos esfuerzos hago las pocas cosas que puedo, para mantener la mente entretenida.
Recibe como siempre, un fuerte abrazo de tu amiga que te quiere. ROSY ARRIAGA.
Maravilloso tema, justo ayer presencié un acto de violencia en donde dos hermanos peleaban, y de los gritos pasaron a los golpes, se sentía la rabia al termnar de golpearse y la desesperación e impotencia por sacar todos esos sentimientos. k valor de las personas que se contienen y no permmiten que el enojo los invada