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Si deseas tener una piel suave, lisa, de aspecto más joven, sigue leyendo. La siguiente información es justo lo que necesitas para conseguir la piel que siempre has querido, no importa cuál sea tu edad.

-       Limita la exposición al sol intenso

Exponer tu piel a la luz solar intensa durante períodos prolongados puede dar lugar a quemaduras de sol. La piel bronceada es más susceptible al daño y pueden envejecer más rápidamente. Durante las horas más calurosas del día, por lo general esto es entre las 10:00 am y 2:00 pm, asegúrate de limitar tu exposición al sol usando sombrero y ropa protectora, especialmente durante los meses de verano.

Usar protector solar no es una buena manera de limitar la exposición al sol. Existen productos naturales para poder protegernos del sol, hay que usar filtros solares de calidad.

Recuerda que la luz del sol no es algo que debe evitarse pero si cuidar ya que necesitamos la luz del sol con el fin de mantenernos saludables. La clave es construir poco a poco resistencia al sol, saliendo poco a poco en el comienzo de la temporada, tal vez 10 minutos a la hora de empezar, y siempre evitar quemarse.

-       Evite la dietas "Yo-Yo"

Un ciclo recurrente de ganar y perder peso hará que tu piel se estire y se vuelva menos elásticas. A medida que envejecemos, la piel será más propensa a la flacidez y las arrugas, por la fuerza de gravedad.

El sobrepeso contribuirá a una piel más vieja ya que el exceso de grasa se puede acumular alrededor de la barbilla, el cuello y las mejillas con la edad. Mantener el peso ideal será mantener la piel firme y joven.

-       Aceite de coco

El aceite de coco virgen es un gran aliado para tu piel. Escógelo, como lo harías con tu crema o loción corporal. No sólo impide la formación de los radicales libres y protegen contra ellos, sino que también puede ayudar a mantener la piel de manchas en desarrollo y otros defectos causados ​​por el envejecimiento y la sobreexposición a la luz del sol.

El aceite de coco mantiene los tejidos conectivos de la piel firme y elástica, que ayuda a prevenir la flacidez y las arrugas, y en algunos casos incluso podría restaurar la piel dañada o enferma.

El aceite de coco no sólo es un alivio temporal a la piel,  va a ayudar en la curación y la reparación, a diferencia de la mayoría de las lociones comerciales. El aceite de coco puede ayudar a regresar una apariencia juvenil a la piel mediante la eliminación de la capa externa de células muertas de la piel, haciendo a la piel más suave. La piel será más uniforme con una textura de una saludable, dando luminosidad. El aceite de coco penetra en las capas profundas de la piel y fortalecer los tejidos subyacentes.

Naturalmente, tiene que elegir un aceite de coco de alta calidad que esté libre de productos químicos, que pueden irritar su piel.

-       Relaja tus músculos faciales

Nuestras expresiones y tensiones faciales marcan líneas profundas con el paso del tiempo. Trata de ser consciente de cualquier tensión de los músculos en la cara y hacer un esfuerzo consciente para relajarte.

Del mismo modo, el dormir sobre tu cara puede provocar la aparición de arrugas con tiempo debido a la presión continua. Trata de dormir boca arriba o variar tus posiciones para dormir para que no se creen pliegues permanentes en la piel.

-       Consigue Omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para una piel sana, pero desafortunadamente para la mayoría de la gente son muy deficientes.

Asegúrate de obtener suficiente Omega-3 en tu dieta, tomando aceite de pescado o aceite de hígado de bacalao regularmente, te ayudará a mantener tu piel vibrante, joven y saludable.

Las grasas Omega-3 ayudan a normalizar los lípidos de la piel y prevenir la deshidratación de las células. Esto apoya a que las células de la piel estén fuertes y llenas de humedad, y a disminuir la apariencia de líneas finas. Deficiencia de ácidos grasos puede manifestarse en una variedad de maneras o problemas de la piel tales como eczema, parches gruesos de piel, y los talones agrietados. Las grasas Omega-3 puede tener un efecto anti-inflamatorio que puede ayudar a calmar la piel irritada.

Además de tomar aceite de pescado de alta calidad o el aceite de krill, también se puede disfrutar de un delicioso salmón. Aunque no se recomienda comer pescado comerciales debido a la contaminación de mercurio, la opción vital de salmón, que proviene de las aguas frías Alaska, resultó contener menos de 0.1 ppm de mercurio, según pruebas de laboratorio. Si opta por comer pescado de otra fuente, por favor asegúrate de que ha sido independientemente probado en laboratorio.

-       Evita el humo del cigarrillo

Si fumas o está cerca de personas que lo hacen, el humo del cigarrillo te expone a los radicales libres que aceleran el envejecimiento dañando el microcapilares en la piel. Esto limita la capacidad de la piel para absorber los nutrientes, lo que acelera la formación de arrugas y el envejecimiento.

Los antioxidantes, como las que se encuentran en verduras frescas y frutas como arándanos, puede ayudar a combatir los radicales libres y, naturalmente, promover una piel joven y sana. Una dieta con muchos vegetales también proporciona un montón de micronutrientes y antioxidantes, lo que limitará los daños del sol y acelerar los procesos de reparación de la piel. Una recomendación práctica, come de 6 a 9 raciones de frutas o verduras al día, verás inmediatamente los cambios en la piel.