Hace 4 navidades hubo una reunión de amigas en la cual una de ellas tuvo una idea, bastante buena y desafiante. La verdad, a mi me temblaron las rodillas al escucharla:Llevaba unos bellos sobres, hojas de papel y plumas. Como nuestros propósitos de año nuevo duraban el tiempo que nos comíamos las uvas o siendo optimistas los primeros días de enero, se le ocurrió que ese día los escribiéramos. Todas firmaríamos los propósitos y los conoceríamos de modo que pudiéramos preguntar avances a lo largo del año. Lo que escribí en esa ocasión fue:Mis propósitos y compromisos a partir del día de hoy son:* Disfrutar al máximo cada día, a mi familia, amistades y a mi.* Hacer un mínimo de 30 minutos diarios de ejercicio baile/caminata.* Dormirme antes de las 11:30pm, a no ser que este platicando con un buen amigo.* Tomar agua sola* Comer nutritivo y variado* Comer menos sal, menos frituras y golosinas, en un año la cantidad debe tender a cero.A cuatro años de distancia, varios de esos propósitos se han cumplido y se han incrementado.La propuesta es que escribamos nuestros propósitos y vayamos comentando los avances, inquietudes, retos y como nos sentimos al respecto.Vayan pensando cuales van a ser sus propósitos y próximamente les compartiré algunas estrategias que me han servido. Espero ustedes tambien puedan proporcionar tips y consejos que nos sirvan a todas.Un abrazo con todo cariño.Que dices? Te animas a empeñar tu palabra de amiga? Eso espero. Te envío muchos abrazos.Estos sentimientos se agregan al grupo MANTENIMIENTO PREVENTIVO, UN REGALO DE AMOR A NOSOTRAS MISMAS, SECCION: ¿Cómo me visualizo dentro de 5 o 10 años? ¿Que debo hacer para lograrlo?http://www.retosfemeninos.com/group/mantenimiento_preventivo_un_regalo_de_amor/forum/topics/como-me-visualizo-dentro-de-5
MIS PROPOSITOS:
.COMER LO SUFICIENTE:" VERDURAS,FRUTAS,NUECES,ALMENDRAS,AGUA"( 3 LITROS DE "AGUA" POR DIA,JUGOS DE "POMELO,NARANJA O DE OTRAS FRUTAS" AL NATURAL EN AYUNAS.)
.COMER "PESCADO DE MAR" DOS VECES POR SEMANA.
.COMER GALLETITAS DE " 7 SEMILLAS" PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DEL "APARATO DIGESTIVO".
. TOMAR "LECHE,TE, QUESO DESCREMADO,DULCE O JALEA DE MENBRILLO" PARA PURIFICAR EL "HIGADO" O "DULCES VARIADOS DIETETICOS".
.TOMAR "CALDO DE VERDURAS" CON "QUAKER,ARROZ O QUINOA".
.COMER "BIFE DE POLLO" COCINADO A LA PLANCHA "SIN ACEITE" UNA VEZ POR SEMANA.
.COMBINAR "VERDURAS CRUDAS O COCIDAS CON PESCADO" COCINADO AL HORNO O ASADO.
.PRACTICAR "NATACION, SALSA,TANGO,YOGA,GIMNASIA SUAVE" CON EL FIN DE MANTENER LA "AGILIDAD Y PLASTICIDAD CORPORAL".
.PRACTICAR " RESPIRACION" CON INSTRUCCIONES DE UN PORFESOR ESPECIALIZADO "UNA VEZ AL DIA" PARA LUEGO AUMENTAR DE A POCO HASTA QUE" EL CUERPO SE OXIGENE" COMO CORRESPONDE.SENTIRAS" CAMBIOS IMPORTANTES" Y DE FRANCA "CURACION CORPORAL, EMOCIONAL Y SIQUICA".
."CAMINAR" SI TE INTERESA DURANTE UNA HORA.
.REUNIRTE CON "AMIGAS DEL ALMA" PARA PLATICAR SOBRE TEMAS DE INTERES COMUN.
.REIRTE A LAS "CARCAJADAS" TRES POR DIA.
."BAÑARTE" LAS VECES QUE CREAS NECESARIO POR DIA PARA "DESCARGAR LAS ENERGIAS NEGATIVAS"".
."BOSTESAR Y DESPERESARTE" AL DESPERTAR CADA MAÑANA.
."DAR GRACIAS POR UN NUEVO DIA A DIOS" Y TOMAR "SOL DE FRENTE".TOMA "ENERGIA" DE EL.
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.COMER LO SUFICIENTE:" VERDURAS,FRUTAS,NUECES,ALMENDRAS,AGUA"( 3 LITROS DE "AGUA" POR DIA,JUGOS DE "POMELO,NARANJA O DE OTRAS FRUTAS" AL NATURAL EN AYUNAS.)
.COMER "PESCADO DE MAR" DOS VECES POR SEMANA.
.COMER GALLETITAS DE " 7 SEMILLAS" PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DEL "APARATO DIGESTIVO".
. TOMAR "LECHE,TE, QUESO DESCREMADO,DULCE O JALEA DE MENBRILLO" PARA PURIFICAR EL "HIGADO" O "DULCES VARIADOS DIETETICOS".
.TOMAR "CALDO DE VERDURAS" CON "QUAKER,ARROZ O QUINOA".
.COMER "BIFE DE POLLO" COCINADO A LA PLANCHA "SIN ACEITE" UNA VEZ POR SEMANA.
.COMBINAR "VERDURAS CRUDAS O COCIDAS CON PESCADO" COCINADO AL HORNO O ASADO.
.PRACTICAR "NATACION, SALSA,TANGO,YOGA,GIMNASIA SUAVE" CON EL FIN DE MANTENER LA "AGILIDAD Y PLASTICIDAD CORPORAL".
.PRACTICAR " RESPIRACION" CON INSTRUCCIONES DE UN PORFESOR ESPECIALIZADO "UNA VEZ AL DIA" PARA LUEGO AUMENTAR DE A POCO HASTA QUE" EL CUERPO SE OXIGENE" COMO CORRESPONDE.SENTIRAS" CAMBIOS IMPORTANTES" Y DE FRANCA "CURACION CORPORAL, EMOCIONAL Y SIQUICA".
."CAMINAR" SI TE INTERESA DURANTE UNA HORA.
.REUNIRTE CON "AMIGAS DEL ALMA" PARA PLATICAR SOBRE TEMAS DE INTERES COMUN.
.REIRTE A LAS "CARCAJADAS" TRES POR DIA.
."BAÑARTE" LAS VECES QUE CREAS NECESARIO POR DIA PARA "DESCARGAR LAS ENERGIAS NEGATIVAS"".
."BOSTESAR Y DESPERESARTE" AL DESPERTAR CADA MAÑANA.
."DAR GRACIAS POR UN NUEVO DIA A DIOS" Y TOMAR "SOL DE FRENTE".TOMA "ENERGIA" DE EL.