Publicado por Tere Bermea el 27 de Mayo de 2009 a las 2:30am
"Se fue mi testigo de vida”, me dijo mi querida amiga y mentora, María Victoria Llamas, cuando falleció Richard, su esposo por mas de 35 años”“Con su mirada, su presencia, su amor sus consejos y desacuerdos, le daba sentido a mi existir pues tenía la experiencia de compartir en pareja, un proyecto de vida individual, que no pasaba de largo porque había alguien que lo recibía, o cuestionaba o disfrutaba o aprendia de ello”Así tome conciencia de los vínculos que las parejas hacen a fuerza de vivir juntos durante muchos años.Alrededor de ellos, tejen una red de recuerdos, vivencias, retos, acuerdos y desacuerdos, complicidades, solidaridad, metas, algunas realizadas, otras frustradas, dolores y enfermedades, alegrías y satisfacción.Una red que se extraña enormemente cuando muere la pareja. Una de las experiencias más difíciles y que cada uno expresa su dolor de manera individual.Para algunas personas las emociones pueden ser insoportables; otras puede que no sientan tanto dolor como imaginaron alguna vez; o de plano no sientan nada.Esto no tiene que ver con cuanto se amó a la pareja sino con una de las etapas del duelo, (proceso para elaborar pérdidas), que es la negación de la realidad.Mas adelante, el viudo o la viuda, se sube, aun en contra de su voluntad, a una “montaña rusa” de emociones: desesperación, enojo, “¿Por qué ahora...todo estaba bien¡ Ya tenía mas tiempo para estar juntos¡” Agresividad, irritabilidad, culpabilidad “ ¿Por qué no le insistí más para que fuera al médico?¡” ¿Por qué se descuido tanto?¡” recuerdo que decía con insistencia mi amiga Maria Victoria ¿qué no pensó en mi?” reclamaba con enojo. Y alternaba esta emoción con el alivio “Ya dejo de sufrir, Tere...los dolores eran insoportables” Para después pasar a la tristeza, o a pensar que se volvería loca o querer desaparecer, para otra vez sentir desesperación, enojo...en fin...hasta llegar a la aceptación, la etapa final del duelo, que mas o menos durará un año.Procesar la pérdida, pasar por todo esto, es algo que no se puede evitar: es sano vivir esta “montaña rusa” de emociones que llegan a “tirones” y sin aviso. Sin embargo hay acciones que te pueden acompañar durante este trabajo y darte alivio y consuelo:• cuidarte física y mentalmente, darte tiempo…• al principio no te fuerces a comer más de lo que te apetezca.• trata de hacer ejercicio físico regular: pasear, correr, nadar, andar en bici… te ayudará a relajarte• sé muy paciente contigo misma(o); recuerda que lo que te ocurre es normal en tu situación, aun cuando a menudo te encuentres desbordada(o) y desorientada.• no te importe volver a contar lo que ocurrió, habla de cómo falleció…, de lo que sentiste, lo que hiciste…• permítete llorar, el llorar profundamente alivia de verdad, es un desahogo y una “salida” a tu dolor acumulado.• cuando te venga la culpa, reflexiona… y repasa lo que hiciste, “hice esto, y lo otro, y lo de más allá…”, ¿de verdad piensas que podías haber hecho más de lo que hiciste• te aseguro que llegará un momento en el que tu vida volverá a encarrilarse, aunque nada será igual. Hay un antes y un después. Te recomiendo que busques nuevas maneras de hacer las mismas cosas que antes hacías y que hagas cosas diferentes.• permítete volver a vivir.“No te mueras con tus muertos” es el título de un libro que te recomiendo leer para recuperar tu vida sin culpa.Finalmente, te invito a que, en vida, sostengas una plática con tu pareja sobre su Testamento de Vida.Que desea él o ella, que tu hagas cuando alguno de los dos muera, como quiere ser recordado(a), que lo(la) haría feliz desde el mas allá.Conocer la voluntad del otro, ayuda mucho a procesar el dolorVe la película “Posdata: Te amo” y verás a lo que me refiero.Bendigo tu presencia en mi vida¡Tere Bermea
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TERE NO ME CANSO DE AGRADECER LOS TEMAS QUE TRATAS POR ESTE MEDIO, ESTE EN ESPECIAL MUY APROPIADO ,PERO TAMBIEN MUY DIFICIL DE TRATAR QUIZA PORQUE NOS REHUSAMOS A ACEPTAR LA MUERTE, PERO MUY NECESARIO ME VOY A ARMAR DE VALOR PARA HACERLO CON MI ESPOSO. y que mi epitafio diga"aquì yace la que decìa siempre hay de otra pero ahora si no hubo de otra" MIL BENDICIONES PARA TI.
