Y sigo con mi frase: "Cuando cambio la manera en que veo las cosas, las cosas que veo cambian"Sabes te comparto esta información que encontré y que considero está muy adoc, con el tema de la CODEPENDENCIA:La forma en que vemos a la pareja, puede hacer que nos obsesionemos, lo cual dificultará el proceso de recuperación si la relación termina.IDEALIZARUno de los problemas más corrientes es el de idealizar a nuestro ex –creer que es perfecto, único- y atribuirle cualidades extraordinarias. Si nos obstinamos en pensar lo increíble que es, en lo difícil que nos resultará encontrar alguien de su categoría, nunca seremos capaces de superar el fin de la relación y seguir adelante. Debemos intentar ser realistas en nuestra percepción hacia esa persona que creemos amar, e incluso fijarnos en sus imperfecciones si es necesario; si no, la batalla por recuperarnos de su rechazo será interminable.LA ULTIMA OPORTUNIDADSi seguimos creyendo que nuestro ex era la última oportunidad de encontrar a nuestra pareja ideal, lo único que conseguiremos es continuar sufriendo.Obviamente, pensar que nunca volveremos a conocer a una persona por la que sintamos la pasión o la química que sentimos con nuestro ex nos predispone a pasarlo todavía pero a la hora de intentar superar el fin de la relación. Pensar que fue nuestra última oportunidad para conocer el verdadero amor nos hará aferrarnos a con mucha más fuerza.Debemos creer en la posibilidad de encontrar el amor de nuevo, pero sano. Hay muchas personas temerosas de no poder volver a enamorarse que logran sentirse atraídas de nuevo, una vez que han superado el trauma por la pérdida de sus ex parejas. Y es que el solo hecho de recuperarse abre muchas puertas nuevas.El contar con más de treinta y cinco o cuarenta años no es excusa para pensar que nunca encontraremos pareja. Miles de mujeres en sus cuarenta se casan y forman su propia familia.RomanticismoEl romanticismo es otra de las formas de pensar que nos mantiene atrapadas en el recuerdo de nuestro ex. Como ya se ha comentado, es importante ser plenamente conscientes de los sentimientos de ansiedad y deseo que nos provoca el proceso de superación de la relación rota. Sin embargo, hay mujeres que muestran la tendencia de sentirlos indefinidamente; no saben cómo ni cuándo parar, y continúan fantaseando acerca de la vuelta de nuestra ex pareja autoinflingiéndose un daño casi masoquista (ésto yo lo considero que es debido a nuestra infancia y la relación que se tuvo con el padre).A veces, el hecho de adoptar una perspectiva romántica de las cosas nos es infundido por el entorno cultural en que vivimos. Sólo hay que escuchar la letra de las canciones de amor en las que mujeres proclaman su necesidad de amor para vivir; harán cualquier cosa para mantener a su hombre con ellas. Aunque no hay nada como una buena canción o película romántica para tomar contacto con nuestros sentimientos más profundos, la cruda realidad es que algunas personas han echado a perder sus vidas por fidelidad al amor romántico, principalmente las mujeres. Y es que, a menudo, el romanticismo es más un reflejo de nuestra desesperación que de las cosas tales como son, y por ello lo utilizamos como vía para escapar de la realidad que es, definitivamente, que la relación se ha terminado.El hecho de fantasear acerca de un feliz reencuentro con alguien que no está ahí cuando le necesitamos no es nada productivo. Estar en un continuo estado de ansiedad nos impide conocer hombres nuevos y abrirnos a nuevas experiencias, y si no vivimos sensaciones nuevas en algún momento, empezaremos a depender del pasado en exceso, así que lo mejor es canalizar la energía que gastamos en mantener nuestras esperanzas románticas y redirigirla hacia la creencia de que sin duda, tarde o temprano, conoceremos a alguien nuevo.PENSAR EN EL PASADOA veces, hacemos o decimos cosas a nuestra pareja de las que después nos arrepentimos.. Si seguimos pensando en qué es lo que hemos hecho para que la relación haya fracasado, terminaremos enloqueciendo. No podemos volver atrás. Quizá cometiéramos un error, pero somos humanos, y como tales, no somos perfectos, así que, en lugar de obsesionarnos por el pasado y todo lo que hemos hecho mal, debemos concentrarnos en aprender a perdonarnos.