Publicado por NUT. XORGE MIRON el 15 de Junio de 2010 a las 3:23am
cuando no tenemos tiempo para realizar nuestros alimentos es indispensable que busquemos opciones más saludables, asi evitaremos, gastar dinero en alimentos poco nutritivos y que pueden deteriorar tu salud. la siguiente receta, sale de las inquietudes que surgen de nuestro grupo de NUTRIMAMIS Y MEJORANDO LA NUTRICION DE NUESTROS HIJOS.ahi les va el licuado para empezar el dia:un litro de agua natural + 10 cucharadas de avena cruda natural en hojuelas y 3 mangos o 200 g de papaya + vainilla + 3 sobres de stevia, todo se licua durante 3 min. hasta que quede espeso suave, si queda como papilla, entonces hay que agregar mas agua, pero si queda aguado, poner más fruta, este licuado hay que beberlo durante toda la mañana como un desayuno, en caso de no tener tiempo para hacer un desayuno formal y evita que tengas ansiedad por comer cosas fritas. tratalo de consumir a diario, si no puedes por que tus hábitos son más fuertes, tratalo de intercalar un día si un día no.la clave es lo espeso y que este frío.a disfrutarlo mucho, espero sus comentariossaludosNUT. XORGE MIRON51356876www.xorgemiron.com.mx
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Hola me interesó mucho tu receta pero no se que es la stevia, y en donde la compro. Tengo los trigliceridos un poco elevados y se que la avena ayuda a disminuirlos. Sigo tu pagina con mucho gusto ya que encuentro tus comentarios, sugerencias y recetas muy acertadas. GRACIAS
ME PARECE UN EXCELENTE LICUADO, ADEMÁS HABIAN DE HACER EL SIGUIENTE EJERCICIO, RELACIONAR CUANTO GASTAN DIARIO EN DESAYUNO, ANTOJITOS FUERA DE CASA(LA GALLETA,EL YOGUR, JUGO, ETC
MULTIPLIQUENLO POR LOS DIAS DE LA SEMANA, POR MES, POR AÑO, Y A LA MEJOR CON ESE DIENERO SE PUDIERON IR DE VACASIONES O COMPRARSE ALGO ESPECIAL QUE QUERIAMOS, HAGAN CUENTAS
TODO LO MEJOR PARA USTEDES
BUEN DIA
Gracias mi querido Nut. Xorge, por compartir este práctico desayuno, y aprovecho para comentar que todos sus articulos son realmente interesantes, gracias por ayudarnos y compartir sus conocimientos, que pase un excelente fin de semana .....
OK, la stevia es un producto para endulzar extraido de una plata sudamericana, que es "natural" la ventaja es que no contiene tantos quimicos como los edulcorantes artificiales, es muy dulce, lo venden en wal-mart. ademas de ser muy bajo en calorias, en mi blog hay un articulo.
en relacion al licuado no baja de peso, mejora a que no te vayas de casa sin desayunar y despues aprenderas a darte tiempo para hacer un desayuno formal
el licuado es para personas que no tienen tiempo para desayunar, pero si les agrada, lo pueden consumir.
saludos
Los cambios en los hábitos de vida para mejorar la salud, incluyen a los cambios en hábitos alimenticios. Es conveniente alimentarnos adecuadamente pero sin adoptar medidas extremas que pongan en riesgo nuestra salud. Es importante consultar a un experto en Nutrición que ayude a elaborar un esquema de alimentación adaptado a usted, según tus características físicas y estilo de vida.
Es importante perder peso en forma progresiva aprox. 1 kilo por semana, no tan rápido, porque puedes caer en debilidad, desnutrición, cansancio y en casos extremos depresión, es mejor ir lento pero seguro. Es bueno perder peso pero no morir en el intento, seamos concientes al querer bajar nuestro peso.Actualmente existe mucha información acerca de la alimentación, la mayoría debe ser ajustada a nuestra realidad y a nuestro medio, por ejemplo comer las frutas que se dan en nuestro trópico, en fin a menos que contemos con buenos recursos económicos y de paso acceso a alimentos frescos importados, lo mejor es adaptarse a los alimentos que se consiguen en buena proporción en nuestro medio.
Otra cosa que hay que tomar en cuenta es el balance de los alimentos, la dieta debe ser equilibrada, no excedernos en el consumo de proteínas ó de carbohidratos por eso es conveniente una accesoria con un Nutricionista, y de esta manera adaptarla luego a nuestros gustos...
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MULTIPLIQUENLO POR LOS DIAS DE LA SEMANA, POR MES, POR AÑO, Y A LA MEJOR CON ESE DIENERO SE PUDIERON IR DE VACASIONES O COMPRARSE ALGO ESPECIAL QUE QUERIAMOS, HAGAN CUENTAS
TODO LO MEJOR PARA USTEDES
BUEN DIA
en relacion al licuado no baja de peso, mejora a que no te vayas de casa sin desayunar y despues aprenderas a darte tiempo para hacer un desayuno formal
el licuado es para personas que no tienen tiempo para desayunar, pero si les agrada, lo pueden consumir.
saludos
Es importante perder peso en forma progresiva aprox. 1 kilo por semana, no tan rápido, porque puedes caer en debilidad, desnutrición, cansancio y en casos extremos depresión, es mejor ir lento pero seguro. Es bueno perder peso pero no morir en el intento, seamos concientes al querer bajar nuestro peso.Actualmente existe mucha información acerca de la alimentación, la mayoría debe ser ajustada a nuestra realidad y a nuestro medio, por ejemplo comer las frutas que se dan en nuestro trópico, en fin a menos que contemos con buenos recursos económicos y de paso acceso a alimentos frescos importados, lo mejor es adaptarse a los alimentos que se consiguen en buena proporción en nuestro medio.
Otra cosa que hay que tomar en cuenta es el balance de los alimentos, la dieta debe ser equilibrada, no excedernos en el consumo de proteínas ó de carbohidratos por eso es conveniente una accesoria con un Nutricionista, y de esta manera adaptarla luego a nuestros gustos...
y con eso puedo bajar de peso?