Rogelio López Nava
Hoy ha terminado el día y concluyes que ha sido muy difícil para ti, incluso hasta el hecho de hablar por teléfono con alguien con quien te agrada conversar y estar en contacto, te hace sentir cansancio, por lo que intuyes que o vas a enfermarte o alguna bacteria ya está alojada en tu organismo porque te sientes mal y sin energía.
Tal vez, tu primer impulso es tomar algún medicamento que te haga sentir mejor y si no funciona a corto plazo, optarás por acudir al médico. Probablemente no parezcan medidas descabelladas, sin embargo, lo ideal sería que antes de tomar una decisión de este tipo, te dieras un tiempo para reconocer tu cuerpo y la manera en que las emociones se proyectan en él, ya que muchos de los malestares que nos afectan pueden tener un origen más emocional que físico.
La psicóloga Rosario Adriana Peña Rivera afirma que las emociones se producen a nivel cerebral y por tanto tienen un efecto en el organismo: si te sientes feliz generas sustancias químicas que benefician las funciones corporales, pero ocurre lo contrario cuando son sensaciones negativas, ¿sientes ira, ansiedad o enojo? Tu cuerpo lo resentirá ya sea en un dolor de estómago, de cabeza o hipertensión arterial.
“La emociones tienen un papel adaptativo, nos ayudan a responder ante algún evento que pone en riesgo nuestro equilibrio y por lo tanto son capaces de modificar los procesos físicos y provocar enfermedades, de hecho la misma Organización Mundial de la Salud ha advertido acerca de que el 90% de éstas son de origen psicosomático, es decir, que el cuerpo refleja lo que la mente guarda, por lo tanto, la primer medida a tomar es revisar qué es lo que nos molesta y cómo podemos intervenir para cambiar esa situación”, dice la especialista.
Parece inevitable dejar de experimentar emociones negativas, sin embargo, cuando inicias un proceso de reconocer qué es lo que te molesta, qué te hace sentir, cómo puedes influir para cambiarlo y tomas acción sobre esto, descubrirás que hay otras formas de darle la cara a la adversidad. El reto está justamente en no permitir que algo que te lastima o enoja permanezca contigo todo el día.
La manera en que manejas tus emociones es proporcional al estrés que hay en tu vida, la ira, la ansiedad o la depresión, tienden a afectar el sistema inmunológico, por esta razón estás más vulnerable a contraer padecimientos como alergias, hipertensión, enfermedades gastrointestinales, entre otras.
Y si bien es cierto, dice la experta, que en la adquisición de enfermedades intervienen factores externos como la alimentación, el estilo de vida e incluso el medio ambiente, también lo es que procurarte experiencias gratificantes, reconocer tus áreas de acción con respecto a la solución de conflictos y asumir tu responsabilidad de procurarte bienestar a nivel físico, emocional y espiritual son la forma de propiciar un estado saludable para ti.
Tú puedes sanar tu vida
Louise L. Hay
Editorial Diana
Colaboración de Fundación Teletón México.
“Sé responsable de tu destino”.
mlopezs@teleton.org.mx
Comentarios
muy bueno, yo utilizo el audilibro y me ha servido bastante, tanto en mi auto estima como el manejo de mis emociones cotidianas, he aprendido que todos somo emociones y todos las manejamos de distinta manera, por lo que al saber esto acepto y soy mas paciento con las demas personas. muy útil esta información