Publicado por Lizi Rodriguez el 5 de Julio de 2010 a las 9:27am
¿Eres esclava de tus obligaciones?¿Te pasas de exigente?Ser responsable implica tomar decisiones de manera correcta, constante y puntual pero convertirte en esclava de tus obligaciones puede causarte estrés y ansiedad. Las personas hiperresponsables tienen mayor riesgo de sufrir problemas cardiacos y de desarrollar depresión. Los estudios demuestran que ser responsable es hacer las cosas lo mejor posible y actuar con excelencia, es una virtud que nos aumenta la autoestima, pero querer ser perfecta es un defecto que te puede enfermar.¿Cómo puedes saber si te estás pasando de responsable?A continuación te presento un test para medir tu nivel de exigencia, escoge A,B, o C.Test para saber si te pasas de exigente1. Cuando surge un problema en tu vida:a) Te angustias pensando que no lo puedes resolver solab) Analizas las opciones con tranquilidad antes de tomar una decisiónc) Esperas a que con el tiempo el problema se solucione por si solo2. Cuando algo te sale mal:a) Te sientes culpable aunque no lo seasb) Piensas que son varios los factores responsables por lo sucedidoc) Decides que la culpa de que no salieran bien las cosas no es tuya3. Cuando enfrentas una actividad nueva:a) Piensas que no te va a salir bien y si puedes rechazas el retob) Tomas tu tiempo para decidir si lo haces o no y disfrutas hacerloc) Aceptas sin chistar porque confías en que todo va a salir bien4. Si te ofrecen un puesto de mayor responsabilidad:a) Piensas que no vas a poder y te paraliza el miedob) Te preocupa pero aceptas y enfrentas la situación nuevac) Aceptas sin dudarlo porque tu sueldo es mayorRespuestasSi tu respuesta predominante fue A necesitas trabajar más en tu autoestima. Las personas hiperresponsables se angustian demasiado y a veces por temor a fallar rechazan grandes oportunidades que les ofrece la vida. No te tomes tan a pecho todo y evita ser perfecta.Si tu respuesta predominante es B eres una persona responsable, equilibrada y abierta al cambio que logra sus objetivos.Si tu respuesta predominante es C necesitas tomarte más en serio y comprometerte con tu vida. La confianza en ti misma te ayudará a inspirar confianza en los demás.La gente hiperresponsable es exigente consigo misma y también con los demás. La mayoría de las personas súper exigentes crecieron con papás que fueron demandantes y exigentes con ellos. Un hijo que crece con una mamá demasiado perfeccionista y crítica puede llegar a sentir que nada de lo que hace es suficientemente bueno. Los papás demasiado controladores inculcan inseguridad y como consecuencia forman hijos asustados que evitan los riesgos por temor a fallar. La gente hiperresponsable vive tratando de complacer a los demás, les aterra cometer errores y ser abandonados por no ser perfectos. Se sienten inferiores y menos inteligentes que los demás.Para liberarte de la hiperresponsabilidad te recomiendo los siguientes LIZITIPSLizitips para dejar de ser hiperresponsable1. Si puedes ocuparte… hazlo, si no, despreocúpate. Recuerda que es imposible controlarlo TODO2. Se realista y no te exijas a hacer las cosas perfectas, es mejor que hagas las cosas lo mejor posible3. No agobies a los que viven contigo. Tus sobre exigencias pueden hacerlos sentir poca cosa4. Concédete permiso para fallar, no eres la Mujer Maravilla ni Superman5. Aprende a delegar y no seas egocéntrica porque vas a acabar agotada
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gracias lizi! definitivamente en ocaciones nos enfocamos en cumplir con todo, sin realmente darle el sabor y disfrutar a lo que hacemos. nos ciclamos en rutina constante de compromisos y responsabilidades. es importante siempre analizar y medir todo lo que hagamos, ya que no siempre se puede tener el control sobre todo.
salu2
Tienes razón pensamos que somos lamujer maravilla y eso no es posible y te causa problemas con el esposo y los hijos.
Te mando un gran abrazo, y gracias.
Hola Buenas Noches un saludo para tod@s
Es muy bueno aterrizar en éste tema de la responsabilidad. A mí me ha costado mucho trabajo poder separar o saber hasta donde es una virtud o un problema. Pero a partir de aplicar una oración que el Grupo de autoayuda al que pertenezco me han inculcado a practicar en todos los departamentos de mi vida, la cual dice:
Dios,
Concédeme serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar
Valor para cambiar las que sí puedo
y Sabiduría para dicenir la diferencia
Hágase tu voluntad y no la mía
Esto ha sido clave y lo que me ha ayudado a separar hasta dónde puede ser beneficioso o perjudicial la responsabilidad en mi vida, tomando en cuenta principalmente que lo único que puedo cambiar es y será lo que a mí concierne.
