Publicado por NUT. XORGE MIRON el 4 de Julio de 2010 a las 11:00pm
El acto de comer no es cuestión de estómago, sino de cerebro. Con el término hambre se designa un estado motivacional que impulsa o activa el organismo a buscar alimentos y a ingerirlos. El hambre o la necesidad subjetiva de alimentarse es una emoción con funciones motivadoras implicadas en la regulación de la ingesta de comida. Nuestro organismo tiene mecanismos biológicos de regulación del hambre.Y por lo tanto puede nacer la compulsión emotiva por lo dulce o lo salado, no importando el sexo, edad, condición de salud, todo se deriva a que el hambre es manejada por reacciones bioquimicas controladas por el hipotalamo.La solución a una compulsión es simplemente en tratar de saber identificar que alimentos no pueden afectar nuestra composición corporal o la cantidad de colesterol o el efecto sobre de la presión sanguinea.A continuación te doy los mejores nutritips para evitar que la compulsión sea un problema que acumule kilos de grasa en un corto lapso de tiempo.Lo que siAgua natural o saborizada con infusiones de tés de sabores de frutas secas o de algunas hierbas, endulzadas con azucar morena o mascabado o fructosa.Frutas de la temporada frescas para llevar y comer en la oficina ,manzanas, peras, uvas, naranjas o toronjas en gajos o fruta que no implique picar y refrigerarTransporta o compra en un establecimiento que higienicamente sea confiable: zanahorias, pepinos, jicamas, jitomates cherrys, elote desgranado o elotes hervidos y acompañalos con chile y limón.Cacahuates naturales, nueces, almendras, pistaches tostados sin sal.Chocolate amargo o cacao natural combinado con azucar morena,emplea tu imaginación para elaborar un dulce rico y barato sin problemas de subir de peso, además resolverás tu desajuste hormonal o sentimental de una manera más saludable.Lo que noAguas pintadas y endulzadas artificialmente.Frutas disecadas o deshidratadas por lo regular tienen mucho contenido de azúcar blanca y el riesgo de subir de peso es mucho mayor.Papitas o frituras de bolsita que solo consumes 30 gramos de producto y tiras 20 gramos de bolsita y publicidad.Botes o bolsitas con botanitas ricas en sal y que son baratas o que tienen mucho chile, pones en riesgo en empeorar tu colitis, ulcera o gastritis.Evita comer pseudo”chocolates” que solo son azucar con manteca de cacao o caramelos con sabor a chocolate, estos causan más riesgo de padecer sobre peso y problemas de corazón, mas que el apapacho hormonal.conclusión:El sentido es que la satisfacción bioquímica que es compleja, la podamos hacer más simple aplicando estos nutritip´s si tienes duda consulta www.xorgemiron.com.mx y desde ahí puedes consultarnos.Buen provecho.
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gracias por tus nutritips
para mantener una
buena salud,
un abrazo desde
Monterrey
aaaaaaa
una pregunta,
existe eso del
embarnecer
por la edad,
tengo 31 años
y me dicen que
el cuerpo enbarnece
es cierto????
hola xorge muchas gracias por tus tips, son bastante saludables, soy una Fan que siempre le
gusta saber que nos mandas, mira tengo un problema mi glandula Tiroides trabaja muiy rapido
y tengo medicina de por vida, pero estoy demasiada delgada, dime que puedo comer y aumentar
de peso, todo me gusta mido 1.64 y peso 48 kgs. porque mi glandula trabaja muy rapido por eso no subo de peso , pero tiene que haber algo a ver si tu si sabes. Milgracias mikriatura
Comentarios
para mantener una
buena salud,
un abrazo desde
Monterrey
aaaaaaa
una pregunta,
existe eso del
embarnecer
por la edad,
tengo 31 años
y me dicen que
el cuerpo enbarnece
es cierto????
gusta saber que nos mandas, mira tengo un problema mi glandula Tiroides trabaja muiy rapido
y tengo medicina de por vida, pero estoy demasiada delgada, dime que puedo comer y aumentar
de peso, todo me gusta mido 1.64 y peso 48 kgs. porque mi glandula trabaja muy rapido por eso no subo de peso , pero tiene que haber algo a ver si tu si sabes. Milgracias mikriatura
UN ABRAZO
Gracias por compartirlos, los pondré en práctica.
Saludos