Tips por una vida saludable
Publicado el 10 de agosto de 2011
- Combate el sedentarismo. Caminar es la opción más natural. No requieres de ejercicios o rutinas.
- Haz ejercicio o practica alguna actividad. Una duración mínima de 20 a 30 minutos es suficiente.
- Come bien. Una dieta saludable de los distintos alimentos (frutas, verduras, proteínas y granos enteros). La fibra que puedes encontrar en el trigo (con el salvado) mejora tu digestión. Limita el consumo de harina, como en pasteles y/o el pan dulce, así como la cantidad de grasas saturadas.
Mantén un peso saludable, acorde a tu estatura, edad y complexión. Equilibra el número de calorías que consumes con el número que quemas con actividad o ejercicio.
- Evita las adicciones. El cigarro y el alcohol deterioran tu organismo. Drogas y/o fármacos sin prescripción médica pueden causar daños graves e irreversibles.
- Chequeos médicos mínimo cada año. Una revisión puede detectar y prevenir afecciones hereditarias o causadas por algún factor externo. De igual manera, nos ayudará a recibir un consejo adecuado sobre la alimentación y la actividad física que nuestro cuerpo necesita.
Contar con un seguro de gastos médicos contribuye a la prevención de riesgos para la salud. Tener la seguridad de que en caso de necesitarlo contaremos con la atención adecuada y en los mejores centros, da tranquilidad y mejora tu calidad de vida sin afectar tu economía.
Uno de nuestros asesores podrá ayudarte a configurar un plan a tu medida. Aprovecha al máximo las opciones con las que puedes estar al tanto de tu salud y la de tu familia. En Seguros Goldsmith cuidamos lo más importante de tu vida.
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