Uso excesivo de redes sociales, que les genera dependencia y las necesitan para sentirse útiles?
Los jóvenes de hoy, adictos a las redes sociales; suelen padecer de una dependencia emocional y tienen la autoestima baja, no se valoran lo suficiente y sienten que los demás los ven como seres inferiores o serán rechazados si no están y permanecen activos en estas redes.
La dependencia a las redes sociales es una adicción que empieza ante la necesidad de autoafirmación y de sentir que los demás alimentan nuestra capacidad, lo que impacta en nuestra autoestima y nuestro ego.
Estas redes están diseñadas para jugar con nuestra vulnerabilidad y nos enganchan porque todas ellas atienden a una de las necesidades básicas del ser humano, cubrir el sentimiento de soledad y vacío.
Estas personas suelen entrar en un rol de decadencia; necesitan que les valoren, obsesionándose con tener muchos laiks, o muchos seguidores, por lo que llegan a desarrollar una dependencia emocional que puede llegar a ser destructiva, ya que cuando se encuentran solos caen en un pozo de desolación al no tener alguien que les valore y apoye en sus incursiones internautas diarias.
El uso excesivo de las redes sociales alimenta los problemas de salud mental.
Sobre todo, su adicción tiene algunos aspectos negativos que van desde la depresión, la falta de privacidad, el acoso online o el cyber-bullying pasando por el estrés, la fatiga, la depresión y la ansiedad.
¿Cómo podemos gestionar esa dependencia emocional?
- Debemos buscar actividades de ocio que nos reporten relajación y nos mantenga la mente ocupada.
- Hacer talleres en los que podamos tener compañía social.
- Apuntarnos a un gimnasio, relaja la mente y mantiene el cuerpo activo.
- Leer libros de autoayuda.
- Acudir a la biblioteca, incluso grupos de terapia.
- También es importante tener una buena alimentación, saludable libre de toxinas animales.
- Rodearnos de gente libre de tecnologías; disfrutar de charlas y coloquios que nos ayudarán a liberarnos de esa malsana toxicidad y su dependencia.
- Evita la adicción a las redes sociales al limitar las notificaciones.
- Establece un horario para revisar tus redes.
- Haz un "detox" digital.
- Si te cuesta, elimina las apps de redes sociales de tu móvil, celular.
- Aprende cómo funcionan las redes.
- Si te resulta muy difícil, busca ayuda.
- Levantar tu autoestima es lo principal, una vez logrado no tendrás la dependencia emocional.
- (imagen tomada de Internet)
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