Publicado por Estela Duran Mena el 9 de Diciembre de 2009 a las 11:29am
Cuando se tiene estabilidad en un trabajo, en la familia, incluso en el lugar en donde se vive; que puede ser desde tu edificio, tu vecindario, tu colonia, tu delegación hasta tu en país, logras tener un verdadero equilibrio emocional.Toda la energía de tu cuerpo y de tu mente se concentra en desarrollar bien tu trabajo, en generar ideas creativas y seguramente hasta lucrativas, no existen pensamientos estorbosos que limitan estas áreas productivas, este estado de equilibrio se transmite en todo lo que haces y dices encontrándote así inmerso dentro de un círculo virtuoso.Pero, ¿que pasa? cuando todo el ambiente se vuelve caótico, cuando toda tu estructura se ve seriamente afectada, cuando peligra tu trabajo, tu modo de subsistencia, cuando el panorama no es alentador en lo más mínimo, cuando hay cada día menos dinero en todos los sectores, la actividad económica esta en el suelo y a pesar de lo que dicen los políticos la gente no siente que esto mejore, y peor aún, se avecinan más impuestos, … todo parece ser verdaderamente amenazante para el año que se avecina.Sabemos que se perdieron muchos empleos este año, 850 mil personas que no solo perdieron su empleo si no que están enfrentado una serie de cambios difíciles de aceptar, ya que es muy fácil adaptarse a la mejoría, pero es muy difícil aceptar un retroceso:• Antes tenía a mis hijos en escuelas privadas y ahora solo puedo tenerlos en escuelas públicas• Antes tenía coche hoy tuve que venderlo y viajar en transporte público• Antes vivía en una casa, ahora tuve que mudarme a un departamento muy pequeño.• Antes podía irme al antro o a cenar con mis amigos o mi familia y ahora ya no puedo.• Antes podía ayudar a mis padres y ahora ni con los gastos de mi familia puedo.• Antes podía irme de vacaciones ahora no puedoY así la lista de lo que antes se podía y ahora no, puede ser interminable. Es muy difícil PERDER, capacidad económica, estatus social, o cambiar de estilo de vida, estos a su vez pueden traer otros cambios acarreados como las rupturas familiares o de pareja.¿Y que pasa emocionalmente con nosotros después de toda esta espiral descendente?• No solo perdemos cuestiones externas, nuestra vida interna también se ve seriamente afectada,• Perdemos nuestra motivación hacia el logro• Nuestra autoestima y nuestro auto concepto se ve afectado• Podemos entrar en depresión• Nos volvemos irritables• Podemos incluso perder la esperanza de mejora¿Que se puede hacer entonces?• Tenemos que aprender a cerrar ciclos y etapas• Asumir la realidad, esto no significa que estés de acuerdo con la situación.• Debemos dejar de pensar en lo que fue, en lo que tuve, en lo que podía y ahora no.• Centrarnos en lo que sí tenemos, en lo que aún conservamos, en lo que nadie nos puede quitar, como es el conocimiento y la experiencia.• Si nos caímos debemos sacudirnos el polvo, reìrnos un poco de nosotros mismos y continuar recogiendo lo que quedo a nuestro alrededor.• Ser positivos y optimistas, que no significa andar riéndonos todo el día, sino que tenemos la capacidad de ver las oportunidades dentro de las calamidades.• Visualizarnos en el 2010 justo como queremos estar, a pesar de los pesares y pésele a quien le pese.Es todo un reto que debemos tomarlo para seguir adelante, y si notamos que no podemos solos salir de esta terrible depresión entonces es un buen momento para pedir ayuda.Mtra. en Psicología Estela Durán MenaDirectora del Centro de Psicoterapia Breve e Hipnosiswww.terapiabreve.com56 87 47 00
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Me agrada su articulo. lo de aprender a cerrar ciclos. lo de si caemos, sacudirnos el polvo, jajaja.. y también muy importante, a la capacidad de ver las oportunidades dentro de las calamidades. Gracias
hola!! Gracias Estela!, tu articulo me ha transportado a lo que ha sido para mi todo este a;o el pasado y mmm.. no se si el antepasado.. jajaja!! pues si en efecto el tiempo se pasa volando,y puede ser que sin trabajo, y con todas las caracteristicas arriba mencionadas. considero muy importante que dices en tu atriculo que necesitamos consevar lo que nadie nos puede quitar el conocimiento y la experiencia, estoy muy deacuerdo contigo, tanto como el matenerse aactualizado,. y sobre todo ser positivos siempre con buena acrtitud enfrentar los retos que se nos presentan!
ESTOY TOTALMENTE DE ACUERDO CONTIGO ESTELA, NO PODEMOS, NI DEBEMOS DEJARNOS CAER ANTE LA ADVERSIDAD, POR EL CONTRARIO, DEBEMOS MOVERNOS, MOVERNOS DE LUGAR Y VER EL PROBLEMA DESDE OTRO ANGULO PARA ASI ENCONTRAR LA MEJOR SOLUCIÓN Y GENERAR ALGO POSITIVO DE ENTRE TODO LO NEGATIVO QUE PUEDA EN ESE MOMENTO HABER.
Es verdada que el panorama no pinta bien. Yo trato de verle si no lo positivo, sí lo que esta en mis manos de hacer. Pienso en un juego en el que veo las las cartas que me han tocado y usarlas del mejor modo.No me fijo en "las cartas" de los demas solo las mias. Me gustan tus comentarios. SALUDOS
ESTO ES CIERTO POR SOBRE TODAS LAS COSAS HAY QUE REPONERSE Y SER MAS GRANDES QUE NUESTROS PROBLEMAS. GRACIAS POR TUS PALABRAS ESTELA TE ESCUCHADO EN LA RADIO Y ERES UNA EXELENTE COMENTARISTA EN TEMAS DE PSICOLOGIA.SALUDOS
ESTELA:
TIENES TODA LA RAZON,EN TODO LO QUE EXPONES EN TU BLOG,LO DIFICIL ES TENER LA CAPACIDAD PARA SUPERAR O SACUDIRNOS LO MALO Y LO QUE NOS HACE DAÑO,GRACIAS POR TUS CONSEJOS A MI EN LO PERSONAL ME AYUDAN A SEGUIR ADELANTE Y PARA NO FLAQUEAR A PESAR DE LAS CONSECUENCIAS QUE SE QUE TENDRAN MIS DECISIONES,PUES AHORA SE QUE TENGO QUE PENSAR TAMBIEN EN MI Y NO SOLO EN MIS HIJOS.GRACIAS Y TE ENVIO UN CARIÑOSO ABRAZO DESDE ACAPULCO,ATTE.LIZ.
Comentarios
TIENES TODA LA RAZON,EN TODO LO QUE EXPONES EN TU BLOG,LO DIFICIL ES TENER LA CAPACIDAD PARA SUPERAR O SACUDIRNOS LO MALO Y LO QUE NOS HACE DAÑO,GRACIAS POR TUS CONSEJOS A MI EN LO PERSONAL ME AYUDAN A SEGUIR ADELANTE Y PARA NO FLAQUEAR A PESAR DE LAS CONSECUENCIAS QUE SE QUE TENDRAN MIS DECISIONES,PUES AHORA SE QUE TENGO QUE PENSAR TAMBIEN EN MI Y NO SOLO EN MIS HIJOS.GRACIAS Y TE ENVIO UN CARIÑOSO ABRAZO DESDE ACAPULCO,ATTE.LIZ.