Cumplir con todos los compromisos implica un gran reto, sin embargo, es preciso detenernos unos segundos para respirar y evitar dejarnos llevar por el enojo o el estrés que causan enfermedades como arritmias cardiacas, daño al hígado y a la vesícula, así como dolores musculares, colitis, gastritis y dermatitis.
¡Al extremo!
Vivir feliz y tomar las cosas con calma, evitando los enojos y malentendidos no sólo es una buena actitud ante la vida, sino la mejor medicina y manera de prevenir muchas enfermedades, como las siguientes:
- Arritmias: vivir un enojo o experiencia desagradable provoca estrés físico y alteraciones, lo que podría desencadenar hasta en un colapso cardiaco.
- Daño al hígado y a la vesícula biliar: las irritaciones constantes y elenojo provocan que el hígado segregue más bilis de la normal, que es la que debe ser expulsada por la vesícula; provocando así daños en ésta.
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- Dolores musculares: cuando nos molestamos, nuestro cuerpo segrega adrenalina, que puede provocar dolores de cabeza o contracturas musculares; es clásico que nos duela también la espalda o los hombros al concentrar tanta tensión.
- Colitis: también es conocido como síndrome de colon irritable y es cuando el colon se inflama; padecer estrés de manera cotidiana es un factor desencadenante.
- Gastritis: los síntomas son ardor, reflujo y dolor debido a la acidez estomacal que resulta de la inflamación de la mucosa gástrica; los enojos pueden empeorar sustancialmente los síntomas y hasta desencadenar úlceras.
- Hermatitis: los enojos y el estrés pueden no ser los causantes directos de padecer comezón y algún salpullido, sin embargo, se sabe que sí son un factor que puede ayudar a hacer más evidente y empeorar este padecimiento.
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La solución: el auto-control
El ritmo de nuestra vida diaria no da espacio para tomar descansos; entre el tráfico y las obligaciones –tanto laborales, como personales– solemos estar de prisa y reaccionar con estrés y preocupación, por ello es importante buscar diez minutos del día para reprogramar nuestra mente de la siguiente manera:
- Procura que el espacio para relajarte esté limpio y ordenado.
- Inicia con respiraciones lentas y profundas.
- Acompaña el momento de aromaterapia (con un difusor o en spray)
- Si es posible, pon música para relajarte, hay algunas con sonidos de la naturaleza.
Recuerda que no hay situación o problema que valga más que tu salud; encuentra tu equilibrio y respira en paz.
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