Un hábito se refiere a cualquier comportamiento repetido regularmente, que requiere de un pequeño o ningún raciocinio y es aprendido.
Todos tenemos arraigados una serie de hábitos que tienen influencia en nuestra vida al punto de determinar el éxito o fracaso en determinadas circunstancias.
El padre de la psicología moderna, William James, indicaba que para crear o romper un hábito uno tiene que hacer algo durante 21 días consecutivos. Después de las tres semanas, la acción repetida quedará interiorizada como una costumbre.
Para cambiar una conducta hay que alterar el patrón mental que la concibe. Es por ello que se requiere contar con determinación y disciplina durante 21 días para hacer la reprogramación y tornar el cambio para que este se realice de forma tan natural como si siempre se hubiera hecho así.
El cerebro va asimilando esa nueva orden día tras día y en el día 22 se forma un nuevo hábito o el hábito negativo desaparece.
El cerebro crea nuevos caminos si se le induce a acciones nuevas para que las convierta en actos subconscientes instaurando el nuevo hábito.
*Extracto de:
Jugos Verdes, formando un nuevo hábito en 21 días.
Guía apoyada en ejercicios prácticos de Programación Neuro Lingüística
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Recibe un fuerte abrazo.
Elia
Comentarios
Lo pondré en práctica! La puntualidad no es mi fuerte, je...
Gracias
Hola Aída, gracias por tu comentario. Posiblemente hizo falta un reforzamiento, los ejercicios de programación neuro lingüística siempre son una buena opción para lograr que los cambios generados sean permanentes. Saludos
no estoy de acuerdo no son sólo 21 dias, soy docente y con los alumnos que fuman hicimos el reto de que en 21 dias no hiban a fumar y eso le ayudaría a dejar de fumar, lograron el reto pero nuevamente empesaron a fumar