Gracias a Tod@s por ayudarme a seguir creciendo
Saludos y hasta pronto
todas mis respuestas fueron b, nunca he sentido depresión, o tal vez si pero no se como es, no tengo tiempo desde las 5:00 ó 6:00 que me levanto hasta las 11:00 que me acuesto no paro, la casa, la oficina, citas medicas, los hijos, el esposo, el perro lo que si he pensado varias veces es que tengo un accidente y voy a parar al hospital y siento alivio de poder descansar sin ocuparme de nada ni de nadie, en ocaciones quiero cambiar la idea de en lugar de un accidente o una enfermedad, tengo vacaciones y estoy en un hotel disfrutando pero de pronto aparece en mi escenario, mi mamá, mi esposo, los hijos, el perro y hasta mi jefe y entonces todo se rompe como una pompa de jabon. Y en el hospital no pasa eso, me siento atendida, descansada y hace unos meses que ingrese por una histerectomia, al estar en la sala de recuperación, con el oxigeno puesto, fue uno de los mejores momentos que he tenido en los ultimos meses, despues de mi operación, mi presion arterial se regularizo, ya no soy hipertensa, desde entonces, esa idea me persigue, tengo mucho trabajo y cuando me siento agotada me sueño en el hospital, lo veo como un hotel de cinco estrella. Estoy bien loca.
No soy perfeccionista, se que trabajo muy bien y que no me equivoco con frecuencia, cuando lo hago me satisface pedir una disculpa, en ocaciones hasta lo he hecho por escrito, no me enoja los errores de los demás, al contrario me da satisfacción que sea yo quien los vea y los corrija, casi siempre sin hacerlo notar. En casa dejo que todo mundo sea libre y feliz. Pero me siento agotada fisicamente y me apena con los demás descansar. Creo que nunca he tenido el contro de la tele en mis manos, disfruto grandemente mis momentos de soledad ya que son muy escasos, me gustaria tener tiempo para leer, escribir, tejer , en fin de todo lo que creo que se hace despues de la jubilación. Me gustaria mucho entregar la estafeta (ver a mis hijos casados) pero creo que no tienen muchas ganas, estas muy agusto en casa, tambien me gustaria mucho que mi esposo tuviera amigos y saliera con ellos como la mayoria de los esposos (futbol, jueves sociales etc, etc.) pero no lo hago salir ni por el periodico a la puerta de la casa y mi mamá prefiere vivir conmigo que con el resto de mis hermanos. Soy muy feliz pero estoy agotada.
SOY HIPERRESPONSABLE Y SUFRO ESPANTOSISIMAMENTE, NECESITO AYUDA, SIENTO ENLOQUECER A VECES, AYER POR EJEMPLO TODO SALIO MAL Y ME PUSE A LLORAR PÓR UN MOMENTO DESPUES PROCURÉ SOLUCIONAR, HOY ME SIENTO AGOTADISIMA, TRISTE Y CULPABLE, NECESITO AYUDA, GRACIAS POR COMPARTIR ESTO. CAIGO EN UNAS DEPRESIONES HORRILES POR SER EXACTAMENTE LO QUE DICE ARRIBA.
Comentarios
salu2
Te mando un gran abrazo, y gracias.
Es muy bueno aterrizar en éste tema de la responsabilidad. A mí me ha costado mucho trabajo poder separar o saber hasta donde es una virtud o un problema. Pero a partir de aplicar una oración que el Grupo de autoayuda al que pertenezco me han inculcado a practicar en todos los departamentos de mi vida, la cual dice:
Dios,
Concédeme serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar
Valor para cambiar las que sí puedo
y Sabiduría para dicenir la diferencia
Hágase tu voluntad y no la mía
Esto ha sido clave y lo que me ha ayudado a separar hasta dónde puede ser beneficioso o perjudicial la responsabilidad en mi vida, tomando en cuenta principalmente que lo único que puedo cambiar es y será lo que a mí concierne.
Gracias a Tod@s por ayudarme a seguir creciendo
Saludos y hasta pronto
No soy perfeccionista, se que trabajo muy bien y que no me equivoco con frecuencia, cuando lo hago me satisface pedir una disculpa, en ocaciones hasta lo he hecho por escrito, no me enoja los errores de los demás, al contrario me da satisfacción que sea yo quien los vea y los corrija, casi siempre sin hacerlo notar. En casa dejo que todo mundo sea libre y feliz. Pero me siento agotada fisicamente y me apena con los demás descansar. Creo que nunca he tenido el contro de la tele en mis manos, disfruto grandemente mis momentos de soledad ya que son muy escasos, me gustaria tener tiempo para leer, escribir, tejer , en fin de todo lo que creo que se hace despues de la jubilación. Me gustaria mucho entregar la estafeta (ver a mis hijos casados) pero creo que no tienen muchas ganas, estas muy agusto en casa, tambien me gustaria mucho que mi esposo tuviera amigos y saliera con ellos como la mayoria de los esposos (futbol, jueves sociales etc, etc.) pero no lo hago salir ni por el periodico a la puerta de la casa y mi mamá prefiere vivir conmigo que con el resto de mis hermanos. Soy muy feliz pero estoy agotada.
SALUDOS!!!!