Publicado por Estela Duran Mena el 25 de Octubre de 2009 a las 9:07am
Son llamados también crisis de ansiedad. Son un cúmulo de reacciones físicas que se desencadenan en una persona y que surgen aparentemente de la “nada”. Pueden ser tan graves que incluso llegan a incapacitar a la persona.Las reacciones físicas que pueden presentarse son: taquicardias, sensación de falta de respiración, opresión en el pecho, descargas de adenalina, y un fuerte miedo a morir.Decimos que surgen “aparentemente de la nada” porque las personas no son conscientes de cómo nacen ni de cómo se van desarrollando. Generalmente una persona que comienza a desarrollar Ataques de Pánico ha tenido, “cierto contacto con la muerte”. Esto significa cualquier evento donde la persona haya sentido un miedo a morir intenso, ya sea que se haya visto envuelta en un accidente o un mal diagnóstico de alguna enfermedad terminal, un asalto con violencia, haber sido víctima de algún delito en donde se viera seriamente amenazada su vida, haber presenciado un desastre natural, o haber presenciado el desenlace fatal de un ser querido.Cualquiera de estos elementos basta para comenzar a desarrollar ataques de pánico. Generalmente se comienzan a desarrollar dentro de los 3 años siguientes al evento traumático en cuestión.La incidencia de este padecimiento cada vez es mayor, y las razones básicamente son dos.La primera es que en una ciudad cosmopolita y con tanta violencia, las personas han sido víctimas directas o presenciales de delitos, y ya es raro encontrar a una persona que no haya sido asaltada o haya presenciado algún evento similar en donde la persona efectivamente pudo haber sentido que su vida corrió peligro.La segunda razón es EL DIAGNOSTICO DIFERENCIAL. Generalmente los ataques de pánico son mal diagnosticados por los médicos con relación a algún órgano que tenga que ver con la sintomatología, por ejemplo: si sienten taquicardias van con el cardiólogo, después de una serie de estudios se revela que el corazón esta funcionando de maravilla y entonces lo diagnostican como depresión por los efectos que causa.Obviamente la persona se aisla al no comprender lo que le sucede y por supuesto tiende a deprimirse aún más, pero esto se da como una CONSECUENCIA, NO COMO EL ORIGEN DEL PROBLEMA.La realidad es que el inconsciente se SIENTE AMENAZADO, y le manda al organismo señales de ALERTA que en su momento “contextualmente fueron correctas”, por ejemplo: se considera NORMAL que una persona que fue amenazada con un arma tenga la siguiente sintomatología: descargas de adrenalina, sensación de falta de respiración y miedo a morir.El inconsciente continúa mandando las señales de alerta ¿por qué? porque el ser humano aprende básicamente por asociaciones y en un momento de crisis el inconsciente incorpora TODOS LOS ESTIMULOS EXTERNOS que suceden en el momento de crisis aunque la persona NO SEA CONSCIENTE DE ELLOS EN EL MOMENTO.Pueden pasar dias, meses o años en que alguno de esos elementos aparezca y DETONE nuevamente aquella reacción física que en su momento fue “contextualmente correcta” y cada vez que estas reacciones físicas se presentan, se vuelven a evocar todas las asociaciones mentales guardadas en relación a ese evento.Por esta razón los ataques de pánico crecen exponencialmente a tal grado que llegan a incapacitar a la persona, ya que comienzan a experimentarse en todo momento y en todo lugar.¿Cuál es la solución entonces? La mejor forma de erradicar por completo a los ataques de pánico es por medio HIPNOSIS, ya que es la técnica por excelencia para llegar al inconsciente que es JUSTAMENTE EN DONDE SE ENCUENTRA CODIFICADO EL PROBLEMA. El tratamiento por medio de hipnósis, dura aproximadamente 8 semanas en las que se logra erradicar por completo las crisis por ataques de pánico o las también llamadas “crisis de ansiedad”.M. en Psic. Estela Durán Mena56 87 47 00www.terapiabreve.com
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Pues gracias por la publicacion, yo he padecido esos sintomas mucho tiempo, de todas las formas que describen arriba, y creanme que lo que hay que hacer es pensar cual es la razon que nos hace sentir amenazados, desgraciadamente en mi caso creo que a lo que yo mas miedo le tenia(a quedarme sola) fue la solucion misma!
