En algunas publicaciones anteriores he publicado temas relacionados a los sentimientos y las emociones, en este día te comparto sobre el tema de la salud emocional.
Actualmente se conocen diversas terapias holísticas y disciplinas que ayudan a mantener un mejor equilibrio emocional en las personas y que, además de los tratamientos tradicionales, ya sea alopata y homeopata, ayudan en una recuperación que abarca cuerpo, mente y espiritu, de una forma integral.
Algunas de las terapias y disciplinas que actualmente se conocen, son: el Reiki, las Flores de Bach, la Cromoterapia, la Aromaterapia, la Gemoterapia, el Yoga, el Pilates, el Shiatsu, el Tai Chi, la Meditación, entre muchas más.
Asimismo, el realizar ejercicio es importante para matenerte sano, ya sea que dediques tiempo para caminar, correr, nadar, participar en competencias que ayudan a tener una mejor circulación de la energía de nuestro cuerpo.
Otro punto importante es, tener en cuenta que una alimentación sana y equilibrada, te permitirá mantener una mejor salud y prevenir enfermedades; consumiendo vegetales, frutas y cereales.
Tomar agua, dejar de consumir líquidos con exceso de azúcar, ya sean refrescos y/o aguas; en la actualidad existen antioxidantes que se disuelven en agua y que ayudan a restablecer y/o prevenir enfermedades, a su vez, se pueden adoptar como agua para tomar a diario, sustituyéndo aguas azucaradas.
Que tus días sean sanos y felices!!!
María de los Angeles Lomelí A.
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Dos consultoras norteamericanas se han propuesto indagar sobre el nivel de bienestar y felicidad de los latinoamericanos.
La sorpresa con la que se encontraron los investigadores fue que nueve de diez entrevistados afirmaron que tener una buena salud emocional es vital para alcanzar la felicidad.
Según los datos de este informe, la salud emocional consiste en un equilibrio entre aquello que evita los excesos y los pequeños placeres que hacen la vida más amable.
Actividades que mantienen la salud emocional estable según los protagonistas del estudio:
- Compartir tiempo con amigos, pareja, hijos, padres.
- Darse pequeños gustos.
- Buscar y producir situaciones que gratifiquen.
- Tener una actitud positiva y elevada autoestima.
- Tener proyectos y encarar una vida activa.
Lo emocional es tan importante que influye sobre el estado de salud de una persona. “Hasta hace un tiempo se descreía de esto, pero la realidad es que el estado de ánimo puede aliviar síntomas incluso hacerlos desaparecer o complicar aún más la enfermedad”, comenta el médico neurocirujano español Roberto Prado Castillo.
“Los médicos adquirimos muchos defectos a medida que transitamos la Universidad. Nos enseñan que el cuerpo es una cosa y otra totalmente separada es el alma. Por eso, quienes se interesan por las células y lo netamente racional de la salud continúan en medicina y quienes tienen otras inquietudes relacionadas, pero menos tangibles se van a Psicología. Cada vez curamos más enfermedades, pero menos pacientes”, reflexiona el especialista.
La homeopatía es considerada para muchos como una medicina antropológica, holística y humanitaria. “Las emociones son la base de esta técnica.
Creemos en la existencia de una fuerza vital. Una persona se debe curar física y emocionalmente.
Consideramos que una persona ha retornado a su equilibrio cuando estos dos aspectos fundamentales han sido sanados”, sostiene el médico homeópata argentino Carlos Alberto Romano.
Consejos para lidiar con los sentimientos y no quebrantar la salud emocional:
- Pensar antes de actuar.
- La salud física es importante para mantener un equilibrio. El deporte hace que se tenga buen humor y se piense en positivo. También contribuye a descargar las emociones fuertes que hacen daño.
- Llevar una vida balanceada. No excederse con el trabajo. Salir con la familia, amigos, realizar actividades placenteras.
- Aprender a expresar los sentimientos. Guardar dentro sentimientos negativos no es sano. Tener con quien hablar es fundamental para desahogarse y no acumular emociones negativas.
- Combatir el estrés mediante métodos de relajación es una buena manera de sanar las emociones que causan problemas e incluso depresión y conllevan a la aparición de varios trastornos.
- La ayuda psicológica es muy útil cuando se tiene una inestabilidad que influye sobre el estado del cuerpo.
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