Bostezar? ... Eso no se hace!  Hay que taparse la boca con la mano. Y aún así, lo mejor es abstenerse de hacerlo. Sin embargo, esta práctica empleada en el yoga, es una estupenda herramienta antiestrés. 

Un descanso completamente natural:

bostezar es respirar abriendo ampliamente la boca de modo involuntario. Es un reflejo que se produce cuando sentimos hambre, sueño o estamos sumamente aburridos. Del otro lado del planeta, en la India, es una práctica empleada por los yoguis para realizar ciertas posturas con mayor eficacia. Porque bostezar es un acto sano que emana del cuerpo y no de la mente. Cuando bostezamos, bajamos todas nuestras defensas y la ola que nos invade nos lleva a un descanso completamente natural.

De acuerdo, pero...como bostezar si no sentimos ni hambre ni sueño? Siga estos consejos:

- Deje de pensar para que aflore su instinto. 

- Abra la boca lo más que pueda;

- Deje entonces que el bostezo suba, sin reprimirlo.

* El suspiro proviene de un mecanismo similar. Es también una descarga respiratoria que trae consigo descanso y satisfacción.

* En ambos casos, lo esencial del fenómeno radica en el aliento: inspiramos y espiramos con una fuerza particular.