¡NO le llames para tratar de hacerte perdonar! Sólo conseguirás empeorar las cosas. Puede que vuelva a rechazarte y tengas que repetir aquel indeseable “¡No debería haberlo hecho!”. Desafortunadamente, no podemos echar marcha atrás y cambiar las cosas que ya se han hecho, pero sí podemos aprender de ellas y avanzar.Sigues obsesionadote por los acontecimientos que condujeron al fin o al empeoramiento de la relación. Sigues pensando cómo tendría que haber sido todo para llegar a un final feliz. Si yo… si él, si ella… si yo… Debemos aceptar las cosas tal como son. Podemos cambiar nuestro futuro con lo que hemos aprendido de esa experiencia, pero si nos obcecamos con el pasado, sólo conseguiremos frustración e infelicidad.Obsesionarnos con nuestro pasado juntos es una forma de controlar nuestros sentimientos. No queremos sentir el dolor que nos ha causado la pérdida de la pareja, así que nos concentramos en otra cosa que nos haga olvidar ese dolor.Cuando te invadan los recuerdos del pasado, intenta tomar conciencia de lo que sientes (dolor, frustración…) en ese momento. Llora si lo necesitas, habla con alguien en quien confíes acerca de tus sentimientos (¡excepto con tu ex, por supuesto!).Evita analizar o razonar la situación, descifrar qué es lo que ha ido mal. Deténte ¡Evita mirar atrás!LA RUPTURA PERFECTA:Los finales nunca son perfectos. Debemos aceptar que la relación se ha terminado y seguir adelante. Si sentimos la necesidad de llamar al ex para pedir perdón por algo que dijimos o para expresarle lo bien que llevamos la ruptura, debemos resistirnos. Evita llamarle; o provocarás rechazo que te hará sentir mal de cualquier modo. ACEPTA la forma en que terminaron las cosas con sus imperfecciones. La vida no es una pintura que pueda retocarse; dedica tu energía a aceptar la situación tal como se presentó y mirar hacia el futuro que aguarda hermosas cosas.CONTINUEMOS COMO AMIGOS:Cuando rompemos con un hombre, lo mejor es no quedar como amigos. Nos estamos mintiendo si creemos que no nos afectará que nos diga que está saliendo con alguien y nos empiece a hablar de sus cosas. ¿Por qué pasar por ese dolor? Olvidar, recuperarnos y seguir adelante es mucho más fácil si no nos relacionamos por el ex que estamos sufriendo.Lo más recomendable es cortar por lo sano y no establecer ningún tipo de contacto con nuestro ex si podemos evitarlo. Si hay que verle necesariamente porque el lugar de trabajo es común o existen niños de por medio, hay que intentar mantener una relación formal y orientada hacia el trabajo o los niños en su caso.. Y cuando nos veamos obligadas a estar cerca, hemos de establecer unos límites muy claros y mantener siempre las distancias.Quizás después de haber encontrado una nueva pareja y cuando haya pasado tiempo suficiente podrás intentar lo de ser amigos.Te puedo decir que despues de mi separación y de haber tenido una hija con mi ex pareja, ahora puedo entablar una amistad sana, y agradecerle que ya no esté en mi vida emocional, porque gracias a esa persona, tuve que trabajar muchas cosas que eran mías, nada le correspondía, sólo viví el circulo del dolor y hasta que me empecé a sanar, puede darme cuenta que todo era una distorción de mi mente y que se puede tener una sana relación basada en el amor verdadero. Te recomiendo la lectura de AMOR SIN ATADURAS, está en mi blog.
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gracias malu otra vez tienes mucha razon hasta que se rompe algo empezamos a aprender que tenemos cosas valiosas y es cuando uno se arma de valor para hacer cosas nuevas en tu vida ,dependiendo o sales o te hundes y lo importante eres tu
Esta de mas felicitarte...excelente nota...todo es cierto, yo me la vivia pensando en el pasado, en el si hubiera...pero gracias a dios hoy me doy cuenta que la cosas pasan por algo y que fue la mejor decision de mi vida el alejar a mi ex...siempre vienen cosas mejores...de eso no hay duda...