Hola bonita como estas me encanta como desmenusas los temas y como enfocas las cosas a algo positivo y constructivo te mando un super abrazo y aun te extraño mucho te quiero de buelta yaa jaja con todo mi mas sincero respeto un beso
Querida Tere:
Ha sido muy aliviador para mí poder leerte pues, llevo algunos meses de duelo de una pareja - que aunque no hubo muerte física, éxiste la ruptura yla pérdida- y es verdad lo que describes sobre el proceso, creo que tiene uno que darse tiempo y amor para aceptar los diferentes sentimientos que exprimentamos, a veces pienso que no podré superarlo y en otros llega la luz que me fortalece y dá fé para seguir adelante y encontrar la paz que anhelo. Gracias por tus recomendaciones, me resuena considerarlas para mi situación. Luz y bendiciones en tu vida. y un abrazo fuerte.
Gracias Tere:
Es bueno reflexionar sobre las redes que vamos tejiendo y la importancia de saber que un día las tendremos que soltar, Estamos muy acostumbradas (os) a vivir con el otro y para el otro; muchas veces es más fácil cuidar a otros que cuidarnos a nosotros. Importantísimo es entonces, encontrar la fuerza que nos motive a poner en práctica las recomendaciones que nos dás.
Un abrazo y suerte en tu nuevo proyecto de vida. Enhorabuena:
Patricia Torres S.
TERE: Gracias por el comentario dejado en la segunda parte de mi artículo sobre Susan Boyle y la correlación de su éxito con la sabiduría Maya. En la tercera parte, escribiré sobre las cinco fases del ciclo
cósmico, cada una de 5,125 años y son: La Mañana, el Mediodía, la Tarde, el Atardecer y la Noche. TERE: al igual que a mi estimada Adriana Landeros, mi vecina de comentario, igualmente me removiste el gran aprecio que tuve a Mariví.
Querida Tere.Me emocionó mucho leerte y por supuesto, pensar en Mariví a la que recuerdo y extraño tanto. Te agradezco este artículo. Estoy pendiente de tí y te quiero. Un beso.
Adriana Landeros
Comentarios
Ha sido muy aliviador para mí poder leerte pues, llevo algunos meses de duelo de una pareja - que aunque no hubo muerte física, éxiste la ruptura yla pérdida- y es verdad lo que describes sobre el proceso, creo que tiene uno que darse tiempo y amor para aceptar los diferentes sentimientos que exprimentamos, a veces pienso que no podré superarlo y en otros llega la luz que me fortalece y dá fé para seguir adelante y encontrar la paz que anhelo. Gracias por tus recomendaciones, me resuena considerarlas para mi situación. Luz y bendiciones en tu vida. y un abrazo fuerte.
Es bueno reflexionar sobre las redes que vamos tejiendo y la importancia de saber que un día las tendremos que soltar, Estamos muy acostumbradas (os) a vivir con el otro y para el otro; muchas veces es más fácil cuidar a otros que cuidarnos a nosotros. Importantísimo es entonces, encontrar la fuerza que nos motive a poner en práctica las recomendaciones que nos dás.
Un abrazo y suerte en tu nuevo proyecto de vida. Enhorabuena:
Patricia Torres S.
cósmico, cada una de 5,125 años y son: La Mañana, el Mediodía, la Tarde, el Atardecer y la Noche. TERE: al igual que a mi estimada Adriana Landeros, mi vecina de comentario, igualmente me removiste el gran aprecio que tuve a Mariví.
Adriana Landeros