No tenía ganas de escribir estos sentimientos. Me da pena aceptar públicamente que caí, tuve un retroceso y debo comenzar de nuevo.La semana pasada no bajé de peso. De hecho subí casi 1 Kgr. La razón, pues la verdad fueron muchas: Mi cumpleaños, el de mi hermana, de mi amiga y una cena… todas en una sola semana, además de exceso de trabajo que no me permitió hacer ejercicio en la frecuencia acostumbrada.También hubo mala planeación por que en vez de asistir a los eventos con una colación en el estomago, me fui sin comer y con tanta hambre y tantas cosas deliciosas a mi disposición…La verdad me divertí mucho por que estuve con mucha gente querida. Fue una semana bellísima. Pero al mismo tiempo, me siento un poco frustrada y culpable por que perdí el ritmo que llevaba… Lo difícil es romper la inercia que me empieza a atrapar nuevamente y me quiere regresar a mi vida anterior. Siento que los panecitos me dicen, ven Verito, cómeme, nada mas una mordidita.Pero ya desde el doingo en la tarde realicé las compras de la semana para tener preparados mis alimentos saludables y golosinas nutritivas favoritas (fruta, ensalada, palomitas de maíz sin grasa, gelatina Light). Seguir un régimen alimenticio es mucho mas fácil cuando planea con anticipación. Usar muchos colores y buena presentación de los alimentos.En realidad no tengo que empezar de nuevo. Había bajado 23kgr. Al día de hoy dice la bascula que he bajado 22kgr. Pero también he aprendido mucho y disfruto de cosas que antes no me era posible, como:* Caber cómodamente en la butaca del teatro* Caminar a buen paso largos períodos* Bailar sin que me duela la espalda* Disfrutar la comida nutritiva y el ejercicio* La última vez ya estaba nadando 2.2km (con aletas claro)Es mucho lo que he alcanzado. Quedan muchas cosas por conquistar y disfrutar, además de que será mas fácil si continuo cuidándome y mejorando mis hábitos.Una hora de baile es mas exquisito que una barra de chocolate!Si se puede¡!Si vale la pena el esfuerzo y la dedicación¡ y lo mas importante… El camino para lograrlo es bellísimo.Y tu ¿Cómo vas con tus proyectos? ¿Te animas a intentarlo de nuevo? ¿Me compartes como te preparas para volver a empezar?Un abrazoSe copia este comentario en el grupo:Mantenimiento Preventivo, un regalo de amor a uno mismoSeccion: ¿Como me visualizo a 5 o 10 años?
¡ Què fuerza debes tener para haber logrado tu meta! te felicito por haber logrado bajar todos esos kilitos, no cabe duda que cuando realmente queremos hacer las cosas no existen imposibles, sigue adelante y no te desanimes por un kilo de màs, lo vas a convertiir en otros 10 menos si continuas como hasta ahora y disfrutando lo que haces. Un abrazo
si verdad... los dos mundos no tienen por que estar peleados. Tambien debemos de ser capaces de disfrutar un chocolatito... sin comernos la caja completa ;-)
Yo lo que hago es comprar solo la pieza que me voy a comer. No dejo una caja en mi casa por que se evaporan y de repente desaparecen.
Ha de ser super participar en una exhibicion. Es una de mis pendientes
Vero, desarrollas una maravillosa actividad, el baile es increible: nos ayuda bajar esas medidas que a veces nos incomodan, nos mantiene en forma, nos hace sentir artistas, nos logra transportar a otras dimensiones, nos mantiene actualizadas, nos relaja, en fin, nos hace un bien increible.
Yo bailo desde siempre; siendo adolescente practicaba "aerobic's" que eran muy diferentes a lo que se hace actualmente, era mas bien como bailar; despuès de ser mamà de dos pequeñas, me sentì muy bien en el jazz (incluso entre mis 35 y 40 años participe en varias exhibiciones ). Ahora voy al gimnasio y tomo clases de zumba, sigue siendo indescriptible la satisfacciòn que esto me genera.
Como muchas, yo tambièn cuido mi peso porque siempre quiero tener una imagen linda pero... un chocolatito muy de vez en cuando tambièn motiva.
Saludos y continùa con tu atenciòn personal.
El baile es muy bueno para entrar en contacto con nuestro cuerpo, que muchas de las gorditas, no queremos, no gozamos y no vemos.
A mi me ha servido mucho para aprender a disfrutar y a disfrutarme
Insisto mi Vero, nada como el baile para hacer ejercicio y no sentir q es un fastdio...ademas de q saca uno su lado sexy jajaja..por cierto, se me antojo ese tip jajaja q nos das para bailar con ojos cerrados jajaja..muy bueno y ya si hay final feliz mucho mejor por q se queman mas calorias aun. No creen chicas ;)
Estan excelentes tus consejos Maria Soledad. Gracias. Los hubieras de poner en un blog para difundirlos :-)
Oye... no has intentado bailar con los ojos cerrados? digo... bajo condiciones seguras. Una vez estabamos bailando una salsa sexi y suavecita en bachillerato y mi amigo me dijo, cierra los ojos.... estuvo muuy padre.
