Amig@s... agradezco mucho sus preguntas con respecto a la respiración.Comparto adicionalmente con ustedes lo siguiente.El primer alimento del cuerpo es el aire....En un año, el 98% de nuestros átomos los hemos cambiado en base a la respiración. El no respirar adecuadamente provoca alrededor de 5,000 enfermedades diferentes.Las invito a que se den cuenta realmente de cual es su forma de respirar. Párense frente al espejo y respiren normalmente, solo obsérvense un momento mientras están frente al espejo...Si llegaran a darse cuenta de que solamente respiran del esternón hacia arriba y hasta suben los hombros, sumiendo el estómago... estamos respirando mal. Lo estamos haciendo a la inversa. Estamos inhalando el aire contrayendo el estómago en lugar de expanderlo.La práctica de respirar con el estómago se nos dificulta porque no queremos que se nos salga la pancita, qué horror! Y que nos vean, menos!... no por favor! Esta inhalación en forma exagerada que les he comentado de Aspirar la Flor y Apagar la Vela, es para hacerlo en dos o tres prácticas diarias. De esta manera, se nos irá haciendo la costumbre de respirar bien, suavemente durante el resto del día. No recomiendo que lo hagan mientras manejan por favor.La fórmula de la práctica de respiración de mayores beneficios que me han enseñado es la siguiente:4 - 2 - 4 - 26 - 3 - 6 - 38 - 4 - 8 - 410 - 5 - 10 - 5Inhala suavemente mientras cuentas hasta 4; sostienes el aire mientras cuentas 2. Exhalas lentamente contando hasta 4 y te quedas contando hasta 2.Cuando ya hayas dominado el 4-2-4-2, durante varios días, los que sean los adecuados para ti, sigues al siguiente nivel el 6-3-6-3. Días despues alcanzarás el 8-4-8-4 y así sucesivamente hasta que logres a través de los días, a tu paso, alcances el 10-5-10-5. Recuerda esto no es una competencia, tú ya eres la ganadora aquí!Espero y deseo que les sea de utilidad como lo ha sido para mi.Reciban un cálido abrazo!Namasté,Celina
HOLA MI QUERIDA CELINA GRACIAS POR COMPARTIRLO Y ESTAREMOS PRACTICANDOLO HASTA DOMINARLO Y LA PRACTICA HACE AL MAESTRO!!!
BENDICIONES INFINITAS!!!!!
ANALAURA
Comentarios
BENDICIONES INFINITAS!!!!!
ANALAURA