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Becky Krinsky/ recetas para la vida

El enojo es una emoción común  y ordinaria que toda persona ha experimentado en algún momento de su vida. Es provocada por la percepción e interpretación personal de los eventos que suceden más que por la acción que en realidad ocurre.

El enojo es 100% una elección personal.

 Existen  un sin número de situaciones o condiciones que lamentablemente crean enojo; En realidad,  a pesar de que  alguna situación en particular puede ser totalmente justificada o la circunstancia, sea legítimamente dolorosa, la verdad es que vivir con enojo no ayuda ni aporta nada bueno. De hecho el enojo solo envenena y aísla a la persona, impidiéndole abrirse a nuevas oportunidades con mejores posibilidades.

En sí, el enojo es una de las  emociones más destructivas que se puede tener, esta intoxica el alma, nubla la visión y generalmente lo único que logra lastimar más a la persona que  ya se siente lastimada y decepcionada.  

Dina no puede soltar su enojo. Después de dos tristes y dolorosos años, se siente humillada, traicionada, decepcionada y utilizada por su cruel marido que después de seducirla y enamorarla por algunos dulces y felices años de matrimonio, la ha dejado sola y en una posición muy limitada económicamente.  Él se reencontró con una ex amante que ahora corteja y seduce nuevamente una vieja costumbre que tiene.

Claro que ella tiene un buen motivo para sentir enojo, nadie le discute que su ex marido es una persona baja, sin escrúpulos y con muchos demonios en la mente. Por supuesto que es válido sentir ira, decepción, repudio y hasta mucho coraje, pero ¿Qué puede ganar esta mujer con estos sentimientos? ¿Acaso el enojo le va a dar la conciencia que nunca tuvo su ex marido? ¿Qué le está aportando su malestar?  ¿Qué hace realmente con su enojo?

El enojo le está impidiendo vivir.

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La receta

Soltando el enojo

Ingredientes

• 1 manojo de aceptación; reconocer los sentimientos propios, sin ignorarlos ni pelearlos
• 1 cucharada perdón; tolerancia y compasión de los errores personales
• 2 rebanadas de conciencia; reconocimiento de las decepciones y las decisiones propias
• 1 lata de pensamientos positivos; gratitud por los aprendizajes y los buenos tiempos
• 2 tazas de disciplina y responsabilidad, determinación para salir adelante, sin culpar
• 1 pieza de respeto y amor propio; auto estima y cariño personal
• 1 puño de  confianza y fe; visualizar un futuro mejor

Recomendación del chef: Porque es mayor el daño que causa el enojo que la acción que lo provoca, es importante aprender a soltar el enojo lo más rápido posible. A pesar de tener una buena razón para enojarse, soltar el enojo ayuda a salir de cualquier situación tormentosa e incómoda.

Modo de Preparación:

1. Soltar el enojo libera los pensamientos y sentimientos negativos. Para poder  disfrutar la vida hay que tomar los malos momentos como aprendizajes y buscar la enseñanza que han dejado. Es importante encontrar experiencias positivas y cambiar la perspectiva del dolor.
2. Hay que aprender a perdonar a pesar de que lo difícil que sea. El perdón puede ser un  hábito que se puede instituir en la rutina personal. Cuando se reconocen las ventajas de y las ganancias al soltar el enojo, se  genera una conciencia  responsable que conlleva a perdonar y  a dejar de condenar a los demás y a sí mismo.
3. Dejar ir el enojo es triunfar y conquistar el carácter propio. Reconocer que solo se puede controlar las acciones personales, delimita el rango de responsabilidad y aumenta la posibilidad para vivir sin culpa, es adueñarse de sí mismo y ser feliz por convicción.

“Jamás se debe perder la paz por aferrarse al enojo, una emoción dañina y destructiva”  

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