Pero solo fue el baile, mi amigo continuo siendo mi amigo y nada paso despues.
Igual y si lo intentas termina como baile con final feliz ;-)
Maria del Socorro y Maria Isabel, estoy de acuerdo con ustedes, mejor disfrutamos la comida en un dia de fiesta y le echamos todas las ganas al ejercicio y cuidarnos los demas dias.
El baile es padrisimo ! a casi todas las mujeres nos gusta. Aun que no llevemos pareja a la clase, ahi nos "prestan una" o bailar suelto tambien es divertido. Efectivamente sale uno mucho mas contenta y relajada. Es un cansancio muy distinto.
Cuando tenia mas sobrepeso, a mi no me gustaba verme al espejo, pero cuando salia de baile toda colorada y radiante si me gustaba, era una gran felicidad.
Ya me voy congraciando con mi cuerpo y me gusta verme y arreglarme. Aun que esto debio haber sido desde antes, no importando el peso que tuviera.
Que bueno que te quieres sana y en forma, eso es lo primero, decirle a la mente como nos queremos y recordar "nunca hablarnos en negativo" porque el subconciente, que lo capta todo y es el que manda el 90% del tiempo no sabe leer el "no" y sólo entiende "quiero estar gorda", mejor decirle "quiero tener un cuerpo esbelto", "quiero bajar X kilos", así sí te ayuda. Lo de los platos a la mitad también. Yo camino mucho y no lo hago sin sacar otro provecho, por ejemplo El super me queda retiradito, así que a caminar de ida y de venida me vengo cargadita y es más el ejercicio. Aprovecho las ofertas, me ahorro el transporte, me ahorro el GYM y no contamino, eso sí tempranito a las 7 a.m. ya voy, ropa cómoda, zapatos cómodos y a caminar.
Lo del baile es precioso, sobre todo en pareja. Es la única actividad donde las mujeres no hemos reclamado que nosotros queremos "llevar", nos "lleva" él y es lindísimo, se bajan kilos juntos y se preparan para el apapacho, es el lenguaje más adecuado para seguir con "lo demás" que también ayuda a estar en forma. Saludos Sol
Comentarios
Seguimos en pie de lucha.... disfrutando el ejercicio y la comida nutritva.
Abrazos :-)
Yo lo que hago es comprar solo la pieza que me voy a comer. No dejo una caja en mi casa por que se evaporan y de repente desaparecen.
Ha de ser super participar en una exhibicion. Es una de mis pendientes
abrazos.
Yo bailo desde siempre; siendo adolescente practicaba "aerobic's" que eran muy diferentes a lo que se hace actualmente, era mas bien como bailar; despuès de ser mamà de dos pequeñas, me sentì muy bien en el jazz (incluso entre mis 35 y 40 años participe en varias exhibiciones ). Ahora voy al gimnasio y tomo clases de zumba, sigue siendo indescriptible la satisfacciòn que esto me genera.
Como muchas, yo tambièn cuido mi peso porque siempre quiero tener una imagen linda pero... un chocolatito muy de vez en cuando tambièn motiva.
Saludos y continùa con tu atenciòn personal.
A mi me ha servido mucho para aprender a disfrutar y a disfrutarme
:-)
Oye... no has intentado bailar con los ojos cerrados? digo... bajo condiciones seguras. Una vez estabamos bailando una salsa sexi y suavecita en bachillerato y mi amigo me dijo, cierra los ojos.... estuvo muuy padre.
Pero solo fue el baile, mi amigo continuo siendo mi amigo y nada paso despues.
Igual y si lo intentas termina como baile con final feliz ;-)
El baile es padrisimo ! a casi todas las mujeres nos gusta. Aun que no llevemos pareja a la clase, ahi nos "prestan una" o bailar suelto tambien es divertido. Efectivamente sale uno mucho mas contenta y relajada. Es un cansancio muy distinto.
Cuando tenia mas sobrepeso, a mi no me gustaba verme al espejo, pero cuando salia de baile toda colorada y radiante si me gustaba, era una gran felicidad.
Ya me voy congraciando con mi cuerpo y me gusta verme y arreglarme. Aun que esto debio haber sido desde antes, no importando el peso que tuviera.
Un abrazote
y platicanos como te motivaste y como le hiciste
Abrazos
Lo del baile es precioso, sobre todo en pareja. Es la única actividad donde las mujeres no hemos reclamado que nosotros queremos "llevar", nos "lleva" él y es lindísimo, se bajan kilos juntos y se preparan para el apapacho, es el lenguaje más adecuado para seguir con "lo demás" que también ayuda a estar en forma. Saludos Sol
-
1
-
2
de 2 Siguiente