Todos sufrimos de una mala costumbre que quisiéramos dejar. ¿Cuál es la tuya? Reflexiona en aquello que se ha convertido en una carga, que no te trae ningún beneficio y aunque quieres deshacerte de ella, simplemente no puedes.
Quizás tienes la mala costumbre de tener tu casa desorganizada, a lo mejor tienes el mal hábito de fumar o posees la manía de acostarte a ver televisión tras comer como un desesperado. Sin darte cuenta convertiste algo que te perjudica en una rutina diaria.
¡Qué fácil es agarrar un mal hábito y qué difícil es dejarlo! Pero hoy te traigo la buena noticia que cualquier mal hábito puedes aniquilarlo en tan sólo tres semanas, por medio de un reto de 21 días. Suena difícil de creer, pero soy testigo de lo que te voy a proponer.
Cualquier comportamiento que practiques por 21 días puedes hacer de él un hábito. Por ejemplo, si logras no encender un cigarro o mantener tu casa organizada por 21 días, sin ningún día libre, incluyendo los feriados, puedes convertir estas acciones en un nuevo hábito.
Esto lo aprendí del libro El monje que vendió su Ferrari, de Robin Sharma, quien explica, “La regla mágica del 21”. Sharma asegura, que es posible implementar un nuevo comportamiento si lo haces repetidamente.
En mi caso, después de haber luchado con el sobrepeso, y la falta de interés en hacer ejercicio, actualmente tengo el buen hábito de caminar todas las mañanas. Y cuando no lo hago, me siento como un pez fuera del agua. Esta nueva rutina que cambió mi vida la establecí desde que implementé “La regla mágica del 21”.
Para llevar a cabo esta regla, no hace falta dinero, estudios o compañía, todo lo que necesitas son días, así que ¡no hay excusas! De igual forma que yo logré la costumbre de ejercitarme diariamente, tú puedes hacer un nuevo hábito.
Para más motivación: www.MariaMarin.com
Ahora mismo toma el reto de los 21 días. Mira tu calendario y marca el día de hoy como el comienzo de un compromiso. Sigue esta regla mágica y soltarás una carga. Tu nuevo comportamiento se hará permanente en tu vida.
Comentarios
tienes razon somos imatadores de lo negativo, pero dificil imitamos lo bueno, que se nos hace mas dificil, antes era mas organizada y perseverante en cuanto a mis ejercicios y manera de comer, pero una desilusion me hizo entrar en una profunda depresion, pero creo que nada es para siempre asi que empezare esos 21 dias para volver a hacer ejercicios y ser perseverantes en todo lo que me proponga, gracias por estos consejos, Maria. Saludos.
hola mari, si hoy inicio mi reto de 21 dias porque me he empezado a descuidar y ya me empeze a
sentir incomoda soy delgada y me mantengo en mi peso. pero por lo mismo ya me aproveche
y gracias por esta reflexion hoy inicio pero es el principio para seguirme cuidando yo y los mios
trato de escucharte los domingos y desde que lei tu libro pide mas, espera mas y obtendras mas
siento que te conozco desde hace mucho tiempo. DIOS te bendiga y saludos ,
voy a iniciar este reto . estoy muy animada
chispas!! tantas cosas que debo cambiar no se por donde empezar, las cosas que mâs me atormentan son: acumular ; acumulo peso, ropa sin planchar, cosas que no sirven y digo " mañana lo tiro" creo que en lo unico que voy al corriente es en el trabajo (oficina) o me falta tiempo o mi problemas requiere ayuda profesional o por lo menos una Auxiliar Domestica.
gracias por esto esta buenisimo lo voy a intentar si antes hacia ejercicio 15min diarios porque lo deje saludos y gracias nuevamnete
es de gran ayuda fijarse retos para quitarse malos hábitos creo todos tenemos alguno al menos, voy a levantarme temprano para hacer ejercicio, ver menos television y estar mas activa además voy a gastar menos y administrarme mejor. saludos y gracias por esto.
Marìa, muchas gracias por recordarmelo, lo sabìa pero me lo recordaste en el mejor momento. Desde mañana empiezo con mi primer reto. Nuevamente muchas gracias y que Dios te colme de Bendiciones por enriquecernos con tus lindos e interesantes artìculos.
Maria, es un excelente reto. He empezado muchos, espero iniciarlo y pensar que será "solo por hoy" durante 21 días. Ya te comentaré de mi progreso. Gracias.
Excelente gracias x compartir
de hecho esta semana yo inicie mi nuevo reto
mejorar mi alimentacion comer mas nutritivo
y por supuesto iniciar una rutina de ejercicios
sin querer coincidio con la semana de Dia Internacional de La Mujer
asi que mi reto es mantener mi reto vigente no solo 21 dias
Saludos
Excelente idea María, tengo muchos hábitos malos, iniciaré en este momento, gracias
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