MALU ESTO QUE DICES SOBRE LA RELACION PADRE-HIJA NO SE SI HA REPERCUTIDO EN MI MI PAPA SE FUE DE MI CASA CUANDO YO TENIA 11 AÑOS Y NUNCA MAS VOLVIMOS A SABER DE EL, Y HASTA LA FECHA NO LOGRO CONCRETAR UNA RELACION AMOROSA Y EN VERDAD TENGO DISPOCISION Y LA VERDAD GALANES NO ME FALTAN.
Hola,es muy bueno el articulo, a mi me queda como anillo al dedo, he sufrido dos relaciones amorosas que en su momento final han sido muy dolorosas, actualmente he recobrado mi poder de desición y me enfrentado a mis propios miedos y carencias, haciendome resposable de ellas y dispuesta a trabajarlas,con el primer hombre tuve una codependencia emocional madre-hijo, con el segundo llegue a idealizarlo de manera irracional,hoy estoy dispuesta a darle vuelta a la pagina de mi vida y escribir nuevas historias, aunque les reconozco que existe en mi todavia incertidumbre, pero yo confio en que buscando y compartiendo articulos como estos y buscando más aún el crecimiento personal pronto pueda superarlo.Gracias por este articulo me ha sido de gran ayuda y consuelo.
Hola Malú!
Una vez más, agradecida por las notas que publicas. Es cierto, yo viví en una relación de casi 9 años, claro hubieron muchos fines, pro por uno o por otro (casi siempre era yo) regresabamos y crecia la expectativa para después un golpe más duro. Hace unos meses decidí darme la oportunidad de asumir una ruptura final, convencida que la situación no iba a cambiar. Ahora me siento mucho mejor, clro hay ratos en que no conciente me encuentro pensando en el hubiera, pero agradecida ya es con menos frecuencia. Ac un par de días vino a verme, algo engorroso, pretextos, pero lo atendí de manera cordial y cuando se fue una sonrisa se pinto en mi cara, y en seguida sentí que se ilumino mi ALMA, ojala que sea el principio de un fin SANO...
Te mando un abrazo mucho muy fuerte y saludos para Atenas. Fue un placer conocerlas =)
Malu, a mi me está surgiendo la pregunta por lo k dices de la relación con él papá, como k eso te origina el miedo al abandono?
La verdad es k a mi si me da miedo kedarme sin pareja, hasta he soñado k no tengo a nadie.
Mi pa viajaba mucho, pero yo no recuerdo k me sintiera abandonada, yo era su niña consentida y cuando él llegaba yo no lo soltaba, él era mi heroe, mi máximo, mi ídolo.
Me puedes explicar k relación tiene.
Gracias
Comentarios
Esta de mas felicitarte...excelente nota...todo es cierto, yo me la vivia pensando en el pasado, en el si hubiera...pero gracias a dios hoy me doy cuenta que la cosas pasan por algo y que fue la mejor decision de mi vida el alejar a mi ex...siempre vienen cosas mejores...de eso no hay duda...
Saludos y cuidate mucho...
Una vez más, agradecida por las notas que publicas. Es cierto, yo viví en una relación de casi 9 años, claro hubieron muchos fines, pro por uno o por otro (casi siempre era yo) regresabamos y crecia la expectativa para después un golpe más duro. Hace unos meses decidí darme la oportunidad de asumir una ruptura final, convencida que la situación no iba a cambiar. Ahora me siento mucho mejor, clro hay ratos en que no conciente me encuentro pensando en el hubiera, pero agradecida ya es con menos frecuencia. Ac un par de días vino a verme, algo engorroso, pretextos, pero lo atendí de manera cordial y cuando se fue una sonrisa se pinto en mi cara, y en seguida sentí que se ilumino mi ALMA, ojala que sea el principio de un fin SANO...
Te mando un abrazo mucho muy fuerte y saludos para Atenas. Fue un placer conocerlas =)
La verdad es k a mi si me da miedo kedarme sin pareja, hasta he soñado k no tengo a nadie.
Mi pa viajaba mucho, pero yo no recuerdo k me sintiera abandonada, yo era su niña consentida y cuando él llegaba yo no lo soltaba, él era mi heroe, mi máximo, mi ídolo.
Me puedes explicar k relación tiene.
Gracias