Publicado por Diana Reyes el 29 de Julio de 2009 a las 9:03am
Dormir ayuda a conservar la salud y... la belleza.En ocasión reciente encontré en El Universal una nota referente a un estudio encabezado por Sheldon Cohen de la Universidad de Carnegie Mellon con el que han demostrado que cuando se duerme suficiente se tiene menos probabilidades de enfermarse; además al dormir lo suficiente nuestro cuerpo tiene la posibilidad de recuperar energía y vitalidad, evitando el envejecimiento prematuro y desde luego las terribles ojeras.El artículo de referencia, hace especial mención de lo importante de un sueño efectivo, es decir, del tiempo en que verdaderamente se duerme y se descansa; muchas veces uno pasa tiempo en la cama pero sin poder dormir y desde luego que esto no da oportunidad al organismo para fortalecer sus defensas, y reparar el desgaste natural que la vida cotidiana provoca, así que aquí algunas sugerencias para el buen dormir.1. Una buena almohada y un buen colchón es tan importante como la ropa cómoda, no vale la pena escatimar cuando de nuestro descanso se trata.2. Ni frio, ni calor y los aromas agradables también son buenos aliados.3. No es bueno acostarse con hambre, pero... cuidado. Ni copiosos, ni grasos, prefiera las ensaladas.4. Caminar un poco por la tarde nunca esta de más y ayuda mucho a disminuir las tensiones acumuladas durante el día.5. La T.V. si no ayuda que no estorbe, prefiera una conversación relajada, música suave o una lectura tranquila.6. Desconéctese de los problemas o las preocupaciones, busque ¡un pensamiento feliz!¡Dulces sueños!Hablando de la importancia de dormir bien, aquí un video simpáticoHasta la próxima.Diana ReyesJubilada En Acción!
Gracias Lety por tu interés en leer mi nota y por la recomendación, es para tomarse en cuenta.
Nos volveremos a encontrar.
Hasta pronto. Diana Reyes Jubilada En Acción!
jajajaja pobre niño asi claro que nadie dueme!!!! un tip para conciliar el sueño inhala con la nariz, y exhala con la boca muy lentamente varias veces, y veras que te quedas dormida en minutos, es muy buena terapia....
aparte te ayuda a relajar tusmusculos... que tengan muy buen dia
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Nos volveremos a encontrar.
Hasta pronto.
Diana Reyes
Jubilada En Acción!
aparte te ayuda a relajar tusmusculos... que tengan muy buen dia