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Por Mónica Maristain para Planeta Ellas

La obesidad en la mujer tiene matices peculiares que dependen de cada ciclo hormonal relacionado con la edad y su estado fisiológico y, de acuerdo con algunos estudios, el sobrepeso en las mujeres es producto de características tanto biológicas como psicológicas.

Al respecto, la Dra. María Belén Moscoso Jaramillo, especialista en Síndrome Metabólico y Nutrición Clínica, comenta que entre los factores biológicos que favorecen la obesidad en el sexo femenino destaca que, en comparación con los hombres, los ciclos hormonales favorecen la acumulaciónn de grasa y con el tiempo, estos depósitos son más difíciles de perder.,

“Por otro lado, la menopausia tiene también efectos poco favorables en la composición corporal de la mujer,  pues  trae como consecuencia un aumento de peso entre los 40 y los 60 años, sobre todo si no se mantiene un balance energético y nutricional que se ajuste al cambio hormonal de esta etapa”.

La Dra. Moscoso advierte, en este sentido, que “la alimentación equilibrada en la mujer debe variar para adaptarse a las distintas circunstancias de su vida: la adolescencia, el embarazo, la lactancia, el cese de la edad reproductiva (menopausia), pues cada etapa en la vida de la mujer está marcada por estados hormonales que determinan cambios importantes en el metabolismo.

“Por ejemplo, los antojos nos producen ganancia de peso durante el síndrome premenstrual. También tenemos ganancia de peso por el uso de anticonceptivos orales o terapia de reemplazo hormonal en el caso de las mujeres que entran a la menopausia”.

Aunado a estos factores biológicos, las mujeres experimentan diversos trastornos psicológicos, como estados de ansiedad, que favorecen una ganancia de peso relacionada a  cambios hormonales.

“Los estudios revelan que las mujeres tienen una mayor prevalencia de trastornos de alimentación, provocados en muchas ocasiones por episodios de depresión y ansiedad. Estos factores son a la vez causa y consecuencia del sobrepeso y  la obesidad que afectan a la mujer”, señala la especialista.

Otro elemento en contra es el entorno social en el que vive actualmente la mujer, especialmente en el aspecto laboral, que le impide llevar una dieta equilibrada para mantener un buen peso y por ende un buen estado físico y mental.

“Entre las labores de la casa y el trabajo, es muy poco el tiempo con el que cuenta una mujer para sí misma; sin embargo, es necesario hacer un cambio de estilo de vida que permita encontrar un equilibrio que favorezca un adecuado balance metabólico y hormonal.”

“En este estilo de vida es necesario aumentar el consumo de fibra, reducir el consumo de grasa saturada e incrementar la ingesta de fitoestrógenos: isoflavonas en la soya, lignanos en las semillas, flavonoides en cítricos y uvas.”

“La buena alimentación es un pilar importante para permitir una vida plena, tanto física como emocionalmente en cada una de las etapas de la vida de la mujer”, concluyó.

La Dra. María Belén Moscoso es directora y fundadora de BALMET, una nueva empresa que ha creado un sistema nutricional diseñado especialmente para las empresas, en el que se proporciona la orientación y revisión médica necesaria para todas aquellas mujeres trabajadoras que no tienen tiempo de asistir a un consultorio médico.

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