El wall yoga, la zumba y el crossfit son algunas de las disciplinas que te ayudarán a estar en forma, sin aburrirte.
Olvídate de los viejos consejos para mantenerte en forma, con nuevas técnicas que harán que luzcas un cuerpo espectacular sin caer en el aburrimiento. Algunas de estas disciplinas son: wall yoga, zumba ycrossfit.
Hacer ejercicio puede resultar aburrido, sin embargo, nuevas disciplinas conviven con las técnicas de siempre para incentivar el organismo y nuestros músculos.
Wall yoga, más ágil y tonificado
Si eres un apasionado del yoga y quieres probar nuevas posibilidades dentro de esta disciplina puedes reengancharse al wall yoga (yoga en la pared) es una de las nuevas opciones para lograr un cuerpo “más ágil y más tonificado”, según comenta Daniela Libé, directora y profesora del centro Om Yoga Studio de Madrid (España).
La novedad de esta disciplina reside en que con ejercicios que mantienen los pies en el suelo o en la pared y asistidos por “arneses” que sujetan el cuerpo, se realiza la práctica de los posturas de yoga con una perfecta alineación de la columna vertebral.
“Algo fundamental para no hacerte daño y evitar que se produzca una lesión muscular y articular”, cuenta Libé.
Clases de una hora y veinte minutos muy recomendables para quienes tienen problemas “lumbares, cervicales e incluso la escoliosis”, argumenta la experta en esta materia, quien también recomienda el aerea yoga que consiste en un “columpio colgado del techo. Un ejercicio muy lúdico, que favorece la agilidad”.
Comentarios
Debería llamarse Pilates Wall, lejos esta de la verdadera esencia del yoga.