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La frase que más decimos durante el día, al teléfono, con los que amamos, en la oficina es “no tengo tiempo”,

De pronto hoy decidí hacer una lista de todas las actividades que puedo hacer, en 10 minutos  que me genera diversión, que sea útil, creativo, satisfactorio y que ayude a otros. 

Si puedes incorporar por lo menos 3 de ellas diarias, creo firmemente que la rutina diaria tendrá cambios muy positivos.

Cosas que puedes lograr en 10 minutos:

1. Toma una siesta.

¿Qué importa si son las 2:00 de la tarde? Hay estudios que afirman que del poder que tien una pequeña siesta, no sólo porque es deliciosa, sino porque benefician el funcionamiento del cerebro.

2. Airea el cuarto donde te encuentres.

Abre ventanas y deja que el aire fresco llene el espacio.

3. Cocina una cena deliciosa

Hay infinidad de recetas rápidas, ricas, nutritivas que te harán sentirte especial.

4. Limpia tu cartera y bolsa.

5. Lee un capítulo de algún libro.

Un capítulo diario puede hacer la diferencia, para el final del año habrás leído 20.

6. Planea hacer algo divertido en la noche.

Ve una buena película, organiza noche de amigas, revisa si no hay un buen evento a donde ir o algo en lo que te gustaría participar.

7. Medita

La meditación expande el sentido del tiempo, mejora tu concentración y creatividad, además de que te mantiene en tu centro durante el día.

8. Ponte en contacto con una vieja amiga.

Habla a ese alguien que te cae tan bien y no has visto, ni hablado hace unas semanas o meses. Ahora tenemos la tecnología, Skpe, Factbook… en fin.

9. Aprende una habilidad

10 minutos diarios bailando salsa, clases de inglés, te puede llevar hacerlo muy bien en pocos meses.

10. Organiza

Puedes usar este tiempo para ordenar el escritorio, aspirar, archivar, limpiar lugares que mantienes en desorden, orden afuera es orden adentro.

11. Busca información interesante

Google ha sido una herramienta maravillosa para saber y aprender… busca temas de tu interés.,.. salud, nutrición, hobby, carrera, cualquier cosa que mejore tu vida.

12. Tómate un the…

Despacio, saborea cada sorbo.

13. Camina

Date este momento para caminar un rato, despejarte y sentir que la vida fluye siempre.

14.Admira el atardecer, la lluvia…

15. Despeja

Libérate de cosas que ya no usas… haz espacio para lo nuevo.

16. Limpia tu computadora, el teclado.

17. Observa una foto familiar del álbum

La experiencia te llenará de gozo, de memorias que elevarán tu ánimo.

18. Date un baño.

Deja que el vapor relaje tu cuerpo y se lleve el estrés y las emociones negativas que pudiste tener durante el día.

19. Ora.

20. Estírate.

Es una forma de estirar tu capacidad de gozo, hazlo durante el día por lo menos cada dos horas.

21. Riega tus plantas.

22. Paga tus cuentas en línea.

23. Arregla algo en casa.

Puedes poner una nueva pintura o cambiar cosas de lugar. Un cojín decorativo en el Couch. Aromas que te den la sensación de limpieza, de alegría.

24. Date un masaje de cuello.

25. Dale borrar a todos los mails que no vas a ver.

No puedo explicarte, pero es lo más liberador, esos mail “no leídos”, que se te olvidaron leer o no tuviste ganas de hacerlo, te persiguen… bórralos.

26. Siéntate en silencio y disfruta del beneficio del silencio.

27. Limpia tu coche.

28. Pon una carga en la lavadora

Es de las cosas que nos hacen apreciar la modernidad en nuestras vidas. Pon detergente, llénala y botón de arranque… ahora siéntate y relájate.

29.Juega con tus hijos.

Se ha demostrado que los padres que juegan de 10 a 15 minutos al día con sus hijos, dándoles atención, son niños más sanos, mejores en la escuela y desarrollan mejor autoestima. No quiere decir sentarte a ver Tv., o hacerlo en los comerciales, es dedicarles realmente tu atención completa… sin teléfono en la mano.

30. Prepara un café a tu compañera de trabajo.

31. Sale y toma fotos

Mejora tu creatividad, ayuda a ver los objetos ordinarios en una nueva luz.

32. Camina descalza en el pasto.

33. Escucha la música que te hace sentir feliz.

34. Escribe lo que estás pensando... vacía tu mente.

35. Planea un viaje de fin de semana.

36. Y ahora te toca a ti …. Escribe todo lo que puedes hacer en 10 minutos que te hagan sentir que la vida vale la pena vivirla con intensidad…

BRILLA SIEMPRE

MEG

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