Como?????????
Si yo crei que era inutil e incapaz de tomar decisiones, de estar sola en muchas circunstancias, de tomar las riendas de mi vida, por que vivia con un marido que CONTROLABA mi vida, bueno yo permiti que controlara TODO y que mi vida girara alrederdor de la suya en lugar de tener yo la mia propia.
Ahora mi sanacion me ha costado el casi Divorcio, que aunque aun no se concreta, estamos separados y que creen? Santo remedio, las crisis y las enfermedades([gastritis colitis) se fueron y lo que trato de explicarles es que esa incapacidad que yo sentia NO EXISTE, pero saben como lo logre pues enfrentando la soledad:
He viajado sola, he comido sola en un restaurant, he paseado sola y ha sido mi mejor terapia, osea la manera de enfrentar lo que nos da miedo es la clave!
Siento mucho que esten vivivendo esa clase de situacion pero busquen en el fondo de su Corazon: Quien que situacion tiene amenazado su inconsciente?
Con todo mi apoyo para ustedes.
Marisela
No se si exista una diferencia entre ataques de panico y ataques de ansiedad...
Yo tengo ansiedad y son casi los mismo sintomas que señala estela aunque mis sensaciones las clasifico en tres tipos:
1) Falta de aire, mareos, opresion en el pecho, sudoracion/calor/frio, temblores, taquicardias, entumecimiento de los brazos, piernas y/o cabeza, nudo en la garganta y estres en la espalda.
2) Un miedo intenso (aunque siempre me preguntan -A que le tienes miedo, no pasa nada), pero les digo que nos es miedo a algo, sino que es simplemente la sensacion del miedo, como si de pronto sintieras que fueras a morir o a dar un paro cardiaco. Es la misma sensacion que da cuando estas soñando que alguien te va a matar.
3) Un conjunto de ideas incontrolables que llegan a la cabeza y no te permiten pensar bien, hacen que te de la sensacion de que te vas a volver loco y ojo, no es que estes loco, ni son ideas suicidas ni cosas de ese estilo, sino que simplemente son ideas que llegan de tu dia de trabajo, de tu familia, la novia, algun programa de TV, etc etc, cualquier cosas que se te ocurra... el problema es que simplemente uno puede concentrarse en algo y ya (he comprobado que es muy muy dificil hacer razonamientos matematicos en esta situacion).
Estos sintomas llegan aveces uno, aveces dos al mismo tiempo o los tres, o en cualquier combinacion.
Tengo aprox. dos años desde que aparecieron los sintomas y la verdad es que si he vivido algunos eventos traumaticos fuertes, pero yo soy muy fuerte de caracter y la verdad es que no creo que ese halla sido mi ´detonante´. Mas bien estoy casi siempre bajo mucho estres y aveces me daba la sensacion de que iba a explotar.
Lo he controlado con un psiquiatra y con pastillas (Paxil CR de 25mg) pero me ha dicho que debo aprender a controlarlo sin quimicos...
He descubierto algunos tips para superar estos sintomas:
El mas ¨facil¨ de controlar es el que indico como 1, solo hace falta sentarse con calma, Tranquilizarte lo mas que puedas y tratar de respirar tranquilamente (no profundo ni cosas de yoga). Convencerce de que es un ataque que va a pasar y tratar de convencer a la conciencia de que es un problema de quimicos mentales, no de alguna enfermedad... ojo que hay que practicarlo muchas veces, porque no sale a la primera.
Para el numero 3, lo que hago es ver un poco de TV o algun programa que me guste y aunque no lo creas, eso desvia toda la atencion y enfoca el cerebro a esa sola idea. Bastan unos 15 minutos y despues tomar una ciesta, ya que generalmente estas ideas estan acompañadas con muchos sueño.
