El realizar ejercicio con frecuencia hace que nuestro cuerpo active niveles de serotonina, esta sustancia es la encargada de proporcionar felicidad y bienestar a nuestro cuerpo. Si haces ejercicio de impacto considerable tres veces por semana apoyas a la reducción de conflictos emocionales mejorando el desempeño en tu vida diaria.
Por eso te recomiendo esto:
-Realiza un costal de 30cm x 20cm y coloca semillas en el interior de él, colócate en posición de sensatilla, avienta hacia arriba el costal y captúralo en sentadilla, gira el tronco de izquierda a derecha y vuelve a aventarlo.
Realiza este ejercicio por lo menos tres veces por semana tres minutos y verás como empiezas a sentirme mucho mejor y las emociones fuertes te afectan menos.
Comentarios
tienes mucha razon a mi en lo personal me ayuda muchisimo.me gustaria hacer el ejercicio mencinado del costal pero no le entendi saludos diego cuidate que estes bien
HOLA DIEGO MUCHAS FELICIDADES. TIENES MUCHA RAZON.
FUI GIMNASTA CUANDO ERA MAS PEQUEÑA. Y SIEMPRE ME SENTI Y ME SIENTO MUY BIEN CUANDO HAGO EJERCICIO.
ADEMAS QUE SE FORTALECEN LOS MUSCULOS Y EN CASO DE ACCIDENTES ES MENOS PROBABLE QUE NO HAY FRACTURA DE HUESOS.
DESEO QUE TENGAS MUCHA SALUD Y EXITO EN ESTE PROXIMO AÑO.
ERES CASADO???
disculpa cual es la posicion de sensatilla ??? pq al cachar el costal pusiste sentadilla es lo mismo??
Gracias buen consejo, feliz año
muy bien, seguire tu consejo, gracias
Gracias !!! buena aportación