El mal dormir es un tema muy de moda, un mal descanso provoca una seria de desequilibrios en el cuerpo, falta de concentración, ansiedad, irritabilidad y un circulo vicioso que traerá problemas para dormir, es arrastrar cansancio que se convertirá pronto en enfermedades.
La activación física es una de las soluciones que puedes encontrar para descansar y dormir mejor, con un sueño profundo que te permitirá tener mejor concentración y aumentar la productividad del día a día.
La mejor hora para hacer ejercicio es por la mañana pero si se te complica realiza la actividad física 2 horas antes de ir a la cama.
Antes de acotarte puedes sentarte al borde de la cama, coloca tus manos en tus rodillas y trata de mantenerte erguido, inhala profundo y gira tu cabeza a la derecha y al exhalar a la izquierda, esto te proporcionará tranquilidad y dormirás mejor.
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