Aun no controlo el no 2, solo con pastillas, lastima, si alguien tiene una forma por favor haganla saber.
Saludos
Desde hace anos sufro de claustrofobia, hay ocasiones en que no me afecta tanto pero ultimamente si me he sentido muy mal a tal grado de tener miedo de viajar en el metro o en algún transporte público, de hecho si voy en coche debo ir en la parte delantera pues en la trasera me da mucho pavot, pero tengo miedo de ir al médico porque no me gusta tomar medicina y creo que los tranquilizantes que mandan sirven solamente para atontar, me podrías explicar un poco al respecto, gracias.
Gracias Estela por la informacion, actualmente yo tengo ya casi 2 años de estar tomando lexapro por los ataques de ansiedad y panico que me daban, debido a que en el 2005 fui victima de una negligencia medica que casi me lleva al borde de la muerte, afortunadamente sali de bien librada de la negligencia pero me dejo secuelas que no he podido superar, quisiera dejar de tomar el medivamento y sentirme normal como antes. ¿ Que me recomiendas ? actualmente con el medicamento me encuentro totalmente controlada y sin ataques de panico ni de ansiedad..
Agradezco de antemano tu ayuda saludos y que Dios te bendiga.
Yo conozco bastante bien esa condicion... Quiza solo quisiera agregar que se trata de una enfermedad incomprendida, puesto que cuando estamos enfermos obvio se tiene un padecimiento mental, mas no es facil de clasificar. Se sufre muchisimo durante los ataques, que aunque son relativamente cortos, parecen llevar al maximo tu resistencia; pero sabes, creo que despues de ellos viene lo peor, porque es entonces que comienza el coraje contra uno mismo, que se siente incomprendido, impotente de controlarlos, y tambien la "ayudadita" de la familia y los amigos, que todavia, por si no es suficiente el propio aislamiento autoinducido, te aislan mas evitando el contacto prolongado con uno, porque no son "capaces de sobrellevar la situacion"
Gracias Estela, creeme que tu ayuda va mas allá del articulo en si, pero quisiera pedirte un favor que me parece clave para esto desde mi muy humilde punto de vista... y abusando de tus conocimientos y generosidad quisiera sugerirte:
Para los enfermos de ansiedad, afortunadamente cada vez hay mas material y alternativas de sanacion, algunas como la Hipnosis y la programacion Neurolinguistica, con VERDADERAMENTE MAGNIFICOS RESULTADOS y si uno le pone ganas, puede controlar esta situacion y la agorafobia A que muchas veces lleva el padecimiento... pero ¿por que no agregar algo de material dirigido a AQUELLOS que tienen que lidiar con un amigo o un familiar enfermo de ansiedad? creeme que el agradecimiento seria DOBLE...
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Como?????????
Si yo crei que era inutil e incapaz de tomar decisiones, de estar sola en muchas circunstancias, de tomar las riendas de mi vida, por que vivia con un marido que CONTROLABA mi vida, bueno yo permiti que controlara TODO y que mi vida girara alrederdor de la suya en lugar de tener yo la mia propia.
Ahora mi sanacion me ha costado el casi Divorcio, que aunque aun no se concreta, estamos separados y que creen? Santo remedio, las crisis y las enfermedades([gastritis colitis) se fueron y lo que trato de explicarles es que esa incapacidad que yo sentia NO EXISTE, pero saben como lo logre pues enfrentando la soledad:
He viajado sola, he comido sola en un restaurant, he paseado sola y ha sido mi mejor terapia, osea la manera de enfrentar lo que nos da miedo es la clave!
Siento mucho que esten vivivendo esa clase de situacion pero busquen en el fondo de su Corazon: Quien que situacion tiene amenazado su inconsciente?
Con todo mi apoyo para ustedes.
Marisela
No se si exista una diferencia entre ataques de panico y ataques de ansiedad...
Yo tengo ansiedad y son casi los mismo sintomas que señala estela aunque mis sensaciones las clasifico en tres tipos:
1) Falta de aire, mareos, opresion en el pecho, sudoracion/calor/frio, temblores, taquicardias, entumecimiento de los brazos, piernas y/o cabeza, nudo en la garganta y estres en la espalda.
2) Un miedo intenso (aunque siempre me preguntan -A que le tienes miedo, no pasa nada), pero les digo que nos es miedo a algo, sino que es simplemente la sensacion del miedo, como si de pronto sintieras que fueras a morir o a dar un paro cardiaco. Es la misma sensacion que da cuando estas soñando que alguien te va a matar.
3) Un conjunto de ideas incontrolables que llegan a la cabeza y no te permiten pensar bien, hacen que te de la sensacion de que te vas a volver loco y ojo, no es que estes loco, ni son ideas suicidas ni cosas de ese estilo, sino que simplemente son ideas que llegan de tu dia de trabajo, de tu familia, la novia, algun programa de TV, etc etc, cualquier cosas que se te ocurra... el problema es que simplemente uno puede concentrarse en algo y ya (he comprobado que es muy muy dificil hacer razonamientos matematicos en esta situacion).
Estos sintomas llegan aveces uno, aveces dos al mismo tiempo o los tres, o en cualquier combinacion.
Tengo aprox. dos años desde que aparecieron los sintomas y la verdad es que si he vivido algunos eventos traumaticos fuertes, pero yo soy muy fuerte de caracter y la verdad es que no creo que ese halla sido mi ´detonante´. Mas bien estoy casi siempre bajo mucho estres y aveces me daba la sensacion de que iba a explotar.
Lo he controlado con un psiquiatra y con pastillas (Paxil CR de 25mg) pero me ha dicho que debo aprender a controlarlo sin quimicos...
He descubierto algunos tips para superar estos sintomas:
El mas ¨facil¨ de controlar es el que indico como 1, solo hace falta sentarse con calma, Tranquilizarte lo mas que puedas y tratar de respirar tranquilamente (no profundo ni cosas de yoga). Convencerce de que es un ataque que va a pasar y tratar de convencer a la conciencia de que es un problema de quimicos mentales, no de alguna enfermedad... ojo que hay que practicarlo muchas veces, porque no sale a la primera.
Para el numero 3, lo que hago es ver un poco de TV o algun programa que me guste y aunque no lo creas, eso desvia toda la atencion y enfoca el cerebro a esa sola idea. Bastan unos 15 minutos y despues tomar una ciesta, ya que generalmente estas ideas estan acompañadas con muchos sueño.
Aun no controlo el no 2, solo con pastillas, lastima, si alguien tiene una forma por favor haganla saber.
Saludos
Desde hace anos sufro de claustrofobia, hay ocasiones en que no me afecta tanto pero ultimamente si me he sentido muy mal a tal grado de tener miedo de viajar en el metro o en algún transporte público, de hecho si voy en coche debo ir en la parte delantera pues en la trasera me da mucho pavot, pero tengo miedo de ir al médico porque no me gusta tomar medicina y creo que los tranquilizantes que mandan sirven solamente para atontar, me podrías explicar un poco al respecto, gracias.
Agradezco de antemano tu ayuda saludos y que Dios te bendiga.
Gracias Estela, creeme que tu ayuda va mas allá del articulo en si, pero quisiera pedirte un favor que me parece clave para esto desde mi muy humilde punto de vista... y abusando de tus conocimientos y generosidad quisiera sugerirte:
Para los enfermos de ansiedad, afortunadamente cada vez hay mas material y alternativas de sanacion, algunas como la Hipnosis y la programacion Neurolinguistica, con VERDADERAMENTE MAGNIFICOS RESULTADOS y si uno le pone ganas, puede controlar esta situacion y la agorafobia A que muchas veces lleva el padecimiento... pero ¿por que no agregar algo de material dirigido a AQUELLOS que tienen que lidiar con un amigo o un familiar enfermo de ansiedad? creeme que el agradecimiento seria DOBLE...
Bye Bye
Con respeto, Cariño y Admiracion
AK