"El estrés y cómo impacta en la mujer de hoy":En una parte importante de los grandes cambios generados en la segunda mitad del siglo XX hemos intervenido las mujeres. Hoy encontramos mujeres en altos puestos políticos, incluso presidentas, a la vez que primeras ministras, secretarias de estado, etc. En los negocios hay mujeres dirigiendo grandes empresas, e inundando todos los niveles laborales.Hoy por hoy estamos en todos los ámbitos que hace menos de un siglo eran privativos del hombre.Las mujeres estamos haciendo historia, ampliando el mundo de los negocios, de la política, de la lucha por los derechos humanos. También nos estamos enfrentando a nuevos retos, nuevas oportunidades y a nosotras mismas.Hemos dejado la seguridad de la casa para conquistar otros ámbitos, mas no hemos dejado las responsabilidades que ya teníamos, a nuestro papel de esposas, madres y amas de casa, hemos agregado el de ser económicamente activas, y por lo mismo compartimos con el hombre la responsabilidad de ser proveedoras.El trabajo ha significado una forma de conectarnos con un mundo más amplio, una manera de hacer algo útil, con algún significado y con una recompensa mayor que el cheque mensual.Esta nueva manera de vivir nuestras vidas, ha generado también cambios, cambios que están siendo determinantes por un lado en pro de nuestro crecimiento, a la vez que también nos estamos enfrentando a situaciones que nunca antes nos habían preocupado, o interesado.Nuestro mundo es más amplio del que tuvieron nuestras madres y nuestras abuelas.Por todo esto y muchas razones que cada una de nosotras podemos agregar en forma particular, ha valido la pena este reto, ha valido la pena ampliar horizontes, crecer, ofrecer a nuestros hijos y principalmente a nuestras hijas una nueva visión del mundo de la vida y de sí mismas.Hemos ampliado nuestro campo de acción, hemos crecido, hemos empezado a compartir con el hombre un mundo que hasta hace algunos años prácticamente sólo le pertenecía a él.¿Qué efectos están produciendo estos cambios en nosotros?Hoy día todos los factores de estrés potenciales: manejo del tiempo, relación con otras personas, los papeles que desempeñamos, el trabajo, se dan cita en el espacio femenino.Algunos estudios reportan que la mujer sufre en mayor medida que el hombre de estrés crónico y del sentimiento de que su vida está fuera de controlPara empezar observamos que el nivel de presión para nosotras ha aumentado, que no podemos tener todo bajo control, que muchas veces funcionamos en “piloto automático”…Nos es muy complicado lograr el equilibrio entre nuestros dos mundos. El laboral que nos exige mucho y poco a poco nos va absorbiendo por lo que cada vez le dedicamos más tiempo, más horas y lo que es peor con gran facilidad nos llevamos trabajo a casa o nos llevamos “el trabajo” a casa, lo que quiere decir que aún fuera de la oficina, seguimos pensando en el trabajo, seguimos resolviendo asuntos y no nos damos el tiempo ni la energía para estar realmente con la familia ni para estar con nosotras mismas.La situación familiar también se complica, llegamos a casa cansadas y sin ganas de hacer nada, atendemos a la familia en ocasiones sin ánimo e irritables, les damos tiempo, pero no es un tiempo de calidad. Y qué decir de nosotras, ya no nos damos ese espacio para estar con nosotras mismas tranquilamente.El estrés que este nuevo estilo de vida nos genera, a veces se manifiesta en síntomas y malestares físicos tales como: dolores de cabeza, gastritis, colitis, úlcera, tensión nerviosa, insomnio, mal comer, comer de más o de menos, tics, presión arterial alta…O bien en cambios en nuestro comportamiento como: bajo rendimiento, aislamiento, explotar, humor variable, poca atención y concentración...Y también en poco contacto con nosotras mismas: no disfrutamos los momentos agradables, se nos van “esos” momentos con los niños, ya no nos fijamos en una hermosa puesta de sol, ya no estamos pendientes del detalle. Nuestra vida se ha automatizado.Si como mujeres reconocemos que nuestro mundo se ha ampliado, que es muy válido y maravilloso el camino que hemos elegido, que estamos creciendo y que eso es beneficioso para nosotras, y también para quienes tenemos a nuestro alrededor.Como parte de esos cambios y de esos retos también han aumentado las presiones y exigencias, nuestras labores no cambiaron, aumentaron y eso nos debe de llevar a hacer conciencia de que es importante estar mejor preparadas en todos sentidos para vivir plenamente como hemos elegido vivir.Recuerda que tu mayor tesoro eres tú y que el estrés es manejable y controlable, siempre y cuando no dejes que te sobrepase.Maricruz Medina Mora IcazaPsicóloga e instructora en manejo de estrésEn el D.F.Marani te invita al:Programa “Reducción y control del estrés”Informes e InscripcionesTel. 2614 1771 yCel. 55 2690 6538maricruzmm@gmail.comEn Cancún, Q: Roo Programa “Prebap”Dr. Javier OleaCel (998) 874 2110drolea99@prodigy.net.mx
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es verdad, hay veces que el estrés en el que vivimos se refleja en el cuerpo y puede convertirse en gastritis entre otras enfermedades... duele mucho esta enfermedad y es dificil poder aguantar el ardor, la inflamacion etc que esta causa.. yo encontre una solucion que me ha ayudado muchisimo y quisiera comentarte.. es tomar 14 dias svelty gastro protect (que es como un yogur) y hace que estos dolores no afecten en tu desempeño, puedes seguir disfrutando de muchas cosas, y explotas mucho mas tu potencial... te lo recomiendo...
LA VIDA ESTA HECHA PARA DISFRUTARSE, CUIDA TU CUERPO, NO TE LIMITES, VIVE AL MAXIMO...
tienen razón a mi el estres de mi vida cotidiana se me refleja en GASTRITIS, necesito saber separar mi estado emocional del fisico, pero realmente estos dolores afectan mucho en mi desempeño diario y hace que cambie mucho en todas mis actividades, y que no disfrute de muchas cosas...
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