Esta es una sensación que puede generar inhibición y amargura, resentimiento e ira o una necesidad de huida.
Tememos al rechazo porque es una experiencia desagradable, que nos lleva al sentimiento de no pertenecer y nos creemos excluidos o juzgados. Como cuando alguien nos da la espalda, no nos saluda, no nos invitan a un a fiesta, el recibir una mirada despectiva, estar en medio de un grupo y sentirnos apartados o solos… El rechazo puede presentarse de distintas maneras, pero siempre produce una sensación incómoda. Hay rechazos evidentes, claramente expresados, mientras que otros se manifiestan en la sutileza de una mirada, un gesto… sin que por ello resulten menos dañinos o violentos. La famosa violencia silenciosa. Aunque a menudo lo neguemos, el rechazo nos afecta. Nos provoca una herida emocional que hace saltar como un resorte nuestro orgullo y nuestra ira, pero también despierta dolor e inseguridad. En el fondo el miedo al rechazo es el miedo a ser nosotros mismos, a mostrarse a los demás tal y como uno es. Quizá sea uno de nuestros temores más profundos, pues nos conecta con la necesidad de sentirnos apreciados en nuestras relaciones. Por eso el rechazo condensa tanto poder. Este miedo puede ser resultado de la infancia, donde alguna persona que significaba autoridad en nuestras vidas, fue muy crítico haciéndonos sentir rechazados, convirtiéndonos en los jueces mas severos de nuestros actos y muy críticos con los actos de los otros. Reafirmándolo en nuestros primeros días en la escuela y las primeras relaciones interpersonales.
Es un gran saboteador en nuestras vidas, pues la sensación de “no les gustaré”, ”me criticarán” , ¨no será suficiente¨ , etc., evita que tengamos una percepción adecuada de quienes somos realmente. Por tanto nos esforzamos por ser quién creemos que los demás esperan que seamos, en lugar de ser auténticos.
Nos es difícil expresar nuestras necesidades y deseos pues lo hacemos a medias, con comentarios sarcásticos o entre líneas.
Evitamos tener cercanía a las personas y nos aislamos generando grandes cargas de trabajo o llenándonos de actividades.
No sabemos relacionarnos con los demás de forma satisfactoria pues esperamos conductas intachables en otros o dejamos que cada quien haga lo que quiera con tal de evitar un problema
Nos es muy difícil solicitar trabajos que correspondan a nuestras capacidades reales, pues la constante autocrítica genera en nosotros una sensación de inutilidad o desamparo o por el contrario nos sobreestimamos en lo que hacemos.
Nos es casi imposible pedir un aumento de sueldo o un ascenso , pues pensamos que nuestro esfuerzo no merece ser retribuido o que si pedimos más nos van a correr del empleo que ya tenemos y nos conformamos, esta actitud genera una gran frustración en nuestras vidas.
Es tratar de ir por la vida siendo medio invisibles, para que nadie note nuestras debilidades. En ocasiones nos convierte en personas dependientes de la aprobación de otros para sentirnos bien con nosotros mismos, pues tenemos un miedo irracional de que otros no nos aceptarán por como somos, lo que pensamos o cómo actuamos.
La solución está en primero aceptar que este miedo genera conflictos en nuestras vidas.
Dejar de juzgamos tan severamente en el conocimiento de que todos los seres humanos tenemos el derecho a equivocarnos
Estar conscientes de que sentirse así es natural, que la mayoría de las personas sienten lo mismo cuando menos en algún área de sus vidas
Hacer un balance de las cosas buenas que sí hemos hecho en la vida, pues tener un recuento de logros nos da seguridad en nosotros mismos.
Regalarnos la plena aceptación pues nadie en este mundo, es capaz de alcanzar la perfección no existe.
El externar estos temores de forma moderada con alguna persona de nuestra entera confianza, hace que el miedo disminuya o se desvanezca.
Y siempre recordar que caerle bien a todos no es posible.
Comentarios
HOLA ME ENCANTO EL TEMA ME GUSTARIA QUE TRATARAN UN POCO MAS DEL TEMA GRACIAS
Adriana Paramo...
Que bien leerte en estos momentos.
Gracias.
todo esto es cierto, yo siempre he estado en esta posicion, hace 2 años mi pareja se fue y yo he querido que mi hija de 11 años sea una niña grande.
Yo no encajo con más gente.
gracias por compartir este comentario.
AHI QUE PADRE NECESITABA LEER ESTO