Es sorprendente cómo los sentimientos de culpabilidad fluyen por los mínimos e insignificantes sucesos en nuestra vida.La culpabilidad es un signo de precaución que la mayoría de personas aprenden desde el desarrollo social durante la niñez.  El propósito es permitirnos saber cuando algo que hemos hecho está malo y ayuda a desarrollar sentido común de comportamiento y cuánto nos afecta a nosotros mismos y a los demás.

Combatiendo los sentimientos de culpa

Existen pautas para combatir los sentimientos de culpa y aceptarlos cuando son importantes,  pero también superarlos cuando no lo son. Analizate de la siguiente manera:

1. Reconocer la clase de culpabilidad que tienes y su propósito.
2. Hacer ajustes o cambios más pronto que demasiado tarde.
3. Aceptar que hiciste algo erróneo, pero seguir adelante.
4. Aprender de nuestro comportamiento.
5. La perfección no existe en ninguna persona.

La culpabilidad funciona para hacernos madurar cuando nuestro comportamiento ha sido ofensivo para nosotros mismos o hacia los demás.  Si te sientes culpable  por decir algo hiriente directamente a otra persona, o por pasar más de 80 horas semanales en actividades de tu trabajo en lugar de pasar algunas horas de calidad en familia, ésto es un signo de prevención con un propósito: el cambiar tu comportamiento o perder a tus amistades y familia. Aún puedes escoger el ignorar tu culpabilidad pero entonces te arriesgas.  Esta conducta es conocida como culpabilidad apropiada o saludable porque sirve para un propósito que es el de re-acondicionar tu moral.

Psicoterapia

La psicoterapia o consejería para ayudarnos a superar algunas conductas y sentimientos destructivos por medio de la comunicación. Nuestros paradigmas, pensamientos y conversaciones moldean nuestra percepción de la realidad haciendo que el sentimiento de la culpa modifique nuestra relación con determinada persona.

Si te sientes culpable por algo erróneo que hiciste, tendrás que aceptarlo debido a que el pasado ya no se puede cambiar, pero sí puedes hacer modificaciones en tu conducta cuando es aceptable, por ejemplo, otorga sinceras disculpas y cierra ese ciclo.  Mientras más te enfoques en creer que es necesario hacer algo más o permitas que los otros te manipulen por este sentimiento de culpa tuyo, más continuará molestandote e interfirá en tus relaciones.

Todo ser humano comete errores y muchos de éstos dejan huella en la vida.  La clave es reconocer que solamente eres un individuo